1420：《我会开心地笑了》河南驻马店-一叶知秋2025年3月9日分享

沪-小霞子

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分享者：一叶知秋
姓名：黄瑞玲
年龄：48岁
职业：教师
联系电话：15036925208
身份证号：41282919770811****
居住地址：河南省驻马店市正阳县碧桂园小区



简介：她是语文老师，她老公是数学老师。她老公在2019年被确诊为视神经萎缩，她觉得自己遭遇这样的事很不公平。她老公眼睛不好，家里所有的家务都是她一个人在做。她觉得自己很委屈，抱怨得很，日子过得很拧巴。
她是比较固执的人，平常和老公也不善于沟通交流。他俩吵架之后，三个月都不说话。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

一叶知秋：大家好。

安好：你好。

一叶知秋：我的真名叫黄瑞玲，论坛名是一叶知秋，这是我的身份证，我今年48岁，我的电话是15036925208。我是河南驻马店的，我的职业是教师。

安好：老师好。来自河南的黄瑞玲，开始你的分享。

一叶知秋：我是2019年开始听说辟谷的，那时候我老公刚从北京做手术回来，朋友来看我们，给我们介绍的辟谷。当时医生都判了我老公的病是死刑了，就是说不可逆。

朋友说辟谷怎么样，能够让身体怎么样。我当时在心里就翻了个大白眼，心想：医生都已经判定死刑了，咱们还是要谨慎点。

安好：心里肯定翻了个大白眼。

一叶知秋：对，当时老公也不信，所以这一波就过去了，没有想，没有问，也没看。到2022年的时候，我们几个朋友在一起聚会，又提到了这个事，当时我觉得有点半信半疑。

后来在朋友的帮助下，把我拉进了我们本地的辟谷群，听了几场直播课，然后抱着试试的态度，走进了辟谷平台。

安好：我还以为你又跑了。

一叶知秋：没跑。从2022年开始，我们县里的谷友见面，驻马店附近地区的辟谷营我都去参加。信阳、开封我也去，他们去哪我就去哪。

安好：你当时是哪里有，就去哪里，是吧？

一叶知秋：我们附近只要有谷友见面，有时间我都会去参加，我越来越爱上它了，我有点入迷，有时候都感觉自己学傻了。

刚开始跟着主播做功课，我都不论遍数，特别是叩齿吞津，我想起来就做。后来慢慢觉得，特别是辟谷营的课程特别好，我的状态越来越好。我今天分享的题目是：我会开心地笑了。

安好：以前不会开心地笑吗？

一叶知秋：以前朋友们跟我在一块，他们说，从来没有看到我发自内心地笑，朋友看到我都心疼。聚会的时候，他们都说我眼里充满了沧桑。我基本上没有开心地笑过。

特别是把我带进辟谷平台最好的一个朋友，她说看到我的样子非常心疼，具体什么原因呢？因为2011年初接触辟谷的时候，我们夫妻俩的关系是处在一个冰点期，可以长达三个月不说话。

安好：三个月不说话。

一叶知秋：对，就那样，在外人眼里我们还是模范夫妻。

安好：真能装。

一叶知秋：对，能装得很。在屋里我们俩不说话，像是同居的室友。但走出去跟别人或者是家长，我们俩还是有说有笑的，回到家里立刻就变了，就这样的情况。具体原因很多很多。

安好：举个例子，我们听一听八卦。

一叶知秋：我感觉自己非常委屈，我属于远嫁的人。

安好：你是从哪里嫁到河南的？

一叶知秋：河南本地，但离家比较远，好几百里，我就觉得自己是远嫁，过得很委屈，抱怨得很。没有达到我对婚姻的期望，再加上我老公在2019年被确诊为视神经萎缩，他的视力随着年龄的增长在一步一步地变弱，他的病是世界难题。

