★免费辟谷★———大成耕读

标题: 辟谷第5天更轻松了 [打印本页]

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-5 16:13
标题: 辟谷第5天更轻松了
今天是第5天，感觉一切正常，好像什么也没有发生一样，就是我妈见了我说：好像瘦了一点，我的感觉就是俩字------轻松。从昨天到今天我对吃已经没有感觉了，面对老公做的炝锅面毫无食欲（闻起来的确很香，我的嗅觉很灵敏啊{:soso_e128:} ），因为没有感觉了，所以我说：轻松。刚午休起来看到桌子上的无花果，粉粉的很好看，拿起来看看咬了一小口，真的不想吃又放下了嘿嘿{:soso_e128:} 。

今天的食谱：5杯矿泉水、2杯红糖水、1勺芝麻，晚上准备再喝3杯水。
感觉好的方面：轻松状态好，头脑清醒，瘦但感觉更有劲了（体重少了4斤，我的闺蜜少了4公斤呢！），
感觉不好的方面：舌苔还有点厚腻、齿痕（但是比昨天好多了），便便不多（我朋友今天就便便2次了），晚上睡眠不如从前了。

昨晚2点就醒了，而且很清醒，很想起来读书，又怕影响家人只好赖在床上，真难受，后来又睡着了{:soso_e134:} ，今天早上5点40起的床，揉肚搓饵叩齿洗脸，赶早集去了没有做功，今天晚上睡觉前做。

补充内容 (2013-8-15 22:19):
8月5号，第5天。

补充内容 (2013-8-24 21:55):
今天是辟谷第三天，很奇怪没有明显的变化。体重、情绪、精神，一切的一切都是那么的正常，正常的连我自己都无法理解。
昨晚和朋友（一起辟谷的闺蜜）一起出去散步，没走多远朋友说累不想走了想回家睡觉，无奈我们就都回家了。到家后，我吃了10个老公刚买回的新鲜葡萄，喝了1杯水，就开始跪坐，30分钟分钟后改为盘坐，当然是散盘了，（因为我只会散盘，嘿嘿不怕你们笑话啊）第一次盘坐竟然也坚持了30分钟，然后根据昨天学的还练了收功，完了感觉蛮好，就是脚有点麻，活动活动脚趾和脚踝，已经10点半了，就睡了。夜起2次，小便深黄色（平时从来没有这样颜色深），早上6点醒了，在床上揉揉耳朵，碰碰牙齿，就开始面向东南方向盘坐30分钟，收功咽津，基本7点钟了，起床洗脸，对着镜子看看自己的脸色，还好和平时没有什么差别（嘿嘿色斑和皱纹还老样没多也没少），还蛮精神的，就是舌苔白而厚腻还带齿痕（不正常啊）。拍拍自己还算可以的脸就开始收拾房间（因为自己不吃也不给老公做饭了），完了开始收拾自己的花花草草，就是把阳台的花换到屋里，把屋里的花搬到防盗网上，也晒晒太阳。换回来的花花盆也脏叶子也脏，只好一一伺候了，期间孩子拿了无花果给我吃，不好拒绝就吃了一个，感觉应该无所谓吧，昨天我就吃了一个，结果不知不觉就到11点半了，喝了3杯温热矿泉水开始给自己艾灸（伏天自己保健的），然后就午睡了1个小时，起床后感觉蛮好的就来上网学习了。今晚称称体重去，总感觉没有变化，我朋友都减下去不少啊，嘿嘿就到此吧，有什么反应再说。

补充内容 (2013-8-4 16:33):
今天第四天，感觉最好的一天

补充内容 (2013-8-24 22:00):
原来帖子比较乱，8月3号第3天，4号第4天是从别处移过来的

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-5 16:16
我想对还没有辟谷的朋友说：辟谷的方法真的不难，很轻松的，第二天最难，只要挺过来了，一切变的水到渠成

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-5 16:48

椰子味饼干发表于 2013-8-5 16:37 & n; D/ R- i" A
小刺猬，你好。饿是不怕，就是难以抵制食物的诱惑啊，请问有办法吗？

暂时离开熟悉的环境到一个陌生的地方干一件自己平时最想做的事情，一切就解决了。我朋友昨天和前天都是在书店里过的，我喜欢花花草草，就排弄自己的花好了{:7_136:}

作者: 卢无不才 时间: 2013-8-5 18:19
不错啊，开始进入好状态了！
哈哈，不要一天开一个帖子，接着这个帖子写就行啦。

作者: 小小雅 时间: 2013-8-5 19:08
顶贴，学习，默默酝酿

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-5 22:02

卢无不才发表于 2013-8-5 18:19 ; M3 v/ }% O* _5 l, @( {' t% P
不错啊，开始进入好状态了！
' Z- G9 ^7 e, y+ N哈哈，不要一天开一个帖子，接着这个帖子写就行啦。

