抗衰老的食物有哪些

陌陌红尘

　　爱美是女人的天性，永葆青春是没个女人的梦想。当然，这是不可能的，但科学合理的生活习惯于适当的包养是可以有效的延缓衰老，下面我们请武汉李小平中医为广大女性朋友介绍几款可以抗衰老的食物。

　　1.鱼类

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙，尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一

　　2.圆白菜

　　圆白菜富含丰富的维生素C，同时含有大量的纤维素，能够帮助促进肠胃蠕动，能够让消化系统保持年轻活力，让身体内的毒素排除体外。

　　3.西兰花

　　西兰花中含有大量的抗氧化物质，这是最佳抗衰老的食物，这样的食物还富含维生素C和胡萝卜素，对于抗衰老很有帮助。

　　4.冬瓜

　　冬瓜中含有大量的维生素C，不仅能够起到良好的滋润肌肤效果，而且对于补充胶原蛋白和弹力纤维很有效果，坚持食用这种食物，对于抵抗皱纹产生很有效果。

　　5.洋葱

　　洋葱含有抗衰老的功效，能够减少胆固醇，而最佳的搭配就是跟海鲜，这样的美食组合能够让肌肤吸收更多的蛋白质，这对于女性来说是不错的选择。

　　6.豆制品

　　豆制品中含有异黄酮成分，能够给人体增加雌激素，另外还可预防乳腺癌，食用豆制品可谓补充天然的雌激素。

　　抗衰老的食物介绍到这吗，李医生提醒，广大女性朋友除了在日常生活中注意多食用一些有助于抗衰老的食物外，还可以服用育宫培培麟进行调理，另需要保持良好的生活作息习惯，若能再加上一颗乐观开朗的心，那么“青春”一定会多青睐您一下的。