安好：就是说这个病不危及生命，只是医生判了这个病是不可逆的，是吧？

一叶知秋：对，最后结果就是盲，所以我觉得自己遭遇这样的事很不公平。平常和老公也不善于沟通交流，我是比较固执的人。

安好：你是哪一科的老师？

一叶知秋：我是语文老师。

安好：是小学吗？

一叶知秋：对。

安好：小学语文老师，那就是班主任了。

一叶知秋：对，就是非常能装，假正经。感觉事情除了对就是错，没有别的情况，那时候的日子过得特别拧巴。

安好：你是校长吗？

一叶知秋：以前是，做了十多年校长，现在不是了。

安好：你爱人是什么职业？

一叶知秋：他也是老师。两个老师在一块儿，你想想会是啥样？有时候甚至不想听他说话。我们吵架之后，三个月都不说话，单位有事或者有需要夫妻共同出现的时候，我们就发信息联系。

安好：在一个屋檐下，一个把东一个把西，完了两个人拿手机互相联系。

一叶知秋：对。

安好：明天你去不去？明天谁先出面？明天我们去装一下，原来校长是这么过日子的。

一叶知秋：反正那时候的日子就是这样。后来同学、好朋友看到我们俩这样，都替我们着急，于是经常组织同学在一块聚会，聊辟谷营课程。慢慢地我觉得不能一直这样下去了，想自己也试着改变。

有一次，几位老谷友和我们在一起聚会的时候，他们提出来，让我们俩拥抱一下。你知道我当时是什么感觉吗？演都不想演。抱的时候我虽然双手伸出来了，但是身体在抗拒，往后撤。当时同学就说：你对他太抗拒了。我自己也不知道怎么回事。

安好：同学聚会，为什么老公会去呢？你们都是同学吗？

一叶知秋：都是一个学校的，不是一个班或不是一届，是这样的。

安好：以为从学校里走出来一对能成功的，结果两人还过得不像同学。

一叶知秋：对，就是这个样子。

安好：有时候真得注意，都是一个共同的圈子，容易被人发现问题，是吧？还不能不一起去，都参加同学聚会，大家是一个圈子里的，演的好难呀。

一叶知秋：头几次同学聚会，我们俩也在一块儿坐着，但我的身体是这样斜着的。

安好：其实人家都看出来了，所以让你俩拥抱。

一叶知秋：对，我能体会到他们对我们的爱意和关怀。我想：老这样也不行，试着改变一下。后来真正地走进了辟谷平台，从做功课、听直播课开始，真是一场都不落。

每天只要有时间，我都去听直播课。听着听着，村长的一句话特别打动我：好锅自有好锅盖，你是什么样的人就配什么样的人。

安好：所以说你还是觉得问题有一半属于自己了，是吧？以前觉得一切都是他的问题。好锅自有好锅盖，是让很多女性觉得这个锅盖不好，原来自己这口锅也有问题，有向内看的方向了。

一叶知秋：对，配这样的锅盖，是因为我就是这样的锅。

安好：那后面是怎么补锅的呢？

一叶知秋：开始尝试着让自己放下以前那种委屈、抱怨、不公等等，放下所有的事情。你知道为什么我会产生抱怨吗？因为我老公眼睛不好，家里所有的家务都是我一个人在做。

安好：你老公是2019年开始去检查，然后医生说不可逆。那么在2019年之前，他是不是已经视力不好了？

一叶知秋：是的，那时候不是那么严重，能上班，能骑车。2019年的时候，到北京做手术了，就不能骑车了。

安好：是不是从2019年往后的家务你全包了？以前人家多少也做一点。

一叶知秋：对。

安好：他的眼睛不好，为什么不好？为什么让你遇到了这样的老公？造成要你承担全部的家务，就怨上加怨了，是吧？

一叶知秋：对，那时候自己过得拧巴。

通过学习，我心想：老公这种情况至少有我百分之五十的责任。我认识到了自己，后来遇事能听老公把话说完了，以前我是没有耐心听他说话的。不管说对说错，我不会再反驳他，但是心里还是别扭。

遇见事情能先从自己身上找原因了，找的还不是那么多。2022年去开封参加辟谷营的时候，听不见得说：从自己身上找原因，一找就通；从别人身上找原因，一找就疯。这句话给我的印象特别深刻，以前我就是从他身上找原因，自己就疯了。

