8.12-辟谷前准备

思行合一

（3）练功的体验
论坛里有很多练功的方法。我只选择了大爱和叩齿吞津。那就顺便说下这一个月的感受。
大爱，这个道理我是明白的。因为看了《水知道的答案》，也了解了灵修课程一年多的时间，因此。做起大爱来，会更有情感。每个不快乐的人。都是受伤的孩子，在心灵这块净土上，积累了各种伤痕。但是，我做大爱。不是特别的精进。不是每天都做的。可能比较感性的性格吧。所以做大爱的时候，都是有感而发的时候，想好好的呵护自己爱自己的时候。跟我的身体，内部器官，或者心理念着自己的名字，给自己打气加油，爱抚。当然还有各种的歉意。我很胖。甚至有时候会感觉到走路都比较困难。洗澡的时候，我会按摩他们，尤其是我的脂肪，为了减肥看过很多的帖子说发胖的原因和减肥的方法，所以粗略的知道一点，内脏怕寒才会用脂肪来保护。还有酸性食物吃的过多也会引起肥胖。所以我都会跟我的内脏道歉，深深的歉意，并且对脂肪说感谢你们，我爱你们，但是现在你们可以下班了。因为我会好好的保护我的内脏。我是在保护我的内脏，并且采取了行动。（首先。不再熬夜了。其次，不吃冰冷大寒的食物，还有，少吃油炸食物了。不过度用脑子胡思乱想，不过度用眼睛，并且增加了体育运动）这些。都是我保护自己内脏的方式。每次身体有不适应的时候，我都会先说对不起，对不起，又要你难过了。我读佛了。知道了冤亲债主，所以，面对我现在的处境和困难，知道那是自己曾经做的事要别人的难过感受，现在回馈到自己身上来了，因此，没有什么可抱怨的，更不能逃避，对着我的冤亲债主我又无限的歉意，面对让我生气的人事物，我都会觉得，都是自找的。唯一能解决的是道歉和放下。我遇到的不顺是因为之前我没有做好。我身体的疾病，是因为事前就没有照顾好。明白这个先后顺序之后，就从此刻，当下开始改变吧。
接着说说叩齿 和吞津。
叩齿，我有时候喜欢叫叩牙，因为觉得好玩儿。每天早晚36次，不是很精进的我并没有天天做。但是感觉还行。不累不难受。跟朋友推荐这个的时候，她的反应却很明显，说很不错的！！我经常做，把我的那个啥都弄好了。。其实他说的那个啥。我忘记了。但是很受用的表情让我难忘。所以，这个想起来就叩叩，应该是没有错的。呵呵
接下来就讲吞津吧。因为确实在这方面，我体会到了不一样！
之前群里有朋友问叩齿没有津液。。呵呵。那我就分享下我的方法吧。我也观察过。不是每次吞津，津液就很多的。而且，不同时间段，它的口感，样貌，都会不一样！清晨的时候，叩齿吞津，会有涩涩的苦感。。下午的时候，这种口感会淡。还有，不是每天你的津液都是一大坨，黏糊糊的。有的时候明显感觉是透明清寡的，但又有时候会觉得很多很黏，又有的时候会觉得不多，上面还有很多小泡泡。。当然，这些都是我敏感的舌头告诉我的。我以前肠胃不好。会不消化有口气，所以我的牙刷比较多。还有专门刷舌苔用的。可是最近。我发现。这个刷舌苔的工具。我基本不用了。因为舌头上根本没有很白厚的分泌物出来。其次。是我的舌头上千万个小味蕾开始变得敏感了。似乎这些津液具有沐浴露的作用。我舌头在沐浴露里泡完之后，变得洁净而敏感了。到底怎样的敏感了呢？我曾经说过吃娃娃菜各种蔬菜。他们的纹路在我舌头的碰触下，变得很清晰，经过牙齿的撕咬咀嚼流出来的汁液，侵入味蕾上，好特别。我有时候静静的吃饭，吃每一口菜叶的时候，就感觉我的味蕾被放大了，就像显微镜一样，它们各自都长了小舌头来品尝这个菜的美味，怎么能这么甘甜可口呢，这个菜，你实在是太可爱了有木有！有时候，会分别品尝菜根个菜心的不同口感。呵呵。总之，因为舌头的敏感，吃饭变得很有乐趣。它们突然之间变得丰富了。像是进入了童话世界！神秘，美妙！当然，心中还是充满了感谢，因为你们要我感受到了如此的美味！
那我吞津的方法是，先把舌头，用舌尖抵住上颚，从上面的牙齿开始，一颗一颗抚摸，每一个牙齿。我还有4个大牙没长出来，连牙床一起抚摸了。正面，背面，还有牙的坚韧，大牙上面的凹槽，牙齿与牙齿之间的缝隙。亲爱的。您真的好好仔细关照过他们么？你，确定的知道自己有几颗牙齿么？用舌头数完牙齿之后，用舌尖，继续搜索这片神秘的地带，就像，，，，，，，，，，男人探索一样。哈哈哈哈！！你会发现，上颚并不平整，它有很多小孔孔，越往里，孔越大。当然，还有舌根，舌根有个大的动脉，用舌尖碰触，它就变成了一个肉球球。很好玩。然后，再把舌头卷起来，你卷起来看看，能有多卷？我能卷一圈半。总之，就是用舌头在口腔里做各种好奇的把玩与搜索。其实当你发现，这些动作都做完之后，口里的津液已经有一些了。
这时候，把津液在口里含一会儿，你也可以当漱口水一样，在口腔里来回滚动几口，或者就把舌头放在里面，泡一会儿。然后，在分成小口，顺着你细细的喉咙，慢慢的咽下。。

