怀念身体轻盈的感觉－－尝试第二次半辟

丰子

　　12月15日
　　距离上次尝试10天了，很怀念辟谷时身体轻盈的感觉！这十天，由于复食没有按渐进的方式进行，总是觉得吃得太饱，腹中有一团浊气。于是，决定今天开始尝试第二次半辟。只能是半辟，年底了，应酬渐渐多了起来，这次目标是多少天，我都不敢确定，因为在接着的几天已经都安排了饭局。计划在饭局里只吃蔬果，所以只能是半辟！
　　身体状况：这几天感觉心脏有点不太舒服，已经排期下星期一去照彩B，彻底地检查一下。口舌有些苔，干；其余正常。体重：100，还好没反弹。
　　早上：跑步，吞气、大爱。今天选择在公园里跑，那里那么多树木，想象着自己正在汲取它们的精华。
　　回到办公室，泡了杞子水，还没喝。肚子到了往常吃早餐的时候，蠕动了一下，有点饿的感觉。用大爱对话、抚慰。
　　中午快12点时，和同事谈事，忍不住吃了些花生。然后陪朋友吃饭，吃了一些青菜、凉瓜。

邱国鑫

大爱无疆，用无界限的爱来对待我们生活中的每一个每一件事，祝贺你！

丰子

昨晚因公事要跟销售队伍聚餐，原来想着不吃东西最起码不吃肉的计划又打乱了。因为吃饭那里是以炆的方式，锅里的都是肉菜，没办法避免，吃了不少。
第一天下来，觉得肠胃还没接受要辟谷的信息，所以还是正常运作，饥饿感特别强。而且这次的时间不太好，冷空气来临，天气寒冷了很多，也增加了辟谷的困难。

12月16日
早上，仍是跑步、大爱。今天是在操场跑，吞气，然后六字訣。回到家里发现今天肠胃已经接受了，不再闹意见。恢复到上次辟谷时的感觉。
回到办公室，１０点冲了一杯蜂蜜水。中午吃了两粒花生。下午削了一个橙子，但也只吃了一点就不想吃。本来很顺利的，没想到４点，刚想去弄头发时，同事跟客户发生了冲突。我只好拉开同事去喝咖啡。在咖啡厅里，喝了一杯红萝卜苹果汁，吃了一些腰果和两只小凤爪。实在太饱了！
老公体检出了很多症状，三高、血糖也偏高。想劝他尽量吃素。于是，晚上不回我妈家吃了，反正我也在辟谷。自己在家煮了一些白水煮菜花、荷兰豆，加一点脆皮肠。看着他吃，有那么一刻，觉得想吃，但还是忍住了。
晚上，吃了两粒杏仁，两片橙子。
　　

丰子

早上，在公园跑步，想起邱版主指点的，与树木也要大爱，不能光想着汲取。于是，心中默念，以我呼出的CO2给予树木作光合作用，换取氧气和精华。吞气，无饥饿感。
回家，大大时，发现呈金黄色，呵呵，从未排过这么漂亮颜色的。:L冏一个。
喝蜂蜜水一杯。
回到办公室，冲了枸杞水。这两天额头上起了一粒小疮，口舌也觉得有点象以前上火那样，经常会自己咬着自己。在想，是否可以冲一杯花旗参水来喝呢？

:L 今天辟谷基本失败，中午和晚上都有应酬，而且都是小范围的，所以菜式是根据人数点，不能不吃。晚上还吃了一碗燕窝。
还好，心态是好的，觉得这第二次尝试是已经预了这些情况了，那么就一切随缘吧。今天辟不成，那就明天继续辟。呵呵。。。明天的饭局是比较好自己应变的，可以不吃或少吃。

风雪无情

呵呵，向我学习（开个玩笑），我们一起相互鼓励吧！

丰子

12月18日
今天也算是失败的一天。
早上要跟领导汇报，边饮茶边谈公事。喝了Ｎ多的普洱，吃了３个豉油凤爪。回到办公室就不用再喝水什么的啦。饱得很！
中午，好久不见的朋友相约聚一聚，天气转冷，朋友建议吃火锅，吃了一些肉、一些菜。
晚上的酒会就不想参加了，已经连吃两餐了，再吃可不行，反正这些酒会参加与否，不影响大局，而且我怕去到要喝酒。自己回家上网，够点了就去接儿子回来。一晚上没再喝水、吃东西。
身体反应：体重，轻了２斤。心脏部位仍是觉得不太舒服，已经排期在星期一照彩Ｂ，想检查清楚，让自己心安。另外，右边也偶尔有些隐痛。晚上11点，左脚（主要是小腿）一阵麻的感觉，约１分钟。
心态上，很平和，即使连着两天都有就餐，也觉得既然避免不了，那么能辟就辟，既然歇歇停停，那就当是毎周辟一、二天也好。呵呵。。。

