女人补血养血的4个最佳时间段

光辉琦迹

　贫血是女人最常遇到的一种疾病，也许是因为女人有特殊的生理期的原因，从而导致失血过多而引起贫血。但不管是哪种原因引起的贫血，都应该及时的给予调理，为身体补血。

　　补血不仅要找对方法，找对食物，更要选择最佳时间。什么时候补血最合适呢？据健康专家介绍，以下四个时间段，是女人补血养血的最佳时间。

　　1、月经来临过程

　　这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

　　2、月经结束后七到十天

　　一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

　3、排卵期身体热

　　为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。

　　小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

　　4、排卵后至月经

　　这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

贫血是女人最常遇到的一种疾病，也许是因为女人有特殊的生理期的原因，从而导致失血过多而引起贫血。但不管是哪种原因引起的贫血，都应该及时的给予调理，为身体补血。

　　补血不仅要找对方法，找对食物，更要选择最佳时间。什么时候补血最合适呢？据健康专家介绍，以下四个时间段，是女人补血养血的最佳时间。

　　1、月经来临过程

　　这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

　　2、月经结束后七到十天

　　一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

光辉琦迹

一直喜欢吃辛辣食物，以后多加注意了