黑色人生

感受到了！
放空不管是从思想心灵到身体，都太杂太乱了。
你应该真的彻底放空才对。
如果我是你。我不会再学习什么什么。
好好静下来，山上多住几天，好好认真的辟谷，把身体，灵魂，杂质都去掉。
找回一个全新的自我。

思行合一

顺便插播0.5个题外话。我静坐的时候，紧张的时候，有妄想的时候都会感受到喉咙处的不爽。为此观察了半年多时间。今天无意中看到一句这样的话。对此。我想，有办法可以试试了。此段话来自南怀瑾师的
《答问青壮年参禅者》81/144



喉轮（受用轮）打开了以后，醒梦一如，自然没有妄想了。所以拿色法来讲，气脉不打通，妄想除不了的。以科学来讲，我们嘴巴吃东西进去，喝东西进去，由咽喉到胃这一节食道管，属于受用轮喉轮的气脉，同下面的大肠小肠一样，永远不干净的，脏得很。你以为吃素就干净了吗！喝牛奶都不行，喝一点水都不行，你看那个玻璃杯装牛奶，牛奶喝完了杯子上怎么样？有经验吗？如果不洗的话，喝个几十次，这个杯子就不透明了，玻璃杯有一层一层沾上去的污垢。所以我们的喉脉，食轮的脉，饮食吃下去，喝酒啊、喝茶啊、喝水啊，一天到晚都沾在这里，不干净。因此从这里到脑子，妄念不会停的。至于下面的肠子、膀胱，大小便经过的地方，都不干净的。
真得定，修持达到气脉通了，到了辟谷的境界，不要饮食了，只喝水，它完全通的，内身就变成玻璃体了。所以密宗讲，报身修到琉璃之身，临死的时候可以变成一阵七彩的虹光就走了



我说怎么一有妄想，喉咙就紧张。原来如此。妄想只能一点点灭，可是清洁工作。却要从眼下开始做了。那就继续吞津吧。既然这个洗洁精这么管用，可以清洗我的味蕾。以后咽下的时候 ，就慢一些，再慢一些。

