1263：《我体重一百四十斤，血压高到一百八九》四川内江-肖俊英2024年11月11日分享

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分享者：肖俊英
姓名：肖俊英
年龄：60岁
职业：农民
联系电话：19882133618
身份证号：51100219640320****
居住地址：四川省内江市市中区江华街石羊大道甜城国际C区



简介：她身宽体胖，体重140斤。还有高血压，最高达到一百八九，吃了七八年药，脚经常是肿的，她脚底还有骨刺，脚上还有灰指甲。

2000年她查出宫颈癌早期，经过化疗、放疗、做手术，留下了一些后遗症，膀胱经常有一点出血，有点漏尿。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

肖俊英：大家好，我是四川的，叫肖俊英。这是我的身份证。

木子：这是你真名肖俊英。

肖俊英：我今年60岁。今年4月份我同学拉我进入这个平台。说是可以减肥，我身宽体胖，减就减一点。进来后学习到7月份，我第一次辟谷了。
之前我有十多年高血压，最高到一百八九，那时候不怎么慌，吃点高血压药。7月份辟谷的时候，我停止了吃高血压药，一直到现在。

木子：吃药吃了多少年？

肖俊英：我吃了七八年。那时我的脚还是肿的，总也找不到原因，不知道是怎么回事。把高血压药停了之后，稍微好一点了。现在我第二次辟谷刚结束五六天了。

2000年我查出了宫颈癌早期，化疗、放疗、做手术，留下了一些后遗症，膀胱经常有一点出血，有点漏尿。这一次辟谷结束后，漏尿基本上好了，出血这段时间也正常了，高血压好转了，脚肿也好转了。我左脚脚底以前好像有点骨刺，有一点微痛，这次也改善了。在这里面学习，每天走天行健，我以前是不喜欢走路的人。

木子：我想问一下，你说了几个病？一个是减肥，一个是高血压，一个是宫颈癌，漏尿，脚肿，大概是这些问题。说一下你减肥吧，你刚学习的时候是多少斤？

肖俊英：我刚进来学习时差不多140斤了。我第一次辟谷，减下来七八斤。这次辟谷也是减了差不多七八斤。

木子：第一次辟谷，是什么时候？学习多长时间了？

肖俊英：我4月份进入这个平台，7月份开始辟谷的，将近四个月。第一次辟谷7天，身体都挺好的。

木子：第一次减了几斤？复食之后一段时间减了几斤？

肖俊英：对，减到120斤反弹了几斤，现在是125斤。

木子：你现在这个体重怎么样，你觉得还满意吗？我觉得不用再减了，很好看。

肖俊英：对，我也挺满意了。

木子：还是要有点肉肉，好看一些。

肖俊英：对。

木子：那你是怎么复食的呢？

肖俊英：复食的时候，第一天我喝一点稀饭。第二天、第三天我都还是这样吃。这次到青城山，本身我想辟谷十天，想着到青城山这么多人都在吃，怕引起我也想吃东西了，所以我提前了几天，就跟胃宝宝说，还是辟七天吧，复食的时候，我们慢慢来，不用那么紧，慢慢的复食。复食之后，恢复得很快。
昨天我们在青城山见面了，开始那两天有一点不舒服，一两天就好了。

木子：一两天什么，说说清楚？

肖俊英：复食一两天的时候，我出去坐公交车，刚刚等了一会儿，车来了，我一下子就感到心慌，眼睛一下子花了。车来了，我跳上车，我的心里就使劲涌酸水，酸水冒出来之后，汗水也跟着流出来了，淌汗水了。然后我就跟胃说：对不起。我早上吃了三勺芝麻糊，到中午两点多钟都没吃饭，可能饿了，心里就慌。

木子：昨天辟谷营，你是复食的第几天？是刚复食，是吧？

肖俊英：有点这种情况。我就赶紧跟胃宝宝沟通，我说：对不起，你可能饿了，没有及时吃饭，一会儿我们就回去吃饭。我使劲地跟它说：对不起，谢谢你。一会儿吐了口酸水就好了。回家的时候又不想吃饭了。我吃了一点稀饭就没事了，两天多恢复正常了。

木子：减肥的同学记住，我们在复食的时候，前面可以从稀饭呀、汤汤水水来过渡。千万不要让自己饿着。你已经复食，身体已经进入到进食的状态，一定要记住，不要让自己太过于饿了。好多人想的是：我怕我复食反弹太厉害。有这样的恐惧在里面，实际上对身体很不好。

肖俊英：实际上我不是饿，出去有点事，没有办好，时间耽搁了。时间长了，引起了一点不舒服，然后给它对话。

7月份的时候，我第一次做与身体对话，做得挺好。我女儿放假了，带我出去玩，那两天我正好牙齿疼得要命。我就跟女儿说：怎么办，我的牙齿痛了，出去了，肯定想去吃点好的。我一下子想起了我们辟谷文化，我就跟牙齿说：亲爱的牙齿，我们要出去旅游，出去要吃好的，喝好的，你这样痛怎么办呢？如果你想跟着我呢，你就好好的。如果不想跟我，那我明天就去把你拔掉。结果晚上睡了，第二天早上起来好好的，现在我觉得我跟它对话特好。

木子：有两个新人在问，你能讲一下你怎么辟谷的吗？你们是不是想问，俊英她是从今年4月份学习，她7月份辟谷，在这个过程中她做了什么？怎么进入辟谷状态的对吧？简单给新同学介绍一下你做了些什么事儿。