好的，刚到还不熟悉规矩，望见谅！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-5 22:03

小小雅发表于 2013-8-5 19:08 5 _( F8 u1 X9 x# I/ T3 w. }9 R
顶贴，学习，默默酝酿

{:7_136:} 相互学习，共同进步！

作者: 为了遇见你 时间: 2013-8-6 08:37
不知你的一杯水大约有多少毫升呢，一般辟谷状态下一天喝水量1000毫升左右比较好，喝太多，内脏负担比较重呀。个人观点，仅供参考！

作者: 菩提心愿 时间: 2013-8-6 09:02
好状态！继续关注！{:soso_e185:}

作者: 采菊东篱 时间: 2013-8-6 09:12

小刺猬发表于 2013-8-5 16:48
6 p+ R% Y2 k2 C& Y( X暂时离开熟悉的环境到一个陌生的地方干一件自己平时最想做的事情，一切就解决了。我朋友昨天和前天都是在 ...

小刺猬这方法肯定好用！{:soso_e179:} {:soso_e179:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 10:24

为了遇见你发表于 2013-8-6 08:37
. J+ Q( r. O T. D) \不知你的一杯水大约有多少毫升呢，一般辟谷状态下一天喝水量1000毫升左右比较好，喝太多，内脏负担比较重呀 ...

谢谢友友，提醒的很及时啊，我喝的严重超量了。主要是大便不好，想多喝点儿能解决问题，其实不然{:7_142:} ，问题现在还没有解决呢。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 10:29

菩提心愿发表于 2013-8-6 09:02
% ^; c3 |* p3 n好状态！继续关注！

{:7_137:} 您的关注和鼓励是我信心的源泉，谢谢友友！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 10:37

采菊东篱发表于 2013-8-6 09:12
% d ^- D8 v0 S% z小刺猬这方法肯定好用！

{:7_137:} 友友肯定有好多经验，请多指点啊

作者: 采菊东篱 时间: 2013-8-6 10:56

小刺猬发表于 2013-8-6 10:37 0 T0 @/ p3 B' S4 J+ ^' C
友友肯定有好多经验，请多指点啊

我呀，还真的没什么好方法，只能转移注意力了～慢慢把空腹变成常态，就开始喜欢了～

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 11:00

采菊东篱发表于 2013-8-6 10:56
7 X; P) B' a( w! R9 {3 H( A我呀，还真的没什么好方法，只能转移注意力了～慢慢把空腹变成常态，就开始喜欢了～

"慢慢把空腹变成常态" 一语道破天机啊{:7_149:}

作者: 采菊东篱 时间: 2013-8-6 11:16

小刺猬发表于 2013-8-6 11:00 ) y2 u& f; e# W* P& a6 [6 k, _
"慢慢把空腹变成常态" 一语道破天机啊

嘿嘿{:7_149:}哪有～

慢慢习惯了，可能吃饱了就觉得不太舒服了～

作者: 为了遇见你 时间: 2013-8-6 13:08
本帖最后由为了遇见你于 2013-8-6 13:11 编辑

小刺猬发表于 2013-8-6 10:24
+ M% W C, t% _9 O谢谢友友，提醒的很及时啊，我喝的严重超量了。主要是大便不好，想多喝点儿能解决问题，其实不然{:7_142: ...

不要去管大便的问题，有就有，没有就没有，该有的时候自然有呀，哈哈！

在这里我看到过早上喝1000~2000毫升盐水排宿便的，可以找一下。

作者: 寂寞梧桐 时间: 2013-8-6 13:22
好详细啊，学习了{:soso_e100:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 14:00

为了遇见你发表于 2013-8-6 13:08
4 G I: J; H. X不要去管大便的问题，有就有，没有就没有，该有的时候自然有呀，哈哈！; J( L: B( o" @/ e
6 F3 T& I7 U. M% x8 w3 M) M1 f
在这里我看到过早上喝1000~2 ...

要是喝盐水啊根本要不了这么大的量就ok了，咱们不是现在辟谷不吃盐吗？我这两天已经全辟谷了，除了矿泉水什么都不准备进嘴，看看自己有什么变化，所以，我更接受你自己的看法：顺其自然。{:7_137:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 14:03

寂寞梧桐发表于 2013-8-6 13:22 $ t; c6 F2 w( |
好详细啊，学习了

{:7_136:} 共同进步

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 15:27
本帖最后由小刺猬于 2013-8-6 15:29 编辑

