辟谷日记

释明

   辟谷前绪
今天是自行辟谷第一天2014年6月26号，对于辟谷我以前从没接触过也不知道，不过本人一直爱好中医从大学时候就断续的自学皇帝内径，听一些名家老师的语音及讲座，感觉是收获颇丰。但是真真深入那还真是差的太远了，现在想走的业余路线就是与中医和中医相关的养生知识。
   前几天偶尔在苹果App里下载了本中华气功，意外接触到了（辟谷）这门养生方法，感觉此法大胆（微极端）逆天。有种解释是：人有两套系统，一套是阳性系统、一套是阴性系统，那么我们平时常用的就是阳性系统，六腑为阳性系统，直接与外界相连，那么我们辟谷就是为了关闭阳性系统，把我们的阴性系统调动出来为身体工作。道家讲究的就是阴阳的结合，阴胜阳衰、相反也一样。我们平时吃饭、生活、情感、欲望等都影响着身体的阴阳平衡，导致身体偏性越来越大以至于生病。那么辟谷个人狭义的理解（各有说法）就是为了充分的调动这两套系统使之达到平衡。养生！不谓乎阴阳平衡。
     今天开始自行辟谷了，在之前从没接收过什么培训，在坛内曰：点穴、静坐、大爱、导引等。这个我不知道用的什么手法，不过看了下大爱法，觉的还是和我们平时按照中医养生和一些国学功法类似，在辟谷的基础上做身体的导引。不过做什么都的持之以恒，而不是就为了辟谷就学这个，过后了就把它抛之脑后，这样只会半途而废。在接下来的几天我将尽最大努力完成这次辟谷，计划7到10天。对于一个从来没有过的来说，这已经是一个疯狂的不能在疯狂的举动了。
     辟谷说是讲究对气对能量的吸收和感知，我接下来几天着重会对自身对气和能量的吸收尽最大能力去感知和总结以及对身体各个部分的变化做一些详细的论述（如果成功的话）。不成功大家不要唾我啊！！！
    先说这么多吧，预祝我辟谷成功！

容丽妍

期待你的分享！！！

无住生心

希望你能感悟更多，祝你成功～

乐行道

很有技术含量呢{:7_150:}很期待接下来的分享。。。

释明

辟谷第一天
      对于辟谷前几天就接触了，为了辟谷前两天只是稍做了些准备，就是两天晚上没在吃饭，辟谷前一天就中午吃了一顿。其实辟谷的第一天就像是饿了一天没吃饭的感觉。这一天我觉的最重要的关键就是主观上和客观上的本质区别。以前也有过一天没吃饭的经历，觉的困、疲乏、累已经积于一身了，这也是客观被动上的原因。今天一天基本没感觉到什么饿与困和累的感觉，像大爱法里的主观上也许告诉自己了，所以几乎一天都比较轻松。
     因为我没接触过坛里的龙腾九式和相关的功法方法，也只能按照自己的套路来了，早上起来快速倒走接近30分、完了做套八段锦，这个体力耗费不是太大，而且能起到舒经活血的效果，我以前锻炼都包括（站桩、蛙跳、双节棍、倒着跑、八段锦、俯卧撑这几项）做下来体力耗费挺大。所以在辟谷阶段不能在做这么重的项目，着重舒经活血。中午回去睡了一会，下午上班感觉精神许多，自我了解和感觉中午睡觉可以有效的补充肾和心肺功能，中医里也就所谓的心肾相交。这个午睡的功效不亚于我们的一些健身功法。下午下班后走了将近3公里路，去称了下体重不到63公斤，前段时间一直保持在135斤左右。饭吃的少加上活动多自然要瘦。晚上继续快速倒走不到30分与打套八段锦（个人认为八段锦容易学且效果比较好，像太极拳什么的都比较难学没几年功法是达不到效果的，还有比较容易学的一套拳法是易经经，这个大家注意下），晚上徒弟做饭了，我一口没吃，睡前揉丹田顺逆各一百下，（揉的时候注意：左手按住会阴穴右手揉，反则相同）。躺下睡了会睡不着，胃有点作怪，饿！静坐了会，其实还是体会不到静坐的感觉。吃了一根黄瓜感觉有种踏实感就睡着了。
      今天有个体会就是身体的反应与情绪和外界的环境直接相关联，下午在一个路边碰到几个打架的人，由于受到打架人的影响感觉到身体由精神充沛开始变的虚弱困乏，离开这个环境后慢慢身体自我恢复。所以大家注意一点就是辟谷期间对于情绪变化的控制。也是比较重要的一环。