肖俊英：第一次我也是意念辟谷，我给胃宝宝说：亲爱的胃宝宝，我们做一个不吃饭的游戏，让你休息几天，给你放个长假。胃里面就咕噜咕噜的叫了。

木子：你在4月份到7月份之间做了什么？

肖俊英：走天行健、看直播、叩齿吞津。只要有时间，我就看直播。我在家里面不管做什么，都把直播打开，就在那里听，有时候看一下，有时候他们说到那里，我还跟他们回复一下，聊聊天。

木子：好，明白了吧？走天行健、看直播、叩齿吞津，就这三件事儿，就是我们的功课，新同学照做就好了。你们现在在直播间，也相当于在看直播，是其中的一项功课。
另外一个问题，有一个同学想问你，骨刺怎么好的？那你的骨刺是做了什么事情吗？还是自然就好了？你是不是脚上面有个骨刺？

肖俊英：对，脚下面有骨刺，也叫骨质增生。这次我走着走着感觉轻飘飘，辟了谷之后就好转了，好像不疼了。以前有一点，我出去走天行健，穿袜子的时候，摸着它说：我们出去走天行健了，我们要开开心心出去，高高兴兴回来。就这样跟它对话，每次都是这样。
还有我右脚的大指头，好像长了灰指甲，我也跟它对话。现在这个指甲好多了，也漂亮了。我以前都没有这样的，就今年发现有一点点灰指甲。

木子：我们说辟谷是一门技术，功课就是在做这个技术。你与身体对话，你看是什么地方，有哪个地方又是你与身体对话就好了。新同学可能有点不能理解，因为她每天都在走天行健，与身体对话，身体是能听懂她说话的，常年累月的跟身体去说话，去对话。身体的灵性被调动起来，它们能听懂，能够去配合你，这个只有你自己去尝试。包括你进入辟谷状态，我跟胃宝宝沟通，让它不要吃，让它休息一下。它都听得懂，它能够去配合我们，叫身心合一的状态。

肖俊英：对。以前没有学，真的不知道，学了之后才知道。这真的是很玄，好像太假了。第一次同学叫我进来的时候，我也是特别反对。那个时候我生了大病，化疗、放疗。只有生过大病的人才会懂得，一口水都喝不下去，更别说辟谷了。我说：别人生了病，还要医好了吃饭，你还要我辟谷。我是特别的反对，进来学了之后，我才体会到了辟谷真的是太好了。

木子：好，还有一个同学问，你的灰指甲是怎么对话的？

肖俊英：我就跟它说：你是漂亮的，光滑的，就是这样夸。穿袜子时，穿这个脚就夸这个脚，穿那个脚就夸那个脚。

木子：新同学有几个问题，辟谷是不吃饭吗？我上班饿了，饿得受不了。你在辟谷期间进入到辟谷状态，你是什么感觉？这期间你是做了些什么？你在吃上面是怎么做的，有没有吃？

肖俊英：我第一次辟谷，好像忘记了。我这一次辟谷很清楚，两天半，我是全辟谷，连水都没有喝一口。以前，我膀胱有问题，不能断水，要喝水。这次想着要试一下，我说别人可以，我也行，我相信我自己，我也可以。第三天我就吃了三颗枣，喝了一点水。第四天，我吃了四颗枣，喝了一点水。第五天我吃了四颗枣，吃了一小块苹果。第六天我还是吃了一点枣，第七天下午，我才吃了几口红枣。一礼拜最多十个枣。

每天下午，我还给老公做饭，做菜，还有肉。以前都是想吃，隔一两天不吃的话，好像很慌。辟谷期间，好几天，什么好吃的放在那里，家里的零食都不想去拿，不想吃。以前我肯定做不到，辟谷的时候真的做得到。

木子：好，你相当于是一个新人，因为你这是辟谷的第二次，是吧？

肖俊英：对。

木子：辟谷的那种感觉，还是很兴奋，是不是？你的分享挺好，对于新同学来说很受益。你还有什么要分享的？简单的总结一下就差不多了。

肖俊英：现在我的身体差不多好转了，慢慢的学习吧。泡在这里面，有时间看直播，早晚做叩齿吞津。但有时候看直播，听到他们说叩齿吞津，我就做一下两下。我一般都是躺在床上睡觉的时候做，或者是起床的时候做。还有脸部、头发、经络等等，早晚都跟它们对话。

木子：好的，她是在家里辟谷，有几天是在辟谷营，都不一定，随便怎么都行。

肖俊英：对，这次辟谷结束之后，我才去了青城山。我就分享到这里吧。

木子：谢谢俊英的分享。拜拜。

肖俊英：拜拜。

讲师点评：这位谷友是四川内江的，今年4月份开始学习的，刚才有同学说，她的漏尿怎么对话的？咱们开动脑筋，举一反三。

刚才你们有问到她的灰指甲怎么对话，是吧？她刚才说：我的指甲是光滑的、漂亮的，好看的。你想要它什么样，你就给它说，你就是这样的。那么泌尿系统，漏尿怎么说：你是收放自如的，你是健康的，你是舒服的，你能够自由自在。你可以用你自己想到的所有的语言，你自己能听得懂的。你觉得这种对话对于我来说很有感觉。你还可以跟它以哥们儿相称，你可以跟你的身体这个部位以兄弟相称、以姐妹相称，或者是以宝宝相称，你觉得最舒服的状态，你觉得它能听懂的，那就是用心在对话了。

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