1.先向大家介绍一下自己的自然情况：如网名、年龄、来自那里（省市）。
2.你是怎样认识接触到喝风
辟谷。
3.为什么学习喝风辟谷，即辟谷前身心状态是怎么样。
4.如何准备辟谷前十六项功课。在准备的过程中身心有那些改变。
5.重点记录辟谷过程（尤其是病重者）：①辟谷天数、辟谷日期。②记好每一天细节，包括运动、听课、
大爱健身法学习与运用、身体反应变化...③自己是如何应对的...④给以后和你有同样经历的学员参考。
6.复食后如何找到辟谷当中的感觉；你是如何理解及去实践～复食才是真正养生健康的开始。
7.综合上述内容，写一篇完整的辟谷日记。
8.突出身心两个方面的收获，那些值得注意的问题，给人以借鉴。
9.要想取得喝风辟谷好的效果，一个重要的环节～就是认认真真写好自己的辟谷日记。总结自己，帮助别人。也是练功修德最容易最方便的途径及方法。
(供参考，以张渭廉老师指导为准)
南无阿弥陀佛-回归圆满自性
感恩吉妙有老师整理
