第一次辟谷第一天，马克一下！

黔释文 · 发表于 2017-8-15 00:21:42

第一次辟谷第一天，马克一下！
一直关注辟谷论坛，有半年多了吧！微信公众号、喜马拉雅语音也在听。半个月前开始天天大爱健身法一万步以上（随缘，不强求）、天行健、叩齿吞津。最近感觉身体轻松很多，身体也舒服了，昨晚听喜马拉雅的村长语音课，没吃晚饭的我，感觉胃胀、翻腾、不停打嗝，嗓子眼发堵，还不停打哈欠，试着问问我的胃：你想辟谷了吗？好像胃舒服了点。于是今天开始了尝试辟谷的历程。
今天上午起床，叩齿吞津、大爱了一下自己的身体，开始外出天行健；晚上给家人准备好晚饭后又开始天行健+大爱+叩齿吞津，今天总步数2万2，特别是回家步行上8楼，往天要大喘气休息好几次，今天轻轻松松一口气上去了。
喝了三次水，吃了一小片西瓜，小便4次，黄；晨便1次，少。
心情非常好，但是做好了辟谷期间发生一些事情的准备，另外，明天的步行就随缘，不强求，想多走就多走，不想走就休息或者坐车回家。
明天，让身体的每一个部分一起，继续玩一个不吃饭的游戏！调整心态，做安静、快乐、满足的自我！

黔释文 · 发表于 2017-8-15 00:27:51

自己做的辟谷十六项准备工作的思维导图，请各位多指教！

黔释文 · 发表于 2017-8-15 00:29:44

自己做了一个辟谷16项准备工作的思维导图，请各位多多指教！

黔释文 · 发表于 2017-8-15 00:30:52

自己做了一个辟谷16项准备工作的思维导图，请各位多多指教！

黔释文 · 发表于 2017-8-15 00:32:01

好像不能上传

鲁-巾羽 · 发表于 2017-8-15 05:58:22

谢谢谷友的分享，实践就是经验，你是最棒的，加油，我们一起加油吧！

才旦 · 发表于 2017-8-15 06:21:41

加油!

戒贤 · 发表于 2017-8-15 06:33:49

从文字中感觉您的准备功课做得挺好

陕阳光 · 发表于 2017-8-15 08:41:27

加油！

晋蔚伯成 · 发表于 2017-8-15 08:51:05

加油！

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:32:42

没看见

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:32:55

黔释文发表于 2017-8-15 00:29
自己做了一个辟谷16项准备工作的思维导图，请各位多多指教！

看不见

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:33:08

黔释文发表于 2017-8-15 00:30
自己做了一个辟谷16项准备工作的思维导图，请各位多多指教！

看不见

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:33:33

黔释文发表于 2017-8-15 00:32
好像不能上传

加油

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:34:28

谢谢分享

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:34:42

你真棒！

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:36:32

辟谷期间，适当减少点运动

渝－诚心 · 发表于 2017-8-15 13:36:48

加油

黔释文 · 发表于 2017-8-16 08:33:54

谢谢各位的鼓励!一定好好努力!大家一起健康，一起快乐，一起幸福!

黔释文 · 发表于 2017-8-17 15:40:38

戒贤发表于 2017-8-15 06:33
从文字中感觉您的准备功课做得挺好

还需好好努力，请多多指教！

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第一次辟谷第一天，马克一下！

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