鲁31—欢颜辟谷日记

豫@-悠然自得 · 发表于 2015-9-1 15:00:21

感恩分享，感恩龙腾带得我们的快乐，南无阿弥陀佛！

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-2 11:00:57

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-3 10:30 编辑

2015年9月2日
第二十天
5：20闹铃叫醒大爱叩齿
5：40起床
6：30龙腾九式服气昨天下午吃太多今天让胃休息下少吃点所以服气了
7：00 排便应该是宿便
7：30 枣一个苹果1小块核桃半个
10：30刚出炉的香蕉酥好久没吃啦吃2个蛋卷4个又吃零食哈
12：30 凉拌田七圆葱拌木耳各小半碗肉松饼2个香蕉酥2个
下午在办公室看同修水仙推荐的书《秘密》
6：30～7：10瑜伽感觉辟谷后做动作更轻松感恩龙腾！
8:10～9:10 跑步其中在跑道慢跑8圈 3200米其它时间快走叩齿
晚上没吃饭肚子没有饿感因为中午吃太多
11：20 大爱睡
脖子依然继续不用药相信身体的自愈能力难看几天呗
辟谷后体重回升1.5Kg左右偏瘦朋友们都说太瘦不如原来漂亮呵呵现在是在调理身体不去在意这些外在的东西身体调理好以后增肥那是再简单没有的事情啦额可是个标准的吃货哪

巫山云 · 发表于 2015-9-2 15:08:58

感谢分享,我们都是31期的学员,我记得优雅美丽柔弱的你,没想到你做事如此认真仔细,从你写的日记就可见一斑了.我的辟谷从第七天就结束了,因为瘦得太厉害,不想让父母担心,复食后就放开肚皮大吃,三天就打回了原形!{:10_266:}不过这次辟谷也有惊喜,就是经血不象以前那样乌黑,血块也没了,还有更大的收获是真正从内心认识到辟谷对我们的身体确实有很好的修复作用,感谢龙腾,感谢张老师为我们传播了这样一种受益终生的养生文化!

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-2 23:11:27

   你好！巫山云{:7_153:}我现在也偏瘦～朋友们都说不好看 ^_^复食后胖了2Kg  还是偏瘦的但是我辟谷的原因就是调理肠胃的所以我不在乎这些外在的东西呵呵等身体调理好了再增肥呗
   你的身体调理改善为你高兴哦
   感恩龙腾！感恩世间万物！

呵护阳光 · 发表于 2015-9-3 08:41:00

加油！刘静雨发表于 2015-8-18 18:32
我好羡慕遇到两位婆婆婆婆们有仙风南无阿弥陀佛感恩高人！

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-3 08:56:32

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-4 04:59 编辑

2015年9月3日星期四晴

   第二十一天

   本打算已经正式复食辟谷日记就不再写了可是感觉不写日记的话体育锻炼和练功都会放松决定继续写应该叫“养生日记”啦哈作为对自己养成良好饮食和锻炼习惯的督促和监督吧
5：10 自然醒大爱叩齿
5：30 起床喝水洗发  龙腾九式服气因为昨天又吃偏多的垃圾食品所以今天减食需要服气
6：10 去早市买菜。回来大便
7：00 做饭吃豆角炒西红柿少许枣1颗苹果1小块
8：10 去单位今天值班
9：00 办公室室好清静继续昨天收到的新书《六点起床很困难，读完一本书澳版大爱《秘密》
         读乐天随风的辟谷日记：“养育好食欲是一生的课题” 感觉到自己在养生和学习传统文化的道路上才刚刚起步，终南山面授时在张老师办公室，张老师说我基础较差就是写个意思
中午回家做饭儿子今天不放假感恩上天！给我一个孩子让我可以爱他照顾他陪伴他  感恩宇宙万物！
下午在办公室和同事闲聊时不知不觉又吃多了零食吃完后胃强烈抗议～吐了我都能感到我的胃在痛苦的呻吟赶快大爱：对不起请原谅～  喝普洱茶养养胃

“养育好食欲是一生的课题”呀！

晚上去美容院做皮肤排毒慢跑快走1个半小时其中连续慢跑50分钟十圈每圈400米去给老爸老妈送些吃的回来龙腾九式胃还是有点不舒服泡红茶加蜂蜜喝洗刷刷看书《秘密》…
大爱睡
脖子依然红，痒应该是平时吃了太多的垃圾食品皮肤在排毒

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-4 09:59:31

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-4 21:31 编辑

            2015年9月4日星期五阴
               第二十二天
      想到龙腾九式第七式神龙摆尾是要我们善终如始辟谷结束才是养生真正开始养育自己的欲望是一生的课题通过辟谷身体各方面都得到调理和改善如果心念不改变生活习惯就不会改变坏的习惯就会又回来顺其自然和自律是相辅相成的好习惯的养成、正能量的积蓄也是需要时间和过程的相信自己一定会越来越好

