1220：《74岁的我还在跑马拉松》四川广安-健康靠自己2024年10月14日分享

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分享者：健康靠自己
姓名：何芳明
年龄：74岁
职业：退休
联系电话：18782610495
身份证号：51292519501225****
居住地址：四川省广安市广安区万盛社区富民巷

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：他是四川广安的健康靠自己，今年74岁。他27岁的时候头发全白了，30岁得了湿疹，37岁得了急性胃炎，后来转为十二指肠胃溃疡，吃热的、冷的胃都痛。
他喜欢运动，经常锻炼身体，舞剑，练太极，但是体力还是跟不上，他家住在六楼，上楼的时候要休息两次。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

健康靠自己：木子，晚上好。
身份证上，我今年是74岁，实际出生日期是1949年10月25日。

木子：新中国刚成立几十天，你出生的？

健康靠自己：对，是1949年。身份证上改小了一岁，改到1950年12月25日，因为我在1966年上初中的时候，说我岁数大了，我就拿户口本改了。我的电话是18782610495。

木子：你是什么时候开始学习辟谷的？

健康靠自己：我进辟谷营的时候是2018年10月18号，今天是10月14号，再有四天就是10月18号了，蛮有纪念意义的。

木子：老学员了。

健康靠自己：在学习辟谷几年当中，我每天做功课，走天行健，做叩齿吞津。我身体的变化是从2019年开始的，2018年以前我的身体很差。

木子：等一下，咱们还是说普通话。

健康靠自己：好的，我30岁得了湿疹，37岁得了急性胃炎，后来转为十二指肠胃溃疡。
1987年10月，我亲二舅满60岁，在重庆他家准备吃饭的时候，我就发病了，不省人事。到重庆二人民医院检查，医生说：需要马上动手术。当时我妈也在重庆，我跟我妈说：我不动手术，我要回家。回家后，我就很爱惜我的胃，少吃多餐。

最后一次发作，是我50岁那年，有一天下午六点钟要下班的时候，我突然倒在办公室里不省人事。在医院住了七天，好转后出院回家。我就一直保养我的胃，一直到2018年开始学习辟谷。
还有我27岁的时候头发就是全白的。

木子：稍等一下，咱们一个一个说，你37岁得了胃溃疡，最后严重到了胃溃疡化脓，然后家人让你住院做手术，但是你没有做。回家之后，你就用通常的那种养胃方式：少吃多餐。
后来在工作期间晕倒了，晕倒之后，住院七天，出院后胃还好吧？

健康靠自己：还是不行，还是有点痛，吃热的、冷的都痛。

木子：你以前是吃热、吃冷都疼。你说你现在完全好了，你是什么时候学习辟谷的？

健康靠自己：我是在2018年开始学习辟谷文化的。2019年6月份，我跟着妙证辟谷指导师到终南山学习了一次三夜四天的课程。回来以后，我就专心做功课，听直播。

木子：就是从2019年去终南山学习回来之后，然后对这个功课也好，学习也好，比以前要用心一点了。胃的变化特别明显，胃现在是没有任何问题了吧？

健康靠自己：我的身体比以前起码年轻十年，我现在的身体和心情都是很理想的。

木子：就是你现在的身体，你自己感觉比现在的年龄，应该是年轻了十岁。好，那么另外一个，你说你要分享你的头发，头发是怎么了？

健康靠自己：你看我的头发已经黑了这么多，原来是全白的，现在还有一点点白。

木子：后脑勺的头发也黑了一部分。

健康靠自己：2019年在终南山，妙证和鲜均琰她们继续上课，我想坐她们的车一起回四川，她们上课，我就走天行健。还有我的膝盖，原来上我家六楼要歇两次。现在我两分多钟就上去了。

木子：你家在六楼，你以前上楼的话，要休息两次。那会儿你也在锻炼身体，舞剑，练太极，但是体力还是跟不上。现在可以一口气爬到六楼。
我看妙证说：你的头发是27岁就全白了。是什么情况？

