《徐军辉老师小课堂四十六》
安静觉知的有序 打败病痛的无序
上次讲的那个病人有一次给我打电话说：“老师，我好烦呐，我好痛苦，你不知道我有多痛苦啊。”
“你怎么知道你痛苦？”
“老师，我当然知道我痛苦啊。”
“它怎么痛苦？”
“痛苦就痛苦。”
“这样，你现在练10分钟怎么痛苦的，然后你再告诉我。记住，你10分钟只做这件事情，只是观察怎么痛苦的，可不可以？”“可以。”
10分钟后电话来了。“痛苦是怎么痛苦的？”“我开始还能感觉到，后面我找找找，感觉找不着它了，所以我没办法回答你。”没办法回答我，就是不痛苦了嘛。“你找不着这痛苦了吗？”“是啊，越找越没有了。”有人说：“哎呀，我好恐惧。”“你怎么恐惧的？你告诉我，你去仔细观察它。”
无论是站着、坐着，还是躺着，都可以去觉知它！为什么会有这个作用？是因为我们的疼痛、烦恼啊，都是混乱的、杂乱无章的。而我们平静地觉知，安安静静的觉知就是有序啊！你不乱了，就能带来气和形的有序、平衡。
2020年8月31日