4：40 自然醒叩齿大爱不依靠闹铃这么早醒来辟谷期间都没有过想到… 满不思眠～
5：00起床煮好花生毛豆中午吃准备好中午做饭需要的材料
5：40六字服气龙腾九式感恩龙腾感恩宇宙万物～

   昨天胃太辛苦了今天打算让胃宝贝休息一天只吃少量水果

6：20 早市买菜
7：30 去皮大枣1颗鲜核桃半个葡萄3颗
8：30 没什么事情了去办公室看书微信和钟馗聊了一些辟谷的问题
10：00 逛街
中午做饭时泡石子馍（我的发明哈）和胡萝卜炒鸡蛋、煮毛豆鲜花生都尝了咸淡但没吃不馋不饿
12：00 核桃半个夏威夷果3个巴旦木3颗
1:00    葡萄6颗苹果1小块

晚上吃了一些坚果  吃完胃不舒服说明不适合我因为坚果太硬属于不好消化的食物以后少吃事实证明水果蔬菜稀粥适合我

刚才淋雨啦今天偷懒不锻炼了早早睡大觉^_^

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-5 09:19:34

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-6 08:54 编辑

         2015年9月5日星期六阴    第二十三天
      昨天晚上脖子上皮肤痒的厉害辟谷期间皮肤很好比平时还要光滑细腻复食第一天吃水果就开始发红发痒后来又起皮已经持续13天不知是排毒还是气冲病灶？原来在家自己水果辟谷后复食也出现这种情况当时是用了药物 2天就好了这次又出现说明病还在没有根除所以这次没有用药希望身体自我调节也希望如果是排毒就多排几天吧虽然难看为了身体健康也值得今天晚上语音课请教张老师
同时决定：  断食一天。  看看反应  自己得想办法了解自己的身体啦
   5点闹铃响不想起睡到6点半起床喝水少许洗头发准备好午饭材料从西安买来的雪魔芋用清水泡上打算中午加一点黑木耳和青蒜苔一起炒应该很好吃哈
   7点排便服气龙腾九式
   10点叩齿7次
   12点从青山绿水买回的雪魔芋今天中午下锅了我尝了一下味道品了一下没咽哈哈吃葡萄十几颗
   13点再读天下道至简的日记说皮疹是排毒反应一般十天内可自愈可是我脖子上的皮疹已经13天了希望赶快好起来哦

   下午六字服气  龙腾九式今天没有吃垃圾食品我很棒啊奖励自己到饰品店买了一些可爱的东东：钥匙环挂件民族风项链手链卡子皮套笔袋…

      晚上听语音课问张老师我的皮肤问题  张老师说不要管它每个人的情况都不一样天下道至简说的是大部分人
      因为是对32期的同修发信息所以没听完课就去锻炼身体了

      慢跑加快走  其中连续慢跑45分钟九圈每圈400米共计3600米然后做了一些拉伸运动
   10点服气龙腾九式热水泡脚
   11点半睡没大爱

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-5 14:23:54

豫@-悠然自得发表于 2015-9-1 15:00
' M, m3 m( w: J Q4 @感恩分享，感恩龙腾带得我们的快乐，南无阿弥陀佛！

谢谢关注～感恩龙腾！感恩宇宙万物！

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-5 14:25:00

2015-9-2 15:08: z+ A# \! y$ ~" B& N
л,31,,,д ...

      ^_^ 2Kg θ Щ

   жж

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-5 14:25:43

巫山云发表于 2015-9-2 15:08
0 H- ^7 i: N, E# Y感谢分享,我们都是31期的学员,我记得优雅美丽柔弱的你,没想到你做事如此认真仔细,从你写的日记就可见一斑了 ...

   你好！巫山云我现在也偏瘦～朋友们都说不好看 ^_^复食后胖了2Kg  还是偏瘦的但是我辟谷的原因就是调理肠胃的所以我不在乎这些外在的东西呵呵等身体调理好了再增肥呗
   你的身体调理改善为你高兴哦
   感恩龙腾！感恩世间万物！

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-5 14:27:16

巫山云发表于 2015-9-2 15:082 b$ c4 F; r/ ^* T5 j& |
感谢分享,我们都是31期的学员,我记得优雅美丽柔弱的你,没想到你做事如此认真仔细,从你写的日记就可见一斑了 ...