健康靠自己：是的，就是说气血不足，成了少年白，全白了。

木子：那你这头发白得太早了，有以前的照片吗？

健康靠自己：没有年轻时候的照片，搬家丢了。

木子：挺好。我特别喜欢听这种，头发白了之后，现在又变黑了。我不知道大家有这个感触没？

健康靠自己：我天行健走得最好，我一天要走六七万步，天天早晨五点准时起床。我辟谷可以达到两百多天，不吃，也不喝一口水。我在外头练剑，打拳，跑步都可以。
你知道许坤刚吗？前几天分享的那位许老师，我们俩耍得很好。

木子：许坤刚，我知道。上一次分享，他瘦了几十斤，跑马拉松的。

健康靠自己：去年是我俩一起跑马拉松的。今年又约他，我们俩一起陪着跑，他比我小20岁，他才54岁，我已经74岁了。

木子：你现在跟许坤刚一起跑马拉松，那你们是跑全马吗？

健康靠自己：全马也跑了，但是参加比赛只能跑半马，我们年龄不合适。只要把成绩和体育证书拿到就行了。我把证书和成绩发到你微信里，这个就是我去年第一次参加的奖牌。

木子：你是去年第一次参加马拉松比赛，是吧？我看过了，这是哪个地方的马拉松奖牌？

健康靠自己：广安市。

木子：好厉害。

健康靠自己：这个是要拿到成绩才有资格得到的，拿不到成绩是没资格的。

木子：你是去年73岁参加的半马，还拿到名次。你以前膝盖也有问题，是吗？

健康靠自己：是的，所以说学习辟谷还是相当好，我一直认可。我家属也支持，但是她不相信，我喊她进来学习，参加谷友见面，她始终不来。
我天天早晨、晚上都要去走两个小时天行健，哪里有活动我都去，我喜欢跑。

木子：我再问你一个问题：你刚才说你30岁全身得了湿疹，现在湿疹好了吗？

健康靠自己：好了，全身都好了。

木子：以前全身都是湿疹吗？

健康靠自己：全身都有，特别是睡觉的时候痒得很，就是睡不着。我还上了一回当，一个地下室的药店，卖药的说：三天见效。我花了八十多块钱，买了四盒回来吃，吃了三天也没效果。后来检查的说，他是卖假药的。

木子：没事，这件事情已经过去了。现在很好了，胃溃疡好了，膝盖好了，头发已经开始转黑，全身几十年的湿疹也好了。去年73岁参加了半马，跑马拉松，还拿到了奖牌，已经很厉害了。

他退休了，他每天走天行健，特别爱运动，所以说他每天走天行健的量有点大。但是大家不用去向他学习，你们根据自己的情况来就好。

健康靠自己：对，新进来的学员，不要向我学习，没这个能力就不走那么多。

木子：对，他已经学习七年了。

健康靠自己：学习七年，对我来说是相当的好。你看我跑下来，脚不酸也不胀。现在每天早上我都要跑，明天早上我要休息了，一个星期跑了五次。明天早上六点钟和妙证一起走天行健。

木子：太好了，精神面貌真好。一个74岁的人，有现在这样的精力，这样的体力，真的是很牛了。

健康靠自己：今年我又报了半马。

木子：今年还要跑？

健康靠自己：对，10月23日那条路线比去年那条路线好，全部是小道改的。人家说：正道影响交通。

木子：健康靠自己，咱们还是悠着点，参与就好。不一定要去拿什么奖，参与就可以，已经很了不起了。好吧？

健康靠自己：我不是想得那几万元钱，一等奖四万元了，我不去想那些，只有前二十名才能得到。年轻人还一万多两万人呢，想拿那个奖，不可能的，我只是保持锻炼，健身。

木子：好的。

健康靠自己：我还去武胜县，走了五个多小时，走到武胜县的花园跑步。

木子：好的，今天就分享到这儿。健康靠自己已经很好了，谢谢你的分享。

推荐人：妙证
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