南怀瑾先生讲述辟谷的修行经验

光辉琦迹

你说不吃会饿，那是假饿.我有廿八天不吃饭的体验，告诉你们经验，饿是饿不死人的，但是要懂得气功，使胃肠内的气充满.胃肠的功用就是不停地动呀动的，把吃进去的东西摩擦消化掉.东西消化完了，胃肠内是空的，它一样要蠕动，如果气不充满，胃摩擦破了就出血.

有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉，真好，可以多做好多事，跟着学不吃饭，十四天就进医院了.我去看他，胃已经割掉三分之一，问他为什么会胃出血?他嘻嘻笑，说不好意思，"我学你耶!不吃饭"，我说:"你真是跟自己开玩笑，这不是好玩的，那要有方法，你不懂方法，怎么可以乱搞?"

不过，一般人如果一星期中，一天一夜不吃饭，清理清理肠胃，那是非常好，非常合乎生理卫生.

因此，回教有斋戒月;天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天;学瑜伽术的人，一个礼拜也禁食一天，很健康.中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的，他也告诉你:"疾病以减食为汤药"，不管什么病，先要把肠胃清理一番，比吃什么药都好.

"不非时食"，不仅有卫生的道理，还有要头脑清醒，欲念不起，就要过午不食.为什么不起欲念，因为你把欲念饿死了嘛!格老子!你不乖，不听话，老子就饿死你.真饿了一夜，也就乖了.欲念不起，脑子清醒，才容易得定慧.不非时食有这么多好处，中国人早就知道这些道理，所以有一句土话:"晚饭少吃口，活到九十九"，可惜大多数人却喜欢在晚上拼命吃.

至于庙子上的过午不食，真是受不了.我所看到当年虚云老和尚的丛林mm南华寺mm六祖的道场，戒律之严，规矩之严，到了晚上就受不了，连锅耙都有僧人偷去吃，所以虚云老和尚连锅耙都锁在柜子里.我说:"师父啊!太过分一点了吧!""嘿!不这样不行嘿!"

我年轻的时候也练习过"过午不食"，我那个时候一顿饭都要吃三碗，怎么办?光从三碗减为两碗，两碗减为一碗半，训练了好久.后来慢慢改为一碗、半碗，最后剩一口，这一口最难戒掉了.一口戒掉以后，还不行，用七颗生的花生米咬咬也很舒服.七颗减为三颗，三颗减为一颗，最后可以不吃了，但是一到晚上，嘴里淡淡的，总想弄点东西吃吃才有味道.我在峨眉山上怎么办?泡茶喝.山上的雪水泡清茶，又没有油.想吃而没有东西可吃，把茶瘾学上了，胃也喝寒了.最后变成什么情况呢?大便的时候，自己一看，大便没有颜色，白的，我就晓得一点营养都没有了.到了这个样子才把饮食完全戒掉.

所以，现在得到一个结论:过午不食，乃至完全不食，不难，困难的是饮食的习气难断.在我廿八天不吃饭的过程中，最难过的是第三天，要饿死就是第三天到第四天，像死了一样，别说手拿不动，连指头想动一下都没有力气.不过，我晓得，老一辈告诉我这个经验，一到第四天，精神恢复了，精神好得很，那眼睛像电灯泡一样发亮.第十一、二天不吃都没有关系，可是家里孩子们或朋友来吃饭，好菜端上来，站在饭桌旁转，告诉朋友这个好吃、那个好吃，自己何尝不想吃?当场发现这个现象.修行就得这样修，自己起心动念都要晓得.

饮食的念头，阿赖耶识的种子、习气很难去掉，不吃饭有什么用?这一念想吃的习气转不过来，一点用都没有，冤枉不吃饭.你还自以为已经三天不吃饭，了不起，坐在这里想，过了一百天后大吃一顿，什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐，你的修行统统完了.甚至我还有一回在梦中大吃起来，一醒来，我知道，统统完了，为什么?因为你所有习气的种子都爆发了，假修行，这不能欺骗自己，在梦中习气爆发了，有什么用?

小蒋

饮食的念头，阿赖耶识的种子、习气很难去掉，不吃饭有什么用?这一念想吃的习气转不过来，一点用都没有，冤枉不吃饭.你还自以为已经三天不吃饭，了不起，坐在这里想，过了一百天后大吃一顿，什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐，你的修行统统完了.甚至我还有一回在梦中大吃起来，一醒来，我知道，统统完了，为什么?因为你所有习气的种子都爆发了，假修行，这不能欺骗自己，在梦中习气爆发了，有什么用?---------------------------所以说循序渐进，不强求才最重要

光辉琦迹

自己顶一下！再学习一遍！！！