今天是第6天了，感觉还算可以吧，这两三天准备全辟，就是除了矿泉水什么都毙掉，观察一下自己有什么不同的变化。昨晚正常的应酬，散步回家，盘坐20分钟收功已是10：50，洗刷睡觉了。夜起一次，早5:30醒揉腹搓饵叩齿盘坐，6:20起床洗刷散步至7:30，该干嘛干嘛去了。12:10艾灸午休至13：40上网学习。
今天食谱：早3杯矿泉水，午1杯，晚1到2杯；
好的感觉：和昨天差不多，小便色变淡了（基本无色）；
差的感觉：舌苔除了厚腻、齿痕，前中部多了麻麻的感觉，在屋里坐的时间长了有一点点胸闷的感觉；
其余基本都还正常，有什么变化我会及时告诉朋友们，以便交流，学习，提高。

补充内容 (2013-8-15 22:17):
8月6号，第6天。

作者: 心静自然禅 时间: 2013-8-6 16:12
多谢分享，进来给你加油{:soso_e179:}

作者: 无住生心 时间: 2013-8-6 18:31
状态好了，做得不错！
好像你每天都要艾灸？

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 21:19

无住生心发表于 2013-8-6 18:31 . a/ }, I" v0 J1 M
状态好了，做得不错！
: S* S; D7 ~/ h* t, V好像你每天都要艾灸？

是，我怕冷，老是四肢冰凉，借伏天补补阳气{:7_137:} ，准备做到三伏结束

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 21:20

心静自然禅发表于 2013-8-6 16:12 7 u: G1 ^- _+ M1 L
多谢分享，进来给你加油

{:7_136:} 欢迎常来！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-6 21:49
我的朋友昨晚坚持不了已经开戒，吃了少半碗大米粥，吃完想吐。不过今天早上好了，我让她喝点蜂蜜水和小米粥比较好，还有自己做的果汁（千万不能喝买的）。我告诉她：她已经很棒了，第一次就坚持了5天，而且各种因素交织在一起才导致了这次的小失败，原因不在她本人。第一：这两天郑州预报38度的高温，也许实际更高，正常人都很难忍受的。第二：她有时候必须跑出去，像炼狱一样，怎么能不晕呢，我能坚持主要白天热的时候我不出去。第三：她昨天上午就大便两次，有一次还拉的很稀，我说：那是排毒，比我好，我到现在都没有像样的排毒一次。说实在的她的辟谷效果真的比我好，虽然我还在坚持。但是不管怎么说这几样加在一起谁也坚持不了。我觉得我的朋友是最棒的{:soso_e179:}，我相信她{:soso_e178:}！！朋友说：如果有机会还要再辟一次。她坚持5天瘦了5公斤{:soso_e142:} 我已经告诉她怎么复食了，希望她天天快乐，永远幸福！！

作者: 红袖添香 时间: 2013-8-7 13:04
小刺猬状态真好，心态也好，向你学习！

作者: 心花开放 时间: 2013-8-8 07:30

小刺猬发表于 2013-8-6 21:49 6 `9 v: S) f* Z! t0 S8 {! {1 g9 j
我的朋友昨晚坚持不了已经开戒，吃了少半碗大米粥，吃完想吐。不过今天早上好了，我让她喝点蜂蜜水和小米 ...

朋友间相互鼓励，互充能就一定成功！

作者: 淘雨 时间: 2013-8-8 08:34
坚持就是胜利！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 09:35

淘雨发表于 2013-8-8 08:34 , t0 d) ~7 |3 j( t8 K, X2 i
坚持就是胜利！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

{:7_137:} {:7_136:} 友友的支持是我成功的关键！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 09:37

心花开放发表于 2013-8-8 07:30
1 M) R5 U6 L6 P, m) r朋友间相互鼓励，互充能就一定成功！

说的好，谢谢友友！ {:7_136:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 09:42

椰子味饼干发表于 2013-8-7 23:28
* S2 W! s$ j3 B! c; E4 j" o空腹的感觉真的是很好。可心情不好时，还是会变态的追求肚子被填满的感觉，看来我还是不够成熟啊。向两位 ...

相互学习、交流，共同进步，咱们先调整好自己的心态，是吧友友？

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 09:44

椰子味饼干发表于 2013-8-7 23:20
) s% R3 u$ T0 Z3 l/ _7 C7 L嗯，我有段时间也是每天去不同的地方玩，因为新奇，所以还真忘了吃东西这回事……

{:7_136:} {:7_135:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 09:47

红袖添香发表于 2013-8-7 13:04
h5 U4 e. x0 E! z+ V小刺猬状态真好，心态也好，向你学习！

相互学习，共同进步 {:7_147:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 11:29
昨天是辟谷第7天，一切正常，由于事情比较多没有来得及给大家汇报，现在简单说一下：早6点起床揉肚搓耳叩齿洗脸出去活动到7:40，由于起床晚了没有打坐，服气也在活动过程中完成。
食谱：早3杯水，午1杯，下午和晚上各1杯，中午1块西瓜（哈哈不能叫全辟谷了）
好处：
第一：今天最大的好处就是和没有辟谷时没有什么两样，如果不是天天给大家汇报的话，我好像已经忘了自己在辟谷了。
第二:昨天下午去做身体按摩，身体皮肤比以往顺滑了，感觉很好啊{:soso_e112:} ，现体重52KG，（只可惜脸上怎么没有什么改善呢！和原来差不多一样啊{:soso_e100:}）
差处：今天好像没有特别的。主要还是没有一次像样的排毒！！{:soso_e106:}（我很期盼啊）

