老中医教你每天常按“男人穴” 补肾养精效果奇佳

蝶舞飞飞

每个人的身上都有许多“穴”，男人每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。



    搓耳

    推举指数：★★★★★

    按摩耳廓能调节肾的功能。

    用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。



    搓腰

    推举指数：★★★★★

    腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

    将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。



    擦丹田

    推举指数：★★★★

    此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为紧密，可健脾益气，柔肝补肾。

    将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。