静功打坐的面向: (1)子时面向南,午时面向北,卯时面向西,酉时面向东。(或随意,不强求)。 (2)一般不面对年太岁坐,今年虎为太岁(虎坐东北);明年卯兔太岁(兔坐正东)。 (如果你根本不懂这些,就不要在意,可以随意坐 —— 不知者不罪吗)。关键是保 持平常心,能够随时做到全身心放松为佳。功态里连自己都忘记,才是高境界哩。 (二)正坐:(要求坐硬质、 无弹性、不会下陷的座凳)。 起势要求:(1)坐普通方凳的1/3(露出会阴穴)。 (2)要求三个90度(身体与大腿;大腿与小腿;小腿与脚面)。 (3)双手手心向下,置于大腿上。(中指置于裤缝上;虎口园开放在双腿内侧,无名及小指在外侧)。 (4)其它要求同盘坐。 收势,原则,要领均与盘坐功相同。 静功打坐的时间: (1)盘坐一般在子,午,卯,酉时辰(必须在饭前,或饭后40分起势)。 辟谷期间随时可以打坐。 (2)初学打坐最少坚持5 ——10分钟再收功。养成习惯应该是早晚打坐(早上起床前,晚上睡觉前), 每次坐20 —— 40分最好。(不强求根据各人情况而定)。每次坐毕一定要按要求收功。 (3)初学打坐以自然呼吸为好,放松自然为度,不要刻意追究。 (4)正坐时间,可以见缝插针。有1 分钟时间就可用来炼“正坐功”。但要注意: 第一,心必须真正静下来。第二,起势、收势不可缺。(可以简易收功 —— 双手叠于脐上)。 二,龙腾辟谷静功打坐方法: (一)盘坐:可以在软垫上,沙发上或床上。盘坐姿势可分为三种: 1,散盘:两腿交叉盘坐。2,单盘。3,双盘。(初学只要求散盘,有利于身心放松)。 散盘坐。 单盘坐。 盘坐功起势: (1)含胸,拔背收腹夹臀,全身心放松。 (2)双目微闭,面带微笑,自由散盘。双手相叠,手心向上,拇指相接。(男左手在上,女右手 在上 —— 如双盘手印)轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。 (3)心中淡淡默念:“我是盘踞的龙,慈目静心,虔诚修炼…………” 收势: 双手相叠,置于脐上(男左手在里,女右手在里)按顺逆时针方向各旋转九圈,搓手,搓脸,理头, 搓双脚心(从涌泉向小趾下搓)各九次。如遇急事临时收功,只要将双手相叠置脐上,意念“我收 功了”即可。 盘坐功修炼原则:心无挂牵,虔诚修炼。常省常悟,功随德长。 盘坐功修炼要领:弥勒心胸;地藏精神。妙应针药;老子要诀。(这是功法的四个层次 辟谷养生的要求,只要具备第一层次“弥勒心胸“ —— 大肚能容,笑口常开即可)。 (三)自然随心坐: 此坐法貌似简单,然其属于较高层次修炼法。非一般人能够如法修炼,获得收效的。故在此不作 介绍。 |
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