补充内容 (2013-8-15 22:18):
8月7号，第7天。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 11:30
还有一个小小的结果想告诉大家，原来出去锻炼穿的衣服明显大号了，拿出了几年前穿的小号穿上正好。其实我并不想让自己继续瘦下去啊{:soso_e114:}

作者: 心静自然禅 时间: 2013-8-8 11:40
状态不错，祝福你{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e179:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 14:12

心静自然禅发表于 2013-8-8 11:40
$ ]0 i/ w1 _6 v0 S状态不错，祝福你

祝福我已收藏，回祝友友天天快乐，辟谷成功！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-8 15:06
本帖最后由小刺猬于 2013-8-8 15:14 编辑

今天是第8天，算是意外收获了。我这次辟谷其实没有任何准备，纯粹是为了陪自己的一位好友玩玩------被动性质的，她计划是7天，我说就7天吧，当时有点无可奈何的味道（因为我正在做艾灸呢，不知道能不能同时进行）。
到昨天为止我觉得“现在这种状态挺好的”为什么要停止呢？所以，我决定：延期，至于几天？其实我自己也不知道，随其自然吧。我更尊重我身体的感受，观察其细微变化，如有不适，肯定不会盲目进行！！
从今天开始，进入调理辟谷期，也就是不盲目进行全辟谷。根据自己身体的细微变化适时作出一些我认为合理的饮食或者药物或者锻炼方面的调整。
早5:20醒，揉腹搓饵盘坐6点起床洗刷散步至7:40(因为时间问题叩齿、服气全在散步过程中完成），这几天温度较高，为了保存体力，恢复散步。
中午12点艾灸午休至1；30, 上网学习。
食谱：早5杯淡盐水，3枣1核桃；午1杯水，水煮长豆角6根；下午晚上各1杯水；（增加豆角是为了排毒）
除了大便不好一切正常。

补充内容 (2013-8-15 22:11):
8月8号，第8天。

作者: 卢无不才 时间: 2013-8-8 18:36
做得不错！平时多放松，揉腹时要注意感受腹部的放松。
小刺猬没上班吗？

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-9 13:35

卢无不才发表于 2013-8-8 18:36
2 Y; j/ F* \4 s1 V( Y1 S做得不错！平时多放松，揉腹时要注意感受腹部的放松。
8 i2 ^8 A7 J+ s7 W, j5 {, |小刺猬没上班吗？

{:7_137:} 好的，我大便不好是老毛病了，这次争取让她改过从良{:7_135:}。嗯，现在没有上班

作者: ≮龍≯ 时间: 2013-8-9 14:01
排便我是这样的，早上起来，喝一杯用竹盐粉加点蜂蜜泡的水喝就好了。竹盐粉淘宝有卖的，平常做菜用这个代替食用盐对身体跟肠胃都好，不贵，我记的买的是10来块一斤。尽供参考{:soso_e121:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-9 14:14
哈哈刚刚聚餐归来，面对丰盛的不能再丰盛的午餐，好看（色）好闻（香）好吃（他们说的）我却没有吃的兴趣，我笑嘻嘻的当了一次观赏者{:soso_e128:} ，当然了，为掩人耳目，我也有动了筷子，吃了5根红薯叶（在开水里涮涮吃了），孩子帮我要了纯山药打的鲜果汁1扎，慢慢喝，我竟然从“头”吃到了“尾”，很感谢我的老公和孩子！
注：山药应该不算五谷类，我还不算破戒了吧？

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-9 14:47
辟谷第9天。
昨天下午终于等来了久违的一次排毒{:soso_e128:}，虽然时间长了些但并不干，还算成型，黑色，较臭，但总感觉没有排干净。然后去见了一位好姐妹，她竟然没有发现我的任何变化{:soso_e115:} ，晚9点才到家，10点盘坐至40休息，因为明天一早有很重要的事情要办就休息了。没有夜起，这3天休息都挺好的。早5:20醒揉腹搓饵打坐至6点洗刷和家人一起办事情去了。
食谱：早3杯矿泉水，（实际）午5根红薯叶、3杯纯山药粥（原计划是5根水煮豆角1杯水，哈哈计划跟不上变化啊），下午、晚各1杯水。
好处、差处暂时没有明显变化，唯舌苔又变白了。
中午是大聚会，聚餐的，本来不知道怎么应付，还好就这样过去了，哈哈。

补充内容 (2013-8-15 22:12):
8月9号，第9天。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-9 14:55

≮龍≯ 发表于 2013-8-9 14:01 / x( o. F! ]8 q: M# ]8 y1 I' D
排便我是这样的，早上起来，喝一杯用竹盐粉加点蜂蜜泡的水喝就好了。竹盐粉淘宝有卖的，平常做菜用这个代替 ...

