要记录我的【第一次辟谷】

心茗

认识喝风论坛半年时间了，一直对辟谷无比向往，今天辟谷第4天了，想在这留下足迹，是我辟谷之路的一个小小启程。

心茗

准备工作做了一两个月，虽然认识辟谷有半年了，但是中间有懈怠了很久，重新拾起信心，每天叩齿吞津，运动天行健，慢走，时间不定，大爱健身，希望身体能好起来。

9-18  周一
今天开始想避谷了，那就这样开始吧！早上喝了一杯红糖水，吃了两片苏打饼，下午吃了一个苹果，清新了很多，当然了，肚子没东西嘛，但是饿的感觉还是有，大爱跟胃说胃宝宝辛苦了，现在就好好休息吧！下班坐地铁半路下车走了1小时到家，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，10点睡觉。

9-19  周二
避谷第二天，早上5点就醒了，肚子咕咕叫，大爱了一下，跟胃宝宝说我们还要继续休息，不饿不饿，辛苦了这么多年我们就放松一下吧！然后扣齿吞津，好好练了服气，从开始的屏气十几秒到接近一分钟，有点意外自己的潜力，最后累了睡回笼觉，一觉醒来七点了，也不饿了，上班前喝一大杯红糖水，有点后悔喝多了，本来例假已经结束了又来了一点。
今天就打算吃几颗花生和几块饼干好了，加油！
不吃饭突然觉得时间多起来，中午太阳热辣辣又不想出去，一下子不知道该干嘛，好好看精品日记。
四片苏打饼吃两天，
晚上有点累，嘴馋吃了一个绿豆饼，没啥不舒服的，今天没有运动，明天补上。

9-20  周三
避谷第三天，早上四点半就醒了，看了会手机接着睡，睡到早上7点起来，感觉自己轻飘飘的，走路都是飘的，照镜子都觉得自己瘦了，(我身高155 重97斤，身材一般)，但不是头晕的那种，还是很清醒，喝杯蜂蜜水，内心还是对食物有依赖，不吃点东西不舒服，虽然不饿，出门觉得有点累，脚没力气，毕竟刚开始避谷，身体还不适应吧，但是人精神是很好的，不困不晕，肚子时不时咕咕叫，过一会又打嗝，有点乱了，饿其实都是假象，身体在慢慢适应吧，看见美食已经没有诱惑了，难得自己开始并且在坚持了，状态很好的情况下有什么理由半途而废呢？
今天第三天，到了传说中比较难熬的时候，据说会比较难受，这个暂时没感觉到，后续继续记录。
中午有点饿，出去散步走了20分钟喉咙开始堵，好事，随其自然。
下午吃了一个苹果，肚子有点不舒服，明天不吃了，本来打算吃饼干的，也没有吃，晚上到家吃了两根青菜一小块芋头。散步大概50分钟。
晚上想跟老公谈他对避谷的看法，结果分享给他的文章后骂了一通，说有时间多管管孩子，唉，我还是算了，自己避谷得了，我还没那个修行去影响他。避谷这几天心情都挺好的，不要有任何不开心的影响我。

心茗

9-21  周四
今早起来没有昨天轻飘飘了，倒是感觉身体很重，运动也不想做了，觉得累，是不是到了最难熬的时候？除了身体累，精神还是好，也不头晕，不想睡懒觉，喝点温水就打嗝，胸闷，如果都算正常的话我就坚持下去，作为辟谷菜鸟，还是有很多疑问呢！今天准备了两个鲜枣，两片饼干。

辽心静盘锦

加油

辽心静盘锦

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辽心静盘锦

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辽心静盘锦

没有关系，第三四天是最不好过的时候，你只要不纠结，相信，就好，之后就越来越精神了，对于老公，呵呵，我也是从这个时候过来的，不用跟他分享什么，也不用跟他说什么，把咱自己做好就Ok了。加油，你的状态很棒

致虚守静

哈哈，我老公也是反对我辟谷，各行其道吧。加油！

肖胜林

{:1_314:}

心茗

辽心静盘锦 发表于 2017-9-21 10:08
没有关系，第三四天是最不好过的时候，你只要不纠结，相信，就好，之后就越来越精神了，对于老公，呵呵，我 ...

真的算很好吗？谢谢你的鼓励！但是现在感觉累，是不是就不勉强自己锻炼了呢？

心茗

致虚守静 发表于 2017-9-21 10:10
哈哈，我老公也是反对我辟谷，各行其道吧。加油！

对啊！对辟谷不了解的人是不理解我们的行为的，我也觉得先做好自己吧！

心茗

肖胜林 发表于 2017-9-21 10:12

谢谢你！ {:1_327:}

晋一四维

秦-随风

心茗你真棒，不管老公怎么看，只要你做好自己，迟早他会认可的，我老公刚开始也不相信辟谷，现在看到我辟谷后的变化，什么也不说了，还支持我学习辟谷。

鲁－大妞

感恩分享，如果准备工作做得好，你可以辟谷的更轻松，不适感会少些，吃得有点多啊……加油……

辽心静盘锦

心茗 发表于 2017-9-21 10:23
真的算很好吗？谢谢你的鼓励！但是现在感觉累，是不是就不勉强自己锻炼了呢？

真的很好。你说的累就是有点乏力罢了，很正常的。至于运动，和其他事一样，不勉强，不纠结就好。有时不是身体不想运动，是你不想运动罢了。所以，你要善于观察自己。看自己到底想要什么？这个很重要。

辽心静盘锦

心茗 发表于 2017-9-21 10:23
真的算很好吗？谢谢你的鼓励！但是现在感觉累，是不是就不勉强自己锻炼了呢？

辟谷乏力时，不建议静止不动，越是不动越是没有精神，相反，你适量的动起来，辟谷效果越来就越好。加油，你是最棒的

心茗

辽心静盘锦 发表于 2017-9-21 10:46
辟谷乏力时，不建议静止不动，越是不动越是没有精神，相反，你适量的动起来，辟谷效果越来就越好。加油， ...

原来是这样，我差点想回家睡一觉了，那我回去坚持运动一下，希望能有好的效果！

辽心静盘锦

心茗 发表于 2017-9-21 10:49
原来是这样，我差点想回家睡一觉了，那我回去坚持运动一下，希望能有好的效果！

找到运动时很快乐又愉悦的心态，而不是勉强才去运动的，勉强的都是不好的，动起来是为了让自己辟谷效果更好加油

心茗

辽心静盘锦 发表于 2017-9-21 10:52
找到运动时很快乐又愉悦的心态，而不是勉强才去运动的，勉强的都是不好的，动起来是为了让自己辟谷效果更 ...

辟谷大智慧啊！