丰子

5# 风雪无情


好啊，大家多点交流，有人相伴会更有信心做得更好。

最后一次

上个月第一次辟谷了两周  恢复的时候吃多了 接下来又暴食了一周  本来体重从130下降到113了  一周的反弹又回到了126  想想真的很可惜  这次辟谷21天试试  在放假前一定要达到目标100

龙在江湖

丰子楼主，辟谷期间，接连两天都有进餐，仍能保持平稳的心态，也是一种自然。

你的间歇性的辟谷也是一种创意。建议你把时间固定下来，例如：每周六和周日

辟谷，长期坚持下来，也会成为习惯纳入你的生活规律的（当然有特殊情况还是

可以例外的）。祝你心想事成 。

龙在江湖

最后一次坛友，我觉得你对自己辟谷的要求太苛刻了。21天就想减重26斤，每天都要减1斤多哩。

目标高了，反而给自己带来心里的压力，毕竟我们的辟谷是为了身心更健康啊！建议先去好好学学

〈大爱健身法〉，然后再认真的修改自己的辟谷计划吧 。

丰子

9# 龙在江湖


谢谢龙在江湖前辈的鼓励！其实是没办法，世间的人，总会有些世俗的事要应酬，而且一到年底就更难开脱。所以我只能这样，辟得一天算一天。尽量地向您学习，争取每周辟一天吧！呵呵，等过完这段节前的时间，就可以好好谋划一下清静辟谷了！期待！

岁宝吉祥

全辟谷也好，半辟谷也好，只要感觉到开心，快乐，我觉着都是好的。
因为都是为着健康，殊途同归而已。
我的健康我做主。丰子，祝福你。

最后一次

谢谢前辈的教导  确实我也觉得给自己定的要求太高的 很难达到 原谅我想快点瘦下去的急切心理吧  我一会自己开个帖子 监督自己  希望大家都来指导~

williamzw

楼主做得挺好， 辟谷只是方法， 不是目的。

能心态平和， 就在道上。  至于吃多少， 没关系。

反对“12月18日   今天也算是失败的一天。”这一类的话。 我看， 你这段时间的2次半辟谷都很成功。

辟谷不是比赛不吃饭。

丰子

14# williamzw


嗯。在论坛看了很多同修的日记，可以说每人的方法都有不同，关键是找到一条适合自己的路。两次尝试下来，我觉得辟谷，可能更多地启示我们要以自然的心态、自然的方式，去聆听身体的需求以及面对自己可能碰到的问题，以感恩的心去面对一切，那么很多事情就会发现其实是庸人自扰。
现在，计划着过完这段节日密集的时间，开始为元月15日的百人辟谷作准备。希望，在百人辟谷的加持力下，能有更多的体会！

丰子

前段时间连续的节日，冬至、圣诞，让我的辟谷计划真正的只进行了一天。但是，正常的饮食，又让我总觉得腹部饱涨，人都显得笨重。于是，从12月28日起，继续辟谷。这次的计划是3-4天，第4天就是阳历的除夕了，几家人相约了西餐后去听音乐会，我争取只吃沙律吧。
12月28日
也许之前与身体沟通、打底打得好，早上起来，已经不象往日般觉得饥饿。吞气、大爱，回到办公室喝了一杯蜂蜜水。这次天气有点转冷，增加了辟谷的难度。
中午，有些饿，大爱后仍是咕咕叫，吃了几粒花生、3粒红枣。
晚上，煮白水青菜给老公吃时，偷吃了一小块火腿肠、一小块菜花。辟谷期间，只要有一点点东西吃，都会觉得特别香、特别甜，而且心怀感激。呵呵，以前未试过辟谷时，从来都未用心体味过食物的美啊！
晚上9点，陪老公、儿子吃了一个沙糖桔、几粒提子，一小瓣沙田柚，另外吃了几粒开心果和杏仁。
今天晚上吃得有点多，比上一次辟谷时吃得多，估计与天气寒冷，人体消耗能量有关。
精神不错，而且我发现我辟谷的话，睡眠时间的需求就会比往时少一些。

