瘦腿的饮食方法

刘万波

◆芹菜
　　有大量的胶质性碳酸钙，轻易被人体吸收，增补笔挺双腿所需钙质。
天色越来越热，想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人，就不能忽略这些餐桌上的好帮手。
。怕腿部肌肤干燥，提提早泛起皱纹，就多吃菠菜。果胶成分还有调理肠胃的功能。
　　◆奇特果
　　奇特果的维他命C含量特别丰硕，实在它的纤维素含量也相称丰硕，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
　　◆菠菜
　　多吃菠菜可以使血液轮回更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。

　   ◆海苔
　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
　　◆木瓜
　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可匡助肉感的双腿慢慢变得更骨感。另外还含有纤维素，匡助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。
　　◆红豆

　　所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
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