减肥常见的四大误区

刘万波

对于减肥或控制体重的人来说，饮食习惯是绝对重要的关键。但是有些似是而非的观念，久了就成了多数人减肥时的错误认知。检查一下，下列四项饮食减肥误区，是否你过去也如此深信不疑？
　
　　误区1、人造奶油比奶油不胖

　　事实：人们会有这种误会，可能都得怪罪于油滑的行销手法。事实上，一匙人造黄油与奶油相较，拥有等量的脂肪(4克)与卡路里(35卡)。唯一的区别在于哪一种脂肪更不健康，奶油含有更多的饱和脂肪，而这正是高胆固醇的主要起因；人造黄油则含有反式脂肪(trans
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