夏季保健自制九种体质的养生饮品

快乐永相伴

       
夏天来了，人们总是喜欢喝一些清凉解暑的凉茶，但是每个人的体质不一样，不了解自己的体质，跟风听别人说什么好就喝什么，体质越来越差。为什么瘦不下来？为什么还是觉得水肿？为什么喝很多水还是口干舌燥？别在费劲问为什么了，先做个中医体质测试吧！

一、平和质
特征：是和谐生命的范本，只占中国人群的30%左右。体型匀称，通常不会太高大，体重适中，波动不大。食欲稳定，饮食规律。情绪平稳，性格平和，容易开心。代谢畅通。通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些，而且觉得舒服。皮肤光洁，面色红润。精力充沛，脏腑功能强
养生师推荐：
胡萝卜马蹄蔓越莓菊花水
材料：胡萝卜、马蹄、蔓越莓、菊花
做法：菊花一定要在汤煮好后关后再放，把菊花泡开后就可以了。
功效：胡萝卜和马蹄都是天然的“饮料甜味剂”，再加上对女性格外呵护的蔓越莓干，味道更为甜美。菊花明目又清火，老少皆宜。
健康小贴士：
1、市面上的蔓越莓比较少，如果没有也可以用蓝莓干来替代
2、马蹄的选择要求：以个大、洁净、新鲜、皮薄、肉细、味甜、爽脆、无渣者质佳
二、气虚质
特征：容易累，有点点懒，经常气短，出虚汗。肌肉松软，臀部下垂、乳房下垂、肚皮松软。怀孕生孩子以后，肚皮特别松。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。头晕，健忘。多汗自汗出虚汗，运动更甚。节气变化容易感冒。月经不调或闭经。没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。面色萎黄或淡白。头发没有光泽。胃强脾弱：吃得多且快为胃强；饭后腹胀，易疲乏，是脾虚难化。
宏元堂中医养生师推荐：
红枣白合水
材料：红枣、百合
做法：这道水做起来非常容易，把红枣和百合洗干净、去核后一起放入冷水中煮，中火开锅后转小火煮20分钟就可以了。
功效：特别适合女性，小孩子的健康天然饮料。红枣补血对夏季的脾胃气弱导致的消化不良有改善，无论是女性还是小孩都非常需要。百合既安神又润肺，燥热的夏天喝滋润又养人。
宏元堂健康小贴士：
1、在煮之前需要把红枣微微捏破皮，让味道煮出来
2、若是选择新鲜百合，煮的时间不宜过长 [/img]