【求解】辟谷失眠太难熬了，我都想放弃

享受辟谷 · 发表于 2014-3-21 08:19:31

各位老师前辈，大家好：有个问题请教，我之前辟谷过数次，经常半夜会醒来，或者早上起来之后很有精力，一点也不困，甚至有点略显失眠。

总之，这种辟谷失眠现象很严重的。

而且辟谷期间每天都非常困，一天只能睡四五个小时，好不容易凌晨一点多睡着了，没过几分钟就又醒了，脑子里也不知道想些什么，胡乱一通。

找别人问，人家说是我肾虚，辟谷失眠是体内元气开始清理肾，而肾不好就容易造成失眠的状态。

我不懂，很不解，还有人告诉我说这是正常现象，辟着辟着就好了。

这种缺乏发睡眠的困顿状态搞得我生活都混乱了，我都想放弃辟谷了！

各位老师，帮我解解吧，辟谷失眠是正常现象吗？我是不是该停止辟谷？

央金措姆 · 发表于 2014-3-21 08:40:26

辟谷期间睡眠少很正常，我们要做到顺其自然，不要刻意，听从身体的意愿，我们辟谷本身就是让身体自我调节，恢复的过程。不要再用我们老观念去衡量辟谷期间身体的变化，有心练功，无心成功。加油！！建议醒来后可以看看书，做做家务，锻炼身体等等，以前没时间做的事做做

容丽妍 · 发表于 2014-3-21 10:58:01

辟谷期间失眠是一种常见现象。别那么刻意在意，调整好你的心态。

根据我们在实践中粗略观察，大约有一半人辟谷期间会出现不同程度的睡眠障碍。

大约10%的人相反，辟谷期间睡眠特多，白天发困晚上早早上床一觉到天亮。

还有大约30%的人和平时一样，一切照旧。

遇到辟谷失眠，不必担心。可以练大爱健身法，也可以练小周天。  如果练这些功法有一定经验，往往在练习过程中就自然而然入睡了。

如果练功仍然无法入睡，完全可以起来。看书，写东西，上网都可以。

我们不吃饭能活的好好的，不睡觉也能活的好好的。  有了这个观念，比睡8个小时更管用。

失眠者最大的焦虑在于，我如果睡不着明天会没精神，赶快睡赶快睡吧。  这种想法会增加自己的负担，让失眠者更焦虑，更难以入睡。

睡不着可以闭目养神，可以起来打坐，可以练功等等。  休息的办法很多，不一定是睡觉。

我们辟谷营中遇到过这样极端的例子，有的学员平时就失眠严重，辟谷后更是如此，整夜整夜不睡觉。但精神如常，白天照常上班，辟谷结束后发现睡眠一下正常了。

所以，希望你把心思放在工作、锻炼······等其他事情上，别刻意的把自己的思维都圈在睡不好觉上，放下这些思想包袱，舒舒坦坦的辟谷，这样会更好。加油！

霜霜雪 · 发表于 2014-3-23 17:16:21

这是辟谷排毒反应，是正常的，我以前断食时也有过几天哈欠连天。还是身体虚弱的表现。

光辉琦迹 · 发表于 2014-4-8 11:34:22

我辟谷头几天也很精神，从昨天开始挺能睡的了

百合花开香满院 · 发表于 2014-4-13 21:57:22

学习中。。。。。。。。。

陕-咧嘴微笑 · 发表于 2016-2-18 16:08:52

我也是新手，不知道怎么回答你。
发个辟谷十二项准备工作一起等别人回复喽：
第一项：好好吃饭，顺其自然。现在每餐都感恩开心的吃，尽量细嚼慢咽。
第二项：发准备贴。开始学着发帖（看帖的感悟，作业的准备情况）。
第三项：修改了论坛用户名及语音课堂的名字。
第四项：暂时不能去终南山，没有完成。
第五项：已经下载了QT，已经进入课堂听了两次课了。
第六项：准备一月份十五号左右辟谷，计划还没做好。
第七项：尽可能多锻炼身体。这一条我要加强。
第八项：学习大爱健身法，每天实践。
第九项：叩齿吞津，这项要多做。
第十项：每天阅读精品日记，向谷友们学习，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。
第十一项：停止打坐。
第十二项：没有发照片。

鲁-无为 · 发表于 2016-2-18 16:16:26

没事的，这都算是正常现象，加油啦！
IMG_2883_副本.jpg

婉约 · 发表于 2016-3-4 11:09:35

阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛

粤一艳 · 发表于 2016-3-4 18:32:41

我也是辟谷期间睡不着

浙黄慧 · 发表于 2016-8-31 07:23:33

吃得少当然耗身体能量少，所以需睡眠也少，睡3小时就有精神了，太好了，可以起床干活练功。

快乐之 · 发表于 2016-8-31 11:08:16

其实，我们的身体是不需要这么多的睡眠时间的。辟谷期间，精气神充足了，睡眠是会少一些的，神足不思眠。不要在意，我不觉得这算是失眠。都是辟谷期间的正常反应，无所畏惧。
我们不吃饭能活的好好的，不睡觉也能活的好好的。有了这个观念，比睡8个小时更管用。
当你的认识发生改变时，你的身体也会随之发生改变。祝福你能轻松享受到辟谷的乐趣！

无心籽 · 发表于 2016-8-31 14:27:07

我第一次辟谷失眠，第二次就正常了。听各位老师的话，不用太在意。一切会更好。

流浪的萤火虫 · 发表于 2016-9-1 00:51:07

只要精神好顺其自然如还有困惑和身体做大爱沟通这一点是很必须的

小玉音 · 发表于 2016-9-22 16:48:27

我通过避谷我的失眠反而好了

当当高月 · 发表于 2016-9-23 16:42:25

接受所有的调整，改变观念，不纠结。辟谷饭可以不吃了，顺其自然，如果不想睡觉也可以不睡啊！

刚好可以干一些以前没有时间干的事情，比如书架上一直想看没时间看的书，某部电影等等!

尽量转移注意力不要老去想着自己睡觉的问题

梅阳光的味道 · 发表于 2016-9-27 09:24:47

嗯，多看贴子，多学习！论坛里到处都是宝！

晋健康快乐 · 发表于 2016-9-30 15:48:08

学习了，改变旧有的观念

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

【求解】辟谷失眠太难熬了，我都想放弃

评分

点评