释明

辟谷第二天
6月27号，今天是辟谷第二天，早晨起来去锻炼了会，快速倒走微微出汗后练了套八段锦，这两天倒走的有点多了，竟然小腿肚有点痛，一天正常上班倒是没感觉累困和发软，中午回家美美的睡了一觉，的确，午觉真的很好。下午上班倒是没上午精神状态好，下班后骑自行车转了一圈，感觉身体有些发软，说是辟谷可以少吃点苹果，买了几个，实在没忍住就吃了一个，路过那些饭店门口街边的麻辣烫所飘来的香味，自己一度想放弃。只是自己身体还能撑的来，所以咬了下牙，在坚持一下吧。今天最大的难度是定力和与各种香味的抗争，那种美食的诱惑甚至看到什么都想吃，哪怕是一碗没放任何调料的素面，只要稍微想想胃里的蛔虫就会搅个不停。

骑车回来后躺了会感觉身体有点软，差不多下午6点多，遂出去晒晒太阳，又倒走一会，打套八段锦，全身拍打经脉，练完后精神又恢复了很多。看来辟谷期间真的多运动多锻炼！不能觉得饿了、身体软了就不想动，这真是一个错误的想法。活动可增加自身对身体内部脂肪、垃圾等充分的分解。看来和所谓的绝食有着质一样的差别，同样是不吃却意义不同，在主观心理和生理调节上不可同一而语。

晚上睡觉前则是揉丹田200下，在辟谷期间人们常做的是食气，所谓的食气不是意义上的把空气填到肚子里，所以感觉此举没必要，老人们常说吃饭的时候不要在外面，怕风跑到肚子里面得病，虽简单的一种态度却大有学问，皇帝内经曰：故风者，百病之始也，六淫风为首，说的是风对人体的伤害胜过其他寒、暑、湿、燥、火。所谓食气，是身体本身对自然界能量的吸收和交换，比如吸收太阳光的热量，静坐入定后身理波与宇宙波的接近并自然吸收。气是什么，气就是能量的转换的体现。

这两天相对来说脑袋还比较清晰，大概主要是不用去分解那么多的食物而消耗身体的能量了，可以把剩下的能量多用在开发脑细胞的工作上和挖掘身体某些还没开发利用的零件上。

是的！其实身体是该休息休息了。

释明

辟谷第三天
第三天了，是的没错，人们都说第三天身体会极度发软没力气，可我丝毫没感觉，反而比昨天要精神许多，三天了体重下降不到2斤，坛里有的朋友三天已经精疲力竭，头昏眼花，这其实和体质与活动量密切相关。也许我的体质并不好，只是我怎么知道怎样去对待他。

早上迷迷糊糊醒来，揉丹田200下，按说要服气吞津，我觉得此方法不太适应我，我也感受不到他当下能对身体产生直接作用和效果，偶尔无聊才做做，起来的时候稍感觉虚弱，心想今天的锻炼方法应该怎么进行，是先补充能量在活动筋骨、还是先活动筋骨在补充能量，果断选择：补充能量—活动筋骨—补充能量，所谓的补充能量就是正背面晒太阳，直到身体热乎了为止，然后在倒走、打八段锦，感觉体力有所消耗在果断晒会太阳补充能量。练完后觉得身体轻盈了许多，思维更加清晰，且不感觉饥饿有力量。其实晒太阳是最好的服气方法，尤其是静坐的时候去吸收，能量会源源不断输入到体内，其效果极佳（个人体会）。

中午小息了会就出去找同学了，可以说走了一下午，吃饭时面对食物的诱惑我居然说了NO，看到同学吃的那么香我的视线只好偏离了餐桌。其实今天的欲望远不如昨天来的要强烈，昨天只是闻到远方的香味而已胃里就已经翻江倒海，而今天则是赤裸裸的诱惑反而有些淡定，人生最大的痛苦莫过于此，当你站到了你最爱的人面前确不能说‘我爱你’，当你几天没吃饭而面对一桌好菜确不能吃的时候，得与失只有自己知道！高强度机械得走着和站着以至于有些腰酸，其实长时间得走和站都是会磨损身体的，这种磨损胜过长时间的跑步和锻炼，回来后打了套拳拍打了身体感觉真的好多了精神也足了。

