静坐：让散乱的心安定下来

光辉琦迹

闭目、静坐。

　　尘世间的繁杂纷扰都渐渐远去了。

　　就这样反观内心，能观的智，即是般若，所观的境，即是无明，以般若熏于无明，无明便分分脱落，而消归于自性，所以观无明妄心，即是观自性清净心。

　　静坐又称打坐，是一种养生健身法。

　　打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。

　　可以致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

通过打坐，可以使精神高度放松，达到恬淡虚无，心无罣碍；也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。

　　打坐有益，在中国古代就有此说，郭沫若在自己的《静坐的功夫》一文中谈到：“静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当溯源于孔子的弟子颜回，因为《庄子》上有颜回坐忘之说。”

　　在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到：“恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来？”它是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过冥想实现的心理暗示疗法，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。