21天辟谷 .请多指教.

香附 · 发表于 2011-6-10 10:12:20

本帖最后由香附于 2011-6-10 10:55 编辑

楼主今年19  第二次高考刚结束
决定正式开始尝试辟谷  努力挑战一下自己

我妈妈说我从小肉就比别人结实上了初中之后更是一发不可收拾了胖了起来
高中三年甚至重了20斤左右

初中毕业的时候曾有一个月没有吃饭和肉只喝汤和吃苹果一天之内吃了极多的苹果饿了也只有吃苹果的欲望  于是一个月后体重从50KG到44KG左右
但后来过度饮食体重增长到 55KG以上

2008年12月一度因为爷爷过世以及各种杂事  无心进食将近一个月只喝了水偶尔蔬菜水果  体重达到50KG以下
而后妈妈实在看不下去强制食补  TAT 于是大鱼大肉体重无限增长直至最中63KG
此后一直在60KG-63KG之间徘徊

2011年3月节食的念头稍有雏形因为实在是太难受了感觉每天都非常疲倦人胖的话感觉上去就十分的没有精神于是下定决心实行过午不食
大概进行了3周的过午不食  减重效果不大但是可以感觉身上的肉少了围度也有变化
后因为高考我妈妈严厉拒绝了我继续实行于是开始少吃多餐

2011年4月因为要高考体检为了体重上不是那么难看开始一周的不食五谷杂粮只喝水以及吃苹果效用不大此时的体重为60KG
2011年5月体重增长至 62KG左右
2011年5月中旬正常进食  非常容易饿又嗜睡双眼怕见光  一天大概进食6餐  体重在5天之内减轻了4KG 母亲十分担忧去医院检查查尿液与血液并没有不正常于是吃了大概一周的中药  5月下旬回复正常状态一日三餐但多食蔬菜少吃米饭体重没有太大变化

2011年6月周围有辟谷经验的姐姐建议我高考之后可以开始辟谷心里有了想法决定高考结束第二天就开始实行
她实行的是21天辟谷的方法每天三枣三核桃一根黄瓜
看了她的辟谷日志之后我也觉得可行

香附 · 发表于 2011-6-10 10:41:02

2011年6月9日  正式开始实行
核桃+枣+黄瓜+玫瑰花茶
状态:口苦感觉有异味
排便:正常

早上8点45起床在床上坐了一会  再看了一边姐姐的日志决定开始实行
9点左右和妈妈一起称了体重 58.4KG\ 160CM  比妈妈重了4KG左右
9点半吃了一枚枣  含着枣核半个小时觉得实在没有办法和姐姐说的那样把枣核给含化咯于是吐掉
10点20 分感觉肚子有点不舒服上厕所排便很通畅的解决颜色略黑
10点40分有点饿吃了一个核桃一枚枣和了半杯温开水
11点35分非常想吃东西  于是吃了半根黄瓜切成丁大概吃了一个小时
然后喝水
13点45分开始午睡大约15点50醒来感觉肚子有点空再吃一枚核桃
其间  问姐姐能不能和花茶  她说可以于是开始泡玫瑰花茶做水饮

......下午上网...略过...

18点50分口渴了喝了半杯水含枣
19点30分又想吃东西把吃剩下的半根黄瓜切丁沾上蜂蜜慢慢的吃大概吃到20点50分左右

然后继续上网...看书。...期间喝水喝水...
22点45分有困意刷牙洗脸上厕所之后准备睡觉

此时的体重是57.2KG  比早上的58.4KG 轻了1.2KG
满意的睡觉了同时默念我一定会挑战成功要做一个"新鲜人"