实践可以去证明风言风语的遥传，也可以体会证明过程中的种种感受，别人说的事实其实结果也可以并非那样。

累了一天的身体此时反而更加清晰，也不知道明天会是什么样子，不知是不是暴风雨前短暂的寂静。不过我已做好充分准备去迎接你来的挑战。

释明

辟谷第四天
     由于是在没有指导老师的情况下我选择自行辟谷，怕时间太长对自己身体不好，所以暂时选择7天，今天第四天了。早上起来没有一点感觉，只是天气有点阴，出去感觉到精神状态非常好，不困不累也不乏。只是没有太阳所以不能在更好的吸收能量了，后揉肚200下、倒走感觉身体微微出汗又打了套八段锦，毛孔基本都在打开状态，汗也出的挺多，北方由于是阴天所以吹的风有点冷，后明显感觉受到风的侵袭身体有点难受，不是软也不是困的感觉，就像是有种病了的感觉，也许是身体和贼风做抗争吧，稍事坐了会，赶紧回家去了，躺了一上午感觉好多了。这个时候的身体都比较敏感，对于外来的邪风、光照等身体会自己做出反应。
     下午去同学家坐了会，没管住自己的最吃了一个小油桃，其实感觉挺有罪恶感的，生怕吃一点东西就会前功尽弃，晚上他们吃饭我又只能呆呆的看着了，朋友们劝我吃说我别犯傻了，说我是不是中了邪教的蛊惑了，我和他们也解释不同。食物的诱惑似乎在一天天减小，虽然心里想着真想美美的吃上一顿，不过这也就是脑子里和心里的想法，胃现在的欲望有些沉睡状态了。
     今天一天基本感觉都很平稳，没出现什么大的反应，就是早上锻炼的时候由于受到风的影响由极度好的状态变成了蔫了吧唧。在说说我这几天主要的锻炼方法（揉肚、偶尔吞津、偶尔服气、倒走、打八段锦、拍打全身疏通经脉）早上和晚上做。全天的活动量基本比较多。

释明

辟谷第五天2014年6月30号
    早上醒来有点不想起床的感觉，看看外面天气似乎还是要下雨，连点太阳都没有，迷迷糊糊揉丹田200下起来就出去了。这几天感觉没有太阳的天气真是讨厌，能量也得不到很好的补充 ，以前到是挺喜欢阴雨绵绵，有人说像我这样的内心一定阴沉，不过我只是很少阳光罢了。雨不大随锻炼了会，早上也没感觉到有什么不舒服之类的。只是中午回去睡觉一个电话把我吵醒就没在睡着，下午上班还有些疲惫，再则胃里也有些像饿的疼的感觉，尝试用服气法心想也许好点，结果气跑到肚子里到是起到了填充胃的作用，但是没起到难受的效果。顺便下去办了点事，才发现久违的太阳出现了，晒了不到2分钟，身上大了几个颤，一下感觉像打了激素一样，身体充满了能量，那会隐隐作痛的胃也像吃了东西一样竟然一点都不疼了，也很有满足感。接受太阳光才短短的几分钟，身体竟然有这样的变化，真是觉的辟谷期间身体对外界的感知能力变的相当的灵敏。
     下班后打了会乒乓球，剧烈的运动也没感觉到身体和平时吃有什么区别，傍晚又做了些散步拉筋等运动。总体感觉今天一天的状态蛮好。
     今天从早晨有个明显的特征是舌苔有些发黄但是不太厚，嘴里有点不太舒服，从这个现象看的话脾胃里的湿热今天有所表现了，可能明天会慢慢恢复，（舌苔白而厚一般是寒证、黄而腻一般是热证）观察很多小孩子夏天吃很多雪糕生冷的东西，他的舌头就会是白厚的表现。而很多人吃了热性大的比如烧烤、肉、烤鸡等会发现他的舌苔则是黄而腻的，这都是胃里寒热的外在表现。
     其实辟谷期间是挺讲究静坐的，可是我一直也没，就是在前两天的时候偶尔静坐一下，但是也入不了定。其实也不是心不静、还是没那个功法吧。到今天为止身体的其他部分也没觉的有啥明显变化，所以接下来在看看后几天的吧！

黑色人生

这和龙腾辟谷完全不同，但没关系，只要能进入辟谷状态就行。不管任何方法，只要成功可行我们都抱有开放的态度给予支持。
但是，如果让没有功底的新人和你这样辟谷你认为可以吗？

释明

黑色人生 发表于 2014-7-1 09:36
这和龙腾辟谷完全不同，但没关系，只要能进入辟谷状态就行。不管任何方法，只要成功可行我们都抱有开放的态 ...

恩，以后我会重点述明，辟谷是要有一定的知识和养生基础的，要想达到更好的状态也许这样很的还差很远，我也是希望以后能去山里更加深入的去学习和体会。谢谢你的建议！

黑色人生

释明 发表于 2014-7-1 09:42
恩，以后我会重点述明，辟谷是要有一定的知识和养生基础的，要想达到更好的状态也许这样很的还差很远，我 ...

问题完全可以讨论哈。我很喜欢各种方法的辟谷。虽然不懂。但不碍我们探索追寻哈。希望能看到你更精彩的分享

少安

很佩服，我觉得就是一个定力的问题，还有就是平时自己一定要锻炼。

冰清`-`雨洁

阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！

随缘

预祝你辟谷成功！！！！！！{:7_144:}