{:7_136:} 嗯好的，我记下了。
https://www.17bigu.com/thread-88858-3-1.html

作者: 静水深淌 时间: 2013-8-9 18:00
面对美食大餐还能这么从容淡定，{:soso_e179:}意志很坚强哦！
可能主要还是状态好吧。

作者: 容丽妍 时间: 2013-8-10 11:27
写的很好，加分鼓励！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-10 15:26

容丽妍发表于 2013-8-10 11:27 $ }! h% A7 \* L" {- C: d
写的很好，加分鼓励！

{:7_136:} 您的鼓励是我成功的关键!

作者: 美妙的声音 时间: 2013-8-10 15:33
加油啊！我相信你一定行！{:soso_e179:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-10 15:34

静水深淌发表于 2013-8-9 18:00 % S: @ m8 L. U8 B6 ~
面对美食大餐还能这么从容淡定，意志很坚强哦！7 C. \ X# \; U& |
可能主要还是状态好吧。

{:7_136:} 这桌美食不管从各个方面我真的很欣赏，但它却勾不起我的食欲，怪了。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-10 15:45

美妙的声音发表于 2013-8-10 15:33
; X3 U" e/ ]7 D# F* w5 p加油啊！我相信你一定行！

{:7_136:} 一路走来离不开友友的支持。我们共同辟谷ING

作者: 刘清瑶 时间: 2013-8-10 15:58
你很棒！我们一起努力！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-10 16:20

刘清瑶发表于 2013-8-10 15:58 " c! q3 b( ~7 v+ b
你很棒！我们一起努力！

{:7_136:} 有美人相伴，过程总是很舒心，一起加油{:7_147:}

作者: 心静自然禅 时间: 2013-8-10 17:09
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-10 19:00

心静自然禅发表于 2013-8-10 17:09
2 }- U; D# ]( ]$ ~2 y; Y6 w阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

{:7_137:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-10 19:31
本帖最后由小刺猬于 2013-8-10 19:35 编辑

已经10天了，时间过的真快......
今天是近阶段最爽的一天，昨晚一觉自然醒已是早7点，揉腹搓饵就起床了，没有盘坐也没有服气，因为没有时间了，喝3杯水又喝了自己做的葡萄果汁2杯，葡萄没有去皮，5分钟之后就想去厕所，真没有想到这次竟是大排毒啊，稀的稠的稀里哗啦，我没有闻到任何的臭味和酸味，怪了。过后那叫一个爽{:soso_e128:}，舒服{:soso_e112:}。本打算早餐有一个核桃和枣，现在什么也不想了，干脆省了。忙了一上午，到1点才开始艾灸午休至3点，起床上网一会儿，继续忙，明天更忙，明天一大早就外出可能要到下午才能回来。

食谱：早3杯水、2杯葡萄果汁，下午艾灸起来2杯红糖水。
好处：排毒了，睡眠好，精神特好。
差处：没有什么特别要说的。

补充内容 (2013-8-15 22:17):
8月10号，第10天。

作者: 小愚 时间: 2013-8-11 16:44
写的真好，呵呵，因人而异，顺其自然的辟谷，应该就像楼主这样了，加油！希望多看到这样的好贴！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-11 16:56

小愚发表于 2013-8-11 16:44 0 S) ]- ?9 r! e" M. |
写的真好，呵呵，因人而异，顺其自然的辟谷，应该就像楼主这样了，加油！希望多看到这样的好贴！

{:7_136:} 摸着石头过河啊，欢迎交流，共同进步

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-11 18:39
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
1.全辟:滴米不进、滴水平沾。
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-11 18:40
辟谷效应及现象
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下怅在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，练功时气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

作者: 容丽妍 时间: 2013-8-11 18:46

小刺猬发表于 2013-8-10 15:26 7 E% S6 y* x7 q$ G+ L( H
您的鼓励是我成功的关键!