邱国鑫

好，好，好！

进行第二次了，把更多的精彩瞬间分享到我们吧！

丰子

12月29日（第二天）
早上起床跑步、服气、大爱，今天比昨天的状态要好一些，基本没有饥饿感。儿子要吃麦当劳，我要了一杯蜂蜜柠檬水。闻着M记的香味，有一瞬间想吃，但很快就过了。
今天没有昨天的明媚阳光，还不时地下着小雨，显得更寒冷。中午吃了几粒花生、3颗红枣，上班期间共喝了两杯杞子水。下午开完会，两位好友在我办公室聊天，忍不住跟她们一起吃起了花生，吃了一粒就想继续吃下去，总共吃了有10、20粒左右吧。呵呵，看来还是习性使然。
晚上去我妈家接儿子回家，这几天都是借口有应酬，让爸妈不要煮我的饭。我暂时还无法跟我爸妈说我在学辟谷，在老人家的概念里，五谷杂粮是人体必需的，是岗，是根本。从小我们接受的观念都是米饭才是硬道理，这样的辟谷，只会徒然增加他们的担心，以为我是为了减肥找来的借口。所以，我并不准备告诉老爸老妈。我想着如我自己尝试过几遍，有了一些经验和感受后，我会让我的老公加入进来。特别是在看了竹林前辈四次辟谷相片的对比后，我就特别憧憬着我老公也有那么一天。
回到家，吃了两瓣柚子、一个沙糖桔、几粒开心果，整个晚上窝在沙发上看＜潜伏＞。
感觉晚上手脚无力，但没有发软，就是拿东西时觉得累、没有力气。状态比上次好。
MC比以前早到了。以前是30天的，这次28天。我记得第一次辟谷也刚好是MC期间。呵呵，12月份真是多彩的月份。

丰子

12月30日(第三天)
     早上照例6点10分起床偷菜，天气不好，就不准备出去跑步了。将儿子的早餐放进锅里蒸，要求儿子听英文，我自己溜回去补睡。侍候完他上学，再继续补睡到8点10分。
    有便意，努力了好一会儿，排出几粒黑色的宿便。呵呵，终于排出黑色的宿便了，上次辟6天，大小便正常。我还以为我体内比较干净呢。
      上班，有些饿，冲了一杯蜂蜜水。喝完，在办公室用腹式呼吸法服气。
     中午吃饭时间，肚子又咕咕叫了。这一点不如上次好，上次进入第三天后基本没反应。吃了5粒花生。冲了一杯杞子水，喝几口，也平缓了。
     上班期间一有空就看垂钓海边的辟谷日记，真的很有启发，也让我坚定了下次拖老公下水的决心。不过，老公还是先去参加培训班辟谷好，他不象我，他对这些事情目前是不接受的，需要有老师带功帮助他。
     很奇怪，总是有便意，排出一些废气，臭不可闻。又上了一次厕所，这下感觉排干净了。
     午睡时，半梦半醒中好象还在读辟谷日记。醒来，吃了三粒花生。想起昨天带了个苹果来办公室，到现在还没吃呢，如果不吃，明天估计就坏了。削了，吃不到一半，撑得不行，赶快停吃。看来，这个苹果完全是不需要的，不应该吃。
    下午四点，原来想去看拍卖土地的，结果封锁不让进。于是回家<潜伏>。
    晚上，吃了两瓣柚子、一个沙糖桔，几粒开心果，儿子塞了一粒牛初乳片给我，也吃了。
     明天就是新年的除夕了，明晚已经约了人吃西餐然后听新年音乐会，所以准备明天复食。
    三天，体重轻4斤，但估计辟谷时间短，这体重会在复食后反弹。不过，减肥并不是我的主要目的，体重减多少我不关心。这次辟谷，再加上看完垂钓海边的辟谷日记，可以说对辟谷又加深了认识。春节后准备参加刘海荣老师的培训班，以系统一点地学习一下采气、采灵方面的方法。