安好：所以你一直都是一个疯子。

一叶知秋：对，我认为自己就是个会装的疯子。慢慢地我不会再强扭他，开始听他的意见。举个例子，因为我是先进来学习的，老公是后走进来的，他对辟谷文化了解的还不是那么透彻。

他印象中外面卖的包子、小笼包、烧麦里面的肉都是坏肉，都是病猪肉，是不能吃的，他心中一直是这样认为的。那次早晨起来没来得及做饭，也没有问他要吃什么，我就在街上吃过饭后，给他们带回来两份小笼包加胡辣汤之类。

我家二宝兴致勃勃地跑去吃小笼包，老公告诉二宝说：不能吃，这是坏猪肉和淋巴肉做的。
然后我家二宝一听，就把包子扔到垃圾桶里了。要搁以前我的脾气肯定会爆，辛辛苦苦带回来，你们不吃，还给扔了。

但是这次我没这样想，当时在终南山挑战营，还和村长聊这事，村长问我：咋解决的？我说：多大点事，不吃就算了。当时我没有反驳他，我就说：你们爷俩真是有福不享，这么好吃的包子，你们不吃，我吃。我不再对抗他了。

以前不管他说什么话，我都先竖起一道反驳的墙，想尽办法去对抗他。我害怕受他的控制和影响，老想反驳他。现在反过来想想老公很智慧，你看他虽然眼睛不好，但他看事情比我想得周到，想得深远。我能够欣赏老公了，慢慢地他也发现我变了，他也慢慢地改变了。

安好：我们很想听听他的变化。

一叶知秋：以前他认为自己说的都是对的，我不按他的要求，他心里会很别扭，有一种强迫症的感觉。举个例子，我们家外面玄关鞋柜下面每天脱鞋、放鞋，他哪怕晚走两三分钟迟到了，他也要把鞋摆放整整齐齐，再把地打扫干净，一点歪都不行。

安好：他也是教语文的吗？

一叶知秋：不是，他是教数学的。

安好：天哪，语文老师和数学老师是这样过日子的。直播间的小伙伴，你们一直羡慕的，嫌家里老公鞋乱放，地不扫，然后再看一叶知秋家的老公鞋也放正了，地也扫了，还弄出这么大的事来。谁家老公好？我看你爱人是在身边，愿意出镜吗？

一叶知秋：没有，是我家二宝在外面玩回来了。

当时着急开车去上班，我在等电梯，他磨磨唧唧的，我火就蹭蹭上来了，心想：乱又怎么了？摆不齐又怎么了？现在想想，摆整齐真的很好。

安好：摆整齐你还生气，乱了又能怎么样？摆那么整齐干嘛？你看看，这女人太难伺候了，天底下百分之八十的女人是嫌不往正了摆，原来还剩下百分之二十的女人是嫌摆正了也不好。你说，这百分百的女人们毛病是真多。

一叶知秋：对，以前自己不爱摆，他摆，我还看不惯。现在不这样想了，每次保洁阿姨打扫电梯的时候说，我们家的鞋摆放得很整齐，地都不用她们拖了。

安好：因为你们家有个教几何的老师，摆成等腰三角形或者长方形。

一叶知秋：鞋子摆成一条线。

安好：天天拿直尺划，多可爱。反过来看，多可爱，是吧？

一叶知秋：对，现在看上去非常可爱。有时候我想：迟到了，等一会就等一会，等他摆完了再走。他视力不好，摆得比较慢，但是我也不着急。

安好：视力不好还接着摆鞋，是吧？

一叶知秋：对，现在觉得挺可爱的。他觉得乱了不好，有时我家二宝把玩具扔了一大堆，他心里就会不舒服。有时我想：乱就乱了，小孩子玩，没办法。现在怕他心里不舒服，我就自己收拾。