你的成功源于你自己呵呵

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-11 18:57
忙了一天，真热啊{:soso_e127:}
很快就辟谷11天了，今天的感觉更进一步证明我这次辟谷是正确的选择。昨晚一觉自然醒已经是5:30，揉腹搓饵盘坐6点起床，因为今天有事只坐了20分钟左右。 3杯水下肚又做了西瓜汁1.5杯，排毒，今天排出的应该是宿便了，因为是干硬的，不算多，好像办了一件大事{:soso_e100:}  ，出门办事了。2点回来艾灸午休至3:30

食谱:早3杯水、1.5杯西瓜汁，  午1小块西瓜，2枣1核桃，艾灸后1杯红糖水，晚上1杯水
好处：终于宿便排出，希望明天早上继续{:soso_e133:}  ，一切正常。
差处：暂时没有，好像肚脐周围有硬块啊，观察是否宿便？

补充内容 (2013-8-15 22:09):
8月11号，第11天。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-11 19:00

容丽妍发表于 2013-8-11 18:46
0 s* }3 g/ t- t1 S& Q你的成功源于你自己呵呵

欢迎老师多多指点啊
https://www.17bigu.com/forum.php ... mp;page=4#pid403439

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-11 19:03
辟谷效应及现象
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下怅在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，练功时气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

作者: 红袖添香 时间: 2013-8-12 10:43

小刺猬发表于 2013-8-11 19:03 0 X% h4 S' }$ I
辟谷效应及现象; ~1 H4 G. q( ^
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每 ...

总结的真好@！{:7_137:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-12 10:55

红袖添香发表于 2013-8-12 10:43
5 L2 j0 Y9 h, E- s1 l总结的真好@！

{:7_135:} {:7_137:}

作者: ≮龍≯ 时间: 2013-8-12 10:58
刺猬啊，有一医生告诉我，别去限制喝水的量，水要多喝，分多次喝，小口喝.

作者: 桃夭小仙 时间: 2013-8-12 11:02
小刺猬好厉害呀！！我不辟谷还头晕眼花血压低呢，等我们家孩子大点我也参加辟谷！！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-12 16:15

≮龍≯ 发表于 2013-8-12 10:58
& R4 L7 G/ U+ N: j刺猬啊，有一医生告诉我，别去限制喝水的量，水要多喝，分多次喝，小口喝.

你好，我也赞成不限制喝水的量，根据个人需要就可以。但是，喝水的方式不敢苟同啊，因人而异吧。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-12 16:17

桃夭小仙发表于 2013-8-12 11:02
0 u U9 U" I% j. W$ G) c1 M小刺猬好厉害呀！！我不辟谷还头晕眼花血压低呢，等我们家孩子大点我也参加辟谷！！

{:7_136:} 我是第一次辟谷，摸着石头过河，尊重自身感受而已。你现在先增强身体锻炼吧。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-12 16:49
第12天
昨晚郑州下了好大一场雨，持续1个多小时啊，雷雨交加，我外出散步正好赶上，好好欣赏了一番啊{:soso_e144:}
9:40回家困了，洗刷睡觉。早4:20醒揉腹搓饵打坐叩齿服气5:20起床，洗刷散步去了至7:20回家。今天空气好，多转转，吸吸气。又排毒了，不太成型，深色，粘稠，量不多，像漂浮在水面上，好像有油啊，哈哈一连3天都排毒了，真的很爽啊，但是这4天来我的体重没有什么变化，你说怪吧？ 11:50艾灸午休至1:30起。下午6点约好美容去。
食谱：早2杯水，2杯西瓜汁，午3枣1核桃，艾灸起来1杯红糖水，晚1杯水
好处：最大好处是一连3天都排毒了，还有整体感觉良好。
差处；肚脐周围有硬块，不知道是什么？继续观察。
特别说明：辟谷期间服气真的太重要了！尤其可以帮助排毒{:soso_e120:}

补充内容 (2013-8-15 22:09):
8月12号，第12天。

作者: 桃夭小仙 时间: 2013-8-13 09:18

小刺猬发表于 2013-8-12 16:49 {* P |. s r- R! K# k
第12天6 D, |; ~ [. Z
昨晚郑州下了好大一场雨，持续1个多小时啊，雷雨交加，我外出散步正好赶上，好好欣赏了一番啊{:sos ...

是不是？！我一定处理好家务赶快辟谷，看你写的我都想行动了！！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-13 10:23

桃夭小仙发表于 2013-8-13 09:18
3 b' I4 j, @$ i; C l是不是？！我一定处理好家务赶快辟谷，看你写的我都想行动了！！

我是第一次辟谷，日记呢是根据自己的实际情况写的，也有自己的一些小小体会（当然了都是自己瞎琢磨的，估计会有不对的地方，期望有机会跟着老师学习），欢迎一起辟谷啊{:7_136:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-13 17:08
已经13天了，时间过的可真快！
昨晚又跪坐了30分钟没有盘坐，因为跪坐好像更舒服一些{:soso_e112:} ，我没有含枣核口水就挺多的{:soso_e106:} ，再说了我买的枣子竟然是无核的{:soso_e101:} ，坐的时间长了好像有一点点的胸闷，一外出就自然好了{:soso_e112:} ，另外，我是把服气当零食吃的，随时随地只要环境不错心情好就来上三五口，挺好的。我最骄傲的一件事是今早又排大便了{:soso_e120:}，已经连续4天了，虽然量不多，感觉挺好的{:soso_e128:}。舌苔白厚腻，肚脐周围有硬结，搞不好啊有积滞在那里，晚点我给自己配一点小药吃吃{:soso_e106:} 。
早2杯苹果汁1杯水，2枣1核桃今天艾灸后没有吃也没有喝晚1到2杯水
整体感觉良好，根据我现在的状况，应该向21天过度了，希望有经验的老师多多提出宝贵意见，小刺猬感激不尽{:soso_e100:} 。