香附 · 发表于 2011-6-10 10:17:59

计划是进行21天因为我觉得21天是一个习惯养成的周期
然后今天发现了这个论坛看了一会大家的日记以及相关的教程

更加坚定的觉得可行于是发了这篇贴子希望能得到大家的指正和指导

李大伟 · 发表于 2011-6-10 18:54:32

楼主真有毅力啊，女孩子能辟谷这么长时间，很不容易啊

宅着等暗恋 · 发表于 2011-6-10 20:52:06

楼主我和你一样大哎~不过我上学早，现在已经大二了，嘿嘿~~我已经辟谷四天了，感觉很好，你也加油！

香附 · 发表于 2011-6-10 21:29:01

回复李大伟的帖子

楼住想总要有些事情要坚持做完~ 自己已经胖了十多年了~

香附 · 发表于 2011-6-10 21:30:31

回复宅着等暗恋的帖子

楼主在我们这上学还算是不早不晚的. = =
关键是复读了一年悲剧. = =

亲你说中楼主的伤心事了~楼主已经是去大学的时候周围都是学弟学妹啊啊啊

宅着等暗恋 · 发表于 2011-6-10 21:34:40

回复香附的帖子

嘿嘿~我带这届大一的晨读，他们都管我叫学姐，最后知道我比他们还小的时候那叫一个劲爆哇~~~炸开锅了都{:7_141:}

香附 · 发表于 2011-6-10 21:36:34

回复宅着等暗恋的帖子

{:9_175:} 我认识的最小的是94年12月的去年已经去读大学了~
哎哟受伤.

宅着等暗恋 · 发表于 2011-6-10 21:39:51

回复香附的帖子

内伤···我去学习啦，明天继续观望~

香附 · 发表于 2011-6-10 21:41:30

回复宅着等暗恋的帖子

恩哼~ 加油加油

香附 · 发表于 2011-6-10 21:52:50

2011年6月10日第二天
蜂蜜水+核桃+枣
状态:无力头晕
排便:无

早上六点半就醒了躺在床上想了很久的事情一直在鼓励自己今天也要成功啊绝对可以的什么的
大概八点的时候含了一枚枣到十点肚子开始咕噜咕噜的叫喝了一杯蜂蜜水然后半颗核桃

上论坛看了大家的帖子后觉得我这个都不酸是辟谷尴尬. = =
我觉得我吃太多了而且也没有气和大爱恩运动量也不行
于是决定明天开始改进

整个上午感觉特别的累很乏学习大爱鼓励自己后觉得缓了一些大概到了11点45分吃下之前剩下的半颗核桃喝了水准备午睡
一点30分醒来上网大概半小时候肚子又开始咕噜咕噜的叫揉了揉肚子而后开放P = = 味道真重.... 想上厕所但是到了厕所又感觉没有BB

晚上去弄头发直到9点半左右才回家
喝了点蜂蜜水决定念一会书再去睡觉然后简易YOGA动作

另.
整个下午一直在论坛看各位前辈的日记觉得我有一些是需要迫切改进的
1.应增加气和大爱的内容
2.每天早上起来要叩齿
3.YOGA不可断多晒太阳

香附 · 发表于 2011-6-10 21:56:16

关于服气

龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。

======================================

说实在的我没怎么看懂...= =
真是够笨的

香附 · 发表于 2011-6-10 22:01:59

本帖最后由香附于 2011-6-10 22:04 编辑

===贴照片因为胖一直以来基本都是大头照的说=====

这个是几个月前的大概60KG 最近的是没有↓↓↓↓↓↓↓

这个最小了是在初中毕业的时候吃了一个月的苹果绝主食大概48KG左右是最瘦的时候也是现在的目标!!!!! ↓↓↓↓↓↓↓↓

李佳静 · 发表于 2011-6-10 22:13:36

加油啊，继续关注！！

李佳静 · 发表于 2011-6-10 22:14:09

本帖最后由鱼儿也孤单于 2011-6-10 22:17 编辑

学会了辟谷，会受用终生

香附 · 发表于 2011-6-11 09:50:03

回复鱼儿也孤单的帖子

是的我也是这么觉得~ 谢谢支持~ 我会坚持的

黯影浮香 · 发表于 2011-6-11 12:36:26

俺十九岁正在工厂里拉着四个铁轮的板车四处跑呢，哈哈，想起来好累啊
一直在关注你的贴子，加油啊

於一 · 发表于 2011-6-13 09:35:11

lz
加油哦我今天食第16天了快要完事儿了

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21天辟谷 .请多指教.

好羡慕楼主在上学啊