安好：语文老师比较文艺，比较随意；数学老师比较严谨，直是直，角是角，你们俩在一起多好玩。

一叶知秋：对，就是这样。二宝上镜了。

安好：来告诉我们说啥悄悄话呢？

一叶知秋：二宝说，爸爸在用他的手机看我们的直播，她想用电脑。

安好：你爸爸在偷看。

一叶知秋：二宝也和我们一块去参加辟谷营，她也分享，她也会与身体对话。

再说一下我老公，我老公看到我的变化以后他也开始跟着我做功课，虽然做得不太勤，但也在做。有时候不太好意思，脸皮有点薄，就在办公室走天行健，做功课，我觉得也挺有意思的。

安好：男人爱自己，他觉得很不好意思。

一叶知秋：对，他就是那样，慢慢地学吧。大课间阶段，我在校园的操场上走天行健，我想走就走，想跑就跑。他看我这样做，后来他也在外面走天行健，我觉得也挺好。

安好：你俩兜兜转转又成了学习咱们平台文化的同学了。

一叶知秋：对，都是缘分。现在他笑得很开心，我们10月份都去参加终南山挑战营了。

安好：两个人一起，夫妻同修去了终南山？

一叶知秋：对，我们俩在卧虎峰下面第一道门拍了几张合影，发到我们正阳辟谷群里。他们说：你俩又找回初恋的感觉了，眼里特别有光。我以前的照片真是拧巴得很。

安好：相由心生，现在你内心乐了，脸上就自然笑了。

一叶知秋：对，现在我整天都在笑，都说笑得多了，皱纹多了。

安好：多就多吧，那是快乐给我们留下的刻痕。不知道你现在站不站讲台，但是你身边的同事、孩子们能感受到你的这种温暖了，要不然都怕你。

一叶知秋：对，你猜得真准，就是这样。

安好：孩子们都怕你，但不爱你。

一叶知秋：对，应该是。以前我对女儿要求很严格。

安好：当场你就报了幸福婚姻课程，后来还报了辟谷指导师课程，真棒。

一叶知秋：通过学习发生变化以后，我就不再纠结了。以前，早晨我们要七点半左右出发，每一次我老公和孩子磨叽，我会把全家都搞得很紧张，不停地发火，各种催促、指责。

后来慢慢地我发现我不催促了，他们磨叽，他们慢，我就提前下去在楼底下等。有时候下去早了，在小区过道里走一会儿，等着他们下来一块走。有时候我就提前到车库里，把车开出来，在大门外面等他们。反正我也不急了，不催了，反而他们动作也快了。

安好：因为他们也对抗，你催的时候，他们也对抗。你们是在对抗当中、在斗争当中求生存、求快乐。大家都觉得对抗挺有意思，谁战胜了对方才叫赢家，然后才能体会到成就感。没想到成就别人才是真正的有成就感，是吧？

一叶知秋：对。

安好：有一个问题：你老公的眼睛有没有变化？

一叶知秋：有一点。我老公现在真的很开心，就像我一样很开心。现在我们俩偶尔会开一些玩笑了，也不再那么正经了。以前从来不会说玩笑话，就觉得我们都50岁了，说情话感觉好不自在。但是现在不一样了，有时候我喊他帅哥，他叫我美女，我觉得这样也挺好的。

安好：那当然，你才48岁，有一种就像你之前说的苍老感。你叫一叶知秋，内心有一种悲秋和沧桑的感觉。你对年龄的认知也是不对的，我跟你差不多岁数，我觉得我还像小姑娘，你可不能这样活，我不要这样的榜样。

你说我们都50岁了不敢说情话，显得我好尴尬。正在说情话的时候，不敢说情话。正是自由的时候，孩子们都出去了，老人的身体都还挺好，我们现在正是说情话的时候。

一叶知秋：对，现在我也在试着说话软一点，以前我给自己封的是钢铁直侠。现在，我会试着让自己软一点，虽然还没那么软，但是不像以前那样，遇事直直的就上去了。现在会绕一点弯，转个弯。

他也学习辟谷，听直播课，有时候听村长分享，有时候看其他人直播，很用心。他视力不好，没法在手机上看，他就听着木子的天行健音频，把每一句话都抄到纸上，字写得特别难看，我觉得他态度挺好。