补充内容 (2013-8-15 22:10):
8月13号，第13天。

作者: 共命之鸟 时间: 2013-8-13 18:52
你没有服气吗？也太厉害了吧？
估计平时身体应该不错
辟谷有气冲病灶的感觉吗？

作者: 为了遇见你 时间: 2013-8-13 19:08

小刺猬发表于 2013-8-13 17:08 8 F) T% p8 T6 ?4 S+ n
已经13天了，时间过的可真快！
. n( W, g+ a: m; q9 f昨晚又跪坐了30分钟没有盘坐，因为跪坐好像更舒服一些，我没 ...

根据你的情况应该属于半辟谷，状态不错，谢谢分享。肚脐周围有硬结可以自己每天揉个2～3次。

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-13 19:13

共命之鸟发表于 2013-8-13 18:52 4 r! V: n, Q& m
你没有服气吗？也太厉害了吧？& F! z8 b% X6 c0 B" \/ e, F
估计平时身体应该不错( _4 ~) b* h+ k$ c4 y
辟谷有气冲病灶的感觉吗？

老师好，我服气了，我是把服气当零食吃的，随时随地只要环境不错心情好就来上三五口，只是没有专门找时间和场所进行，这和我平时的习惯有关吧------爱吃零食{:7_152:} ，这个不好{:7_137:}
我平时身体还算不错，辟谷到现在还没有气冲病灶的感觉，要么是我的病灶隐藏比较深，病比较重吧，也许是没有大的毛病，慢慢观察看看会有什么吧

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-13 19:26

为了遇见你发表于 2013-8-13 19:08
3 }( l' X) t q5 B: G; ~6 N根据你的情况应该属于半辟谷，状态不错，谢谢分享。肚脐周围有硬结可以自己每天揉个2～3次。

老师说的对我是半辟谷和全辟谷交合着进行的，因为是第一次辟谷嘛，比较小心翼翼，边学习边实践，还有就是细心感受自己身体的每一点点变化，尊重她爱护她，我计划的修改都是为了适应身体的需要。也许有一些不对，期待有老师面授的机会{:7_137:}
我天天揉腹啊，原来没有发现有硬结，这两天才发现的，不解，也可能是积滞，再观察
谢谢老师的建议！

作者: 共命之鸟 时间: 2013-8-13 19:31

小刺猬发表于 2013-8-13 19:13
: {, T- ^- d3 r1 O8 H老师好，我服气了，我是把服气当零食吃的，随时随地只要环境不错心情好就来上三五口，只是没有专门找时间 ...

呵，我不是老师
我上次辟谷的时候，乏力的不行了，为什么你没有呢？
可能我平时气血不是很足？
但我第3天气冲病灶非常明显

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-13 22:18

共命之鸟发表于 2013-8-13 19:31
- [3 G. f! V; ?- @+ \4 [呵，我不是老师
3 o- E' n" A+ `) N我上次辟谷的时候，乏力的不行了，为什么你没有呢？" U" Z9 ^: x# [9 b( l) H* P+ T
可能我平时气血不是很足？

嗯，没有关系友友，三人行必有我师嘛！你的这些问题我也很难回答，应该没有这么简单，如果有机会在同一个辟谷班里见面你就知道了我是气血双虚，皮肤较黄，尤其阳虚，一年都是四肢冰凉，这也是我坚持伏天艾灸的理由，也是我选择辟谷的理由。现在看效果蛮好的

作者: 邵艳 时间: 2013-8-13 22:53
很好，你练功很认真，向你学习

作者: 为了遇见你 时间: 2013-8-14 06:46

小刺猬发表于 2013-8-13 19:26
0 O* @( G1 S4 j( [老师说的对我是半辟谷和全辟谷交合着进行的，因为是第一次辟谷嘛，比较小心翼翼，边学习边实践，还有就是 ...

祝你辟谷顺利，南无阿弥陀佛！

作者: 老农 时间: 2013-8-14 08:41

小刺猬发表于 2013-8-13 17:08 - o/ N ~& B' i8 w* `% e! Z2 A
已经13天了，时间过的可真快！
2 f g1 K- ^' j6 `# j昨晚又跪坐了30分钟没有盘坐，因为跪坐好像更舒服一些，我没 ...