   你好！巫山云我现在也偏瘦～朋友们都说不好看 ^_^复食后胖了2Kg  还是偏瘦的但是我辟谷的原因就是调理肠胃的所以我不在乎这些外在的东西呵呵等身体调理好了再增肥呗
   你的身体调理改善为你高兴哦
   感恩龙腾！感恩世间万物！

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-6 09:02:36

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-7 05:40 编辑

                  2015年9月6日星期天晴    第二十四天

      昨天脖子上皮肤没有出现晚上特别痒的状况晚上用了药膏不知道是因为昨天断食还是排毒结束自愈了或者是药膏的作用今天早上看已经结硬皮不痒了

5：20 自然醒叩齿3次全身大爱
5：40起床准备午饭材料洗好水今天要吃的水果打南瓜南瓜豆浆的材料放到豆浆机里
6：10服气龙腾九式
6：30打开豆浆机卫生间BB
7：00喝南瓜胡萝卜小米大米黄豆杂食豆浆半碗吃葡萄一颗
8：10去上班
12：00 南瓜豆桨一碗枣泥馅冰皮小月饼大半个肉末粉条和炖白菜少许 1个五仁月饼馅石子馍2小片杏仁6颗  夏威夷果5个
哇不写日记不知道吃了那么多呀真是胃口大开呀
下午上班期间再次到论坛看天下道至简的日记并做了笔记解决了我心中的一些疑惑受益颇多叩齿
6：30 瑜伽然后到超市买些肉馅打算明天中午做肉末粉条
   今天偷懒了哈没跑步
9：00 龙腾九式
11：00 热水泡脚挂腿大爱睡

秦—平淡 · 发表于 2015-9-6 12:55:40

太棒了，我们组的阿姨真棒哦{:7_141:}{:7_141:}

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-6 15:25:37

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-7 05:43 编辑

      谢谢组长夸奖^_^养生～养欲是一生的课题结缘龙腾对我来说是刚刚起步我会继续努力的：学习传统文化坚持锻炼身体养护好自己的食欲…

      感恩龙腾感恩宇宙万物

      组长很了不起呀这么年轻就能静心修行～西藏之行收获很多啦？我们都在修行中哦～一起加油啊

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-7 07:07:47

2015年9月27日星期一第二十五天
5：20闹铃叫醒大爱叩齿
5：40起床洗头发
6：20 服气龙腾九式
7：00 排大便

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-8 23:36:57

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-9 12:25 编辑

                  2015年9月8日星期二晴第二十六天

      今天脖子两侧的皮肤完全好了前天开始不痒了经过两天退皮现在光滑细腻比辟谷前还好感恩龙腾感恩宇宙万物！
      5：10自然醒（昨晚12点才躺下开始睡不着可能是中午吃的偏油腻  胃有点不舒服下午下班前为了去油喝的普洱茶太浓的原因不知道几点睡着的）大爱叩齿3次
      5：30 出去到铁山公园下看看打算以后早上锻炼哇没想到这么多早起锻炼的呀好多的人都已经下山了  早市人也很热闹买了一些菜回家看来要早上锻炼我得5点之前起床哈
      6：30排DB
      7：00吃油炸糖糕1个因为胃不好好久没吃油炸的食物了试试辟谷后胃能吃油炸的东西了么喝粥半碗吃蜂蜜花生几粒
               龙腾九式
      8：00去上班感觉胃有点堵以后还是不要吃油炸的食物
      9：00参加培训上完课没去单位到超市转了一圈买了n中馅的月饼：紫薯红酒蔓越梅枣泥凤梨流沙蛋黄莲蓉蛋黄雪菜肉松…
      11：00做午饭肉末豆角木耳算台雪魔芋盐水煮鲜花生毛豆酒酿鸡蛋汤米饭好厨艺哈^_^
      12：00吃菜有点多哈没忍住诱惑尝了各种月饼最近这一年总是控制不住吃甜食不知道是不是更年期的原因？
      下午胃感觉不舒服因为吃甜食太多不良的饮食习惯又要抬头注意啦终于吐出来感觉才好一些
      5：00～6：00 盲人推拿
      6：30 瑜伽过程中胃一直反酸
      9：30龙腾九式胃一直反酸喝蜂蜜水缓解分2次吃香蕉一个梨1个嚼汁吐渣
      10：30～11：00热水泡脚原来都泡十几分钟今天按摩师傅说最好半小时左右听从建议啦
      11：30大爱睡

