[健康]水，你喝对了吗？

语丝

水，你喝对了吗？


先说说喝热水具备哪些效果吧：
1、促进新陈代谢 热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任器官的活性，让血液更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢！
2、调整味觉 开始喝热水,会感觉到温水的甜味!慢慢的对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃点就有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食!
3、排出毒素 热水温暖内脏器官，促进消化，让囤积体内的毒素排出体外！除有利尿作用之外，体内水分的调节，更能够改善便秘！此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果！
4、赋予满腹实足感 比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感！在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感！
5、帮助消化 经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物囤积在体内！热水可刺激胃的蠕动，帮助消化，并助囤积的老废质顺势排出！
6、沉淀心情 除了身体机能的调整外，喝热水也具有精神层面排毒的功效！慢慢的喝热水，缓冲一下忙碌的心情，消除压力，让你神清气爽！
虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔！在喝法上还是有些讲究的：
1、早上起床喝一杯热水 早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好！能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出！让一天有个神清气爽的开始！
2、一天喝1.2~1.5公升的热水 任何东西过量都不好！虽然喝热水没有副作用，但是以为这样而狂饮的话，反而会造成多余的水分在体内囤积，新陈代谢恶化，成为寒冷体质，进而容易肥胖！一天1.2~1.5公升的量最适中！
3、一次一点点慢慢喝,不要牛饮 不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2个小时喝一杯左右的量！不要烫口的热，温热就可以了！
4、入浴后水分补给 洗澡后,喝杯温水(和体温差不多的温)，补充流失的水分！这时候由泡澡温热的身体，最好避免喝冰东西，让身体冷却！
这种不花钱的健康排毒法，还不赶快试试?!