心态很好，赞一个！第一次辟谷，就有如此好的状态，好棒！
随喜赞叹！
万法心生，心境一如！保持下去！
吉祥如意！

作者: ≮龍≯ 时间: 2013-8-14 09:27
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

作者: 随愿 时间: 2013-8-14 09:30

小刺猬发表于 2013-8-13 19:26
- `; q* v# i& U- |$ [4 I1 |; f* j老师说的对我是半辟谷和全辟谷交合着进行的，因为是第一次辟谷嘛，比较小心翼翼，边学习边实践，还有就是 ...

腹部有硬结，没准就是宿便的聚集，建议把早上的两杯苹果汁改为蜂蜜水（苹果有止泻作用），，，如果猜的不错，真正的宿便很快就要来了。呵呵，参考一下吧。

作者: 青杏的味道 时间: 2013-8-14 10:04
小刺猬辟谷很成功啊，真好

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 10:12

随愿发表于 2013-8-14 09:30 ; ^0 u1 i! r3 J9 G8 p8 C: ]
腹部有硬结，没准就是宿便的聚集，建议把早上的两杯苹果汁改为蜂蜜水（苹果有止泻作用），，，如果猜的不 ...

随愿老师说的极是啊，今天早上已经改正！希望真正的宿便快快就范{:7_142:} ，谢谢随愿老师！

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 10:15

≮龍≯ 发表于 2013-8-14 09:27 % ^* ]& X/ h- u! V J4 h% }0 u
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！{:7_136:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 10:53

老农发表于 2013-8-14 08:41
# }' d& g+ a; S: B心态很好，赞一个！第一次辟谷，就有如此好的状态，好棒！5 D* P' g' W9 V* f
随喜赞叹！9 v/ A1 \; g) [( W1 F
万法心生，心境一如！保持下去！ ...

谢谢老农老师的鼓励！您的肯定使我更有信心走下去{:7_137:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 11:39

为了遇见你发表于 2013-8-14 06:46 ( h3 ]: ?( G4 D6 v. }, w
祝你辟谷顺利，南无阿弥陀佛！

谢谢友友的支持！ {:7_136:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 14:37

青杏的味道发表于 2013-8-14 10:04
$ c! F' Z* |' Q9 a+ E小刺猬辟谷很成功啊，真好

谢谢青杏的味道，革命尚未成功{:7_137:} 加油！

作者: 菩提心愿 时间: 2013-8-14 15:09
{:soso_e179:} {:soso_e163:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 15:19

菩提心愿发表于 2013-8-14 15:09

欢迎友友{:7_136:} {:7_135:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 16:09
今天是辟谷第14天。我都变成黑老太了{:soso_e113:} ，因为从辟谷那天起我都是素面朝天，更别说防晒了，不过就是人倍精神嘿嘿{:soso_e195:} ，今天早上6点活动到8点，被太阳晒的那个叫爽啊，以后再也不敢了，再晒下去都成非洲人了，我孩子回来不认识我可咋办啊{:soso_e117:} 。（我以前从不敢这样晒太阳的）。今天又排便，已经是连续第5天了吧，不多，粘稠，深色。初步断定大便已经正常，证明前几天的调整期辟谷计划是合理的（因为前几天的调整只为解决大便而定的）。
现在，根据肚脐周围的硬块和舌苔厚腻来看，自己整个消化系统应该有积滞和湿热存在，所以，昨晚给自己做了点小药（纯中药啊），还有如果身体的这些毛病不除，什么枣了核桃的吃了只能给身体增加负担，所以，辟谷计划也做相应调整，进入全辟谷状态（暂定3天吧），根据身体反应再做调整，嘿嘿一切为了身体需要嘛不敢稍有懈怠，但愿我的那个她理解我的一片苦心啊{:soso_e128:}

补充内容 (2013-8-15 22:08):
8月14号，第14天。

作者: 随愿 时间: 2013-8-14 19:27

小刺猬发表于 2013-8-14 10:12 2 y/ l& ?6 ~/ P6 b
随愿老师说的极是啊，今天早上已经改正！希望真正的宿便快快就范，谢谢随愿老师！

愿您心想事成.........{:7_144:}

作者: 小刺猬 时间: 2013-8-14 19:35

随愿发表于 2013-8-14 19:27 + y& l4 `2 I. @2 J3 X
愿您心想事成.........

{:7_135:} {:7_136:}

作者: 不饿，吃过了 时间: 2013-8-15 16:34
嗨~~~我过来玩了，好几天前就在看你的帖子了~真羡慕你能顺利便便{:soso_e100:}

作者: 墨海方舟 时间: 2013-8-15 17:09
{:soso_e163:}{:soso_e179:}

作者: 无住生心 时间: 2013-8-15 17:31
小刺猬做得不错！
今天还在辟谷吗？

作者: 卢无不才 时间: 2013-8-15 19:38
小刺猬 14天了，做得不错，很用功，这次准备辟谷多少天？

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