      昨天的日记只写个开头不能编辑？以后尽量当天写记录身体的状态、变化心里的感受否则时过境迁不记得了为以后辟谷也为同修们作个参考另外我发现写日记是很好的自我监督的方式一天不写就松懈记每天的饮食对于我的良好饮食习惯的养成是非常棒的方式  原来曾经在一本关于养生的书上看过说是把每天吃进嘴里的所有食物喝进去的都要记录下来当时认为自己吃过的喝过的自己能不知道么？为什么要记录多此一举所以从不记录现在通过这段时间写辟谷日记顺便记录了每天的进食发现记录下来确实不一样  第一过后总结一下有助于分析自己的饮食结构是否健康  第二对自己的进食量有一个总体的把握因为现代生活整体比较富足大部分人除了一日三餐以外还会有很多进食的机会这样呢就会造成不知不觉吃下超过身体需要的食物饮品而自己并不自知记录下来每天晚上看看就会对以后每天的进食量进行适当的调整对于身体的健康和养成好的饮食习惯都有很好的作用

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-9 12:56:34

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-10 07:43 编辑

                  2015年9月9日星期三  阴第二十七天
      写好的日记保存后怎么成了乱码～呜～重新写
      昨天吃太多甜食今天就有反应下巴右侧起痘痘1颗
      5：20闹铃响大爱迷迷糊糊中又睡着
      6：30醒起床小B 喝蜂蜜水几口排大B
               没食欲没吃早餐
   8：20 在办公室服气龙腾就式
   10：00 在培训班课间休息时间叩齿有饿感没东西吃服气
      中午吃香菇炖鸡中鸡肉4～5块  菠菜鸡蛋半小碗香蕉1根小酥皮月饼四分之一  全部细嚼慢咽 ✌️

   辟谷后心理的变化：对自己对人对事的要求没那么高了心态平和宽容了许多这样的结果是心情好快乐也多起来比如：今天培训课上讲课的女老师

   6：00吃香蕉1根葡萄10几颗
   8：00～9：30 快走加慢跑其中8：20～9：10慢跑10圈每圈400米共计慢跑4000米 ✌️跑步后做了一些拉伸
   9：50 龙腾九式没饿感所以没服气
   泡脚敷提拉面膜挂腿写日记
   11：00大爱睡

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-10 07:38:55

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-10 23:52 编辑

                  2015年9月10日星期四阴    第二十八天

      今天是教师节祝所有的老师节日快乐！！！

      4：30闹铃叫醒大爱叩齿3次
      5：50 起床小B 喝温水几口洗澡服气
      6：20早市买菜回来洗好切好
      7：20 排DB
      7：30 感觉饿吃梨一片无蔗糖五仁月饼和雪菜肉松馅月饼各1小片香蕉半个
      8：30 在办公室练龙腾九式
      10：15 在培训班叩齿3次
      12：00吃嫩豆腐半盘炒空心菜半碗月饼几片

      下午在办公室嘴馋吃巴旦木几颗感觉肚子里油多一直放气哈喝普洱茶去油
      晚上跑步半小时大约7圈 2800米跑步后拉伸快走跑步过程中也放气很多哈可能是中午吃的太杂？或者太咸？
   11：30大爱睡睡不着是不是普洱太浓啦？干脆睁开眼看妙有师兄的日记

鲁—欢颜 · 发表于 2015-9-11 14:34:44

本帖最后由鲁—欢颜于 2015-9-11 15:24 编辑

            2015年9月11日星期六小雨转阴    第二十九天

      4：30闹铃响大爱叩齿3次
      4：50起床小B 喝清水几口本想早起出去锻炼可是下雨了洗菜切菜准备午饭材料
      6：00 洗衣服六字服气龙腾九式
      6：30排大B
      7：00 感觉饿吃梨一片无蔗糖五仁月饼半个
      上午上班期间喝普洱茶肚子一直咕咕噜噜～～～～高兴啊说明辟谷后胃功能加强或者说改善了胃在积极健康的工作哈不像原来吃进去东西老是不消化整天不觉饿  可喜可贺呀胃宝贝你现在是健康的大肠宝贝、小肠宝贝！你们也是健康的哦你们欢快的工作好给力呦你们真棒啊加油！谢谢你们～爱你们哦！
      中午吃肋排2小块玉米棒2小块菠菜木耳粉丝1小碗无糖月饼1个其他馅月饼几小片鸡蛋汤少半碗…饱啊但是胃没有不适感吃的很舒服很满足
      下午上班后肚子依然在咕噜哈哈胃肠在健康工作哦最开始辟谷主要就是想调理肠胃的等真正进入辟谷状态后目的反而不那么明确想体验辟谷和挑战自我的感觉更多这可真是有心练功无心成功啊

感恩辟谷～感恩龙腾～感恩宇宙万物～

水仙推荐的澳版大爱《秘密》快看完了受益很多：我有一个健康的胃我的大肠小肠很健康我的肠胃很有活力  非常爱工作工作好快乐呀左三圈右三圈…扭呀扭动呀动…

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