早上第一杯水 白开水好还是蜂蜜水好？

光辉琦迹

一天八杯水才能满足人体所需水份，然而这八杯水怎么喝才最健康呢？据说早上起床之后的第一杯水尤为重要。特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。

      “一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，女人的这一杯水到底该怎么喝?

      很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

　　中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。


      因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

　　睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。

　

还猪哥哥

最好不要喝水，要含姜片（去皮）

光辉琦迹

还猪哥哥 发表于 2014-5-13 23:32
最好不要喝水，要含姜片（去皮）

如果喝点水再含姜片不好吗？

泡沫幻想的爱

thank you,现在我知道了

还猪哥哥

光辉琦迹 发表于 2014-5-14 00:36
如果喝点水再含姜片不好吗？

为什么一定要空腹喝水？？不喝会死吗？