断食的好处：

阿比

l 改善智力的清澈度，消除大脑的迷惑度。
l 在不乏力的情况下，快速、安全地达到减重的目的。
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使紧张的神经系统得到平衡。
l 精力的水平和感官的感觉得到增加。通过较长时间的断**力和活力大大增强。通常你需要更少的睡眠。
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各器官获得新生。
l 使细胞的生理化学更协调。
l 使皮肤变得更细致、柔软，和有光泽。
l 运动变得更轻松。
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呼吸变得更充分、更自由、更深沉。
l 消化系统恢复了活力，变得更有效；在断食之后，由固有的肠运动所引起的肠道的蠕动变得更强壮。
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断食可重新培养你的味觉，由于敏锐的灵敏度被恢复，因而在断食后，你又回到更多的健康食物上来。
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断食可以增加我们的信心，使我们有能力去支配我们的生活和控制我们的食欲，而且，我们的身体是会自动调节的，是一个有自愈能力的生物体，或者是一个可建立平衡的有机体，只要在条件许可的情况下，他都会去做。
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正常的新陈代谢和细胞的滋氧作用得到了恢复。
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解毒排毒：一旦身体意识到它在断食，马上就开始消除那些引起疾病的毒素，比如：脂肪细胞，动脉的胆固醇斑，粘液，肿瘤，积蓄起来的烦恼和情绪。
断食的自我认知：

通过你自己的调查，阅读所有你可以看到的关于断食过程、各种各样的断食方法，你可以预期会有什么负面的影响？如果你预先存在有健康问题，那么，你也可以找出来：会有那些如果断食就会有的和你的健康问题相关的现象。