还有一些好的语句，他就让我给他打印出来，放在包里，有空就翻翻。有时候我犯毛病说：你学习好长时间了，怎么不辟谷？我又在替他操心了。

安好：你违反我们的纪律了，我们是绝不劝人辟谷的，扣10分，不及格。我终于出了这口恶气，给老师打分了。

一叶知秋：从2024年开始，我辟谷了六次，时间都不长。第一次四天，第二次五天，第三次七天。我的甲状腺结节和乳腺结节，以前都摸得出来，感觉不舒服，辟谷之后我发现没有那种感觉了。

今年过年的时候，我和老公走亲戚，我的两个小表妹跟我们聊天，她们说感觉现在跟我说话气场好大，跟我在一块儿说话很舒服。我觉得跟我学习咱们这个文化有关系。

安好：你得思考一下，以前你是啥气场？当人家突然开始夸你的时候，你得好好想一想人家得多少年忍着没说你。

一叶知秋：对，我以前是说教，现在感觉是在交流。

安好：对，在交流。

一叶知秋：说话很舒服，气场真的好强。感觉变化很大，非常感谢辟谷平台。

安好：不感谢平台，感谢你自己，感谢你的老同学圈子。

一叶知秋：对，感谢我们的朋友圈子，我们经常一起开读书会，谷友见面，聊辟谷，充满了很多的力量。隔一星期不去听直播课，觉得自己都往下掉。没分享之前心里忐忑紧张，不知道自己能不能把想说的话表达出来。不管怎样，最起码现在眼里有光了。

安好：你眼里有光，他心里有爱。下一次能够看到，他心里有爱，眼里也有光了，视力会越来越好的。因为你好看了，他想看你仔细一点。

一叶知秋：对，是的，笑脸还是好看一些。

安好：那当然，你不知道你以前那臭脸。我跟你讲，我是学生，我知道老师臭脸摆在上面，我心惊肉跳，啥也听不进去，我就在想老师缺爱。

我曾经初中的化学老师，进教室就甩脸子、摔东西，我就瞪着他，他说：你有什么不服吗？我说：就是不服。他说：你起来说。我就站起来说：你不要把情绪带到课堂，你是老师，你进来就摔东西，我们哪有心情听课，我们又不是你的受气包。可能那时候我就很叛逆。

后来老师给我写了一封信，就是快毕业的时候，写在了我准备的很漂亮的留言本子上。后来我们关系处得很好，他说：当时真的是在家里吵了一架，真的很生气。你提醒了我，为人师表，进教室的时候，我的状态影响了学生的状态。

我们师生之间是在父母血缘之外的，更有缘的一种情份，一日为师终身为父。你在孩子们的心里就是母亲，对吧？而且更重要的是影响孩子，母亲养孩子，你来教孩子。你每天带着消极情绪，一脸的怨妇相，一脸的不开心，孩子们能吸收几个知识点。

你现在开心了，不管是你的家人，你的爱人都喜欢你，你的朋友也喜欢你，你的事业也会很好。每天你走到操场上，有八百米赛道绿草茵茵，你带着笑脸激情盎然地走天行健，会影响很多的孩子们。同事们都会说：黄老师、黄校长现在的状态这么好，你看多开心。

一叶知秋：是的，我现在真的很开心。

安好：我们给你点赞。

一叶知秋：谢谢。

安好：好，祝你越来越幸福，谢谢你。

一叶知秋：好，再见。

讲师点评：河南的黄瑞玲，多好听的名字，1977年出生，比安好才大两岁。我们要一起幸福，一起讲讲笑话，要有情趣，我们正在活自己，我们心里有爱，眼里有光。

其实这个话要是说反义词的话，我不知道该不该说？因为一叶知秋的老公也在看我们的直播，说出来可能有点不好听，但是没办法，有时候就得鞭策一下。有一个词我还是想分享一下，就是得罪人，这个词就是：眼盲心瞎。

得罪就得罪了，眼盲心瞎四个字，大家打出来。到底是眼睛看不见了，还是心看不见了？我们的文化是很有力量的，你细品，细细品。心已经瞎了，心已经看不见好的地方了，心里已经没有希望了，心里已经黑暗了。

推 荐 人：甘薪妙
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豫汝栀子花开

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