辟谷准备，打算一周

一条胖鱼 · 发表于 2014-6-22 22:04:24

1：叩齿吞津
2：服气
3：上下班步行，大约1个小时
4：练习大爱

一条胖鱼 · 发表于 2014-6-22 22:08:12

如何服气？
练法：　　
   姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。　　
   用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。　　
   每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。
   练功时间：　　
   凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。

丽江花姐 · 发表于 2014-6-22 22:21:55

我也是今天开始进行辟谷准备滴还希望能够多多沟通交流哦

一条胖鱼 · 发表于 2014-6-23 08:56:42

辟谷准备今天完成情况：
1：叩齿吞津20分钟

一条胖鱼 · 发表于 2014-6-23 08:57:30

2：大爱10分钟 3：步行50分钟
10点钟去服气

春兰 · 发表于 2015-1-17 22:03:43

南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛

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