思行合一

关于，喝水。我还有话要说。是我之前发到群里的感悟。。
今天在路上，想到了喝水这个词。。怎样才算是喝水呢？口中生津液，不渴不

饮 。这个饮字又算是怎么回事呢？我理解的是，口中生津液，不渴，就不用喝

水来润体。既然喝水的目的是起到滋润的作用，那是否如吞咽津液一样，分小

口，缓缓的顺着喉咙流下去呢。那这是喝水。饮水呢？饮，昨天办公室来了一

条金毛。天很热，我拿盆子喂它喝水，狗狗喝水的样子，拿舌头卷着水往嗓子

里灌3-4下才咽进去或者是直接咽下去一大口一大口的。我想起操场上跑步大汗

淋漓的男孩子喝水也是这样，或者拼啤酒的时候，一瓶分几大口灌进去。这叫

饮吧。忽然感觉。这样的动作。对水来说。是不是太粗鲁了不够尊重它。感受

它？那，喝水到底应该怎样喝呢？喝水为了解渴，那就含一小口水在口腔里停

留一小会儿，然后，缓缓柔柔的要它顺滑下去，并观想它化成亿万分子滋润身

体的每个细胞。不知道，这样的喝水，对不对。再后来。我又观察了我自己。运动出汗后。我能喝下1瓶半的纯净水。后来发现太多了。因为本身水属阴性，又是晚上10点左右喝。。但是口渴怎么办？我就发现了口渴的秘密。。身体渴，不会很明显的感觉到。可是，口渴，就很明显。到底是那个部位觉得不爽想喝水呢？为什么我喝了这么多水，还是觉得不解渴呢？首先。我喝的是常温的水，不是饮料和冰冷的水。因为这些并不能解渴。只是满足口欲罢了。但是。为什么我喝了一瓶半，而且是小口喝，分口喝呢？喝到饱还是会渴。多次吞咽实验之后，我发现。其实，口渴，不是舌头，口腔，是吞咽滑下去的那一瞬间，要你觉得很爽。饮料吞咽下去，它的化学成分带来的口感会缠绕在口腔，要你想喝第二口，冰冷的饮料吞咽下去的时候，带给嗓子眼儿的也是美妙的刺激，对。就是嗓子眼儿！它需要滋润。不是口腔，更不是身体。我尝试拿温润的白开水，细细的，慢慢的咽下，要嗓子眼儿多跟水接触一会儿再下滑下去，这种感觉很好。喝下去的水并不是很多。当然。要掌握这个技巧，要多次练习才行。并且，还要冒着被水呛着的危险。呵呵。
总之一句话，渴了，慢慢喝水。不要灌水狂饮，这与你对自己身体的态度，有关。

思行合一

运动时间要到了。。改天在写写我运动后的感受吧
总之。我理解的辟谷。不是减肥治病这么简单的。因此仅是我吃素这半年来，自己起到的变化，就察觉狠不一样。我现在依然在吃饭。经过吞津后。我的胃开始到饭点儿就饿了。还不会服气的我。只能选择好好的吃饭。但是我觉得是好现象。12点钟饿的胃，比下午3点才知道饿的胃，健康太多了。在没有上山之前我继续现在的生活。运动，吃饭，好好生活。要自己先达到一个完全放松的状态，放松的心情乐观的状态再开始辟谷吧。这样，是对自己的尊重。也是对老师的尊重。顺便说下，现在的饮食也因为吞津，产生了变化。爆炒红烧的素菜，也基本不吃了。更偏爱开水煮青菜，因为那对我来说是探索是游戏是美妙！然后在街上吃饭，就变成了一件很困难的事情。基本上吃什么都是猴咸猴咸的。呵呵。还有。去超市购物。包装好看的设计欣赏下就会放下不带走。已经勾引不起我的唾液了。呵呵。包括甜品。看到他们，就如看到了好多化学合成剂。我不要当小白鼠。有时候想一想。依山傍水的，种田晒太阳，真的是神仙般的生活。比外，再分享一个心得。是我昨天的体会：”贪，嗔，痴，谩，疑“这几个词经常会在我脑海里浮现。警示约束着我。昨天从爸爸家出来准备去寺院的路上，换零钱，买了3个桃子。等车的时候吃了2个，还剩下一个。想着太麻烦了剩下一个桃用手拿着不好看，干脆吃了吧。但是真正吃下的时候，就后悔了。真心吃不下又不舍得扔掉。我想起了贪念！吃第二个桃的时候，就已经是口欲的贪念了。第一个已经起到了解渴挡宝的作用了，可是我贪图它的美味，又吃了第二个，更何况吃第三个桃的动机只是因为不好看，怕被嘲笑。呵呵。仔细分析这些起心动念之后，会不会觉得很愚蠢，因为外在的和内心的，来伤害自己的身体，那到底是因为生活要你不好过呢，还是本身你自己就选择了不好过的生活呢？

思行合一

让心搁浅 发表于 2014-7-5 19:19
思行合一还在辟谷吗？

还没开始呢！嘿嘿。准备了很久。期待着8月份和老师的见面学习！

思行合一

步步高 发表于 2014-7-7 12:34
祝您早日实现心愿，无论是您的心愿还是您父亲的心愿，好人一生平安！

谢谢您的祝福。同样送给你！

思行合一

lzf_1969 发表于 2014-7-8 04:14
睡眠不好，心事太多，放下一段时间吧！

恩恩。是啊。心事太多。即使睡下了也都是梦境。

思行合一

水。。。 发表于 2014-7-30 16:18
有思想

刚发帖你就回帖。给你个沙发大红花！

思行合一

黑色人生 发表于 2014-7-30 17:08
感受到了！
放空不管是从思想心灵到身体，都太杂太乱了。
你应该真的彻底放空才对。

刚看到你的留言。谢谢你的建议。有时候。会觉得，在一个环境内，身不得已。我想彻底放空。真想真想。

思行合一

4【运动】——这一个月最大的乐趣，就是这个词汇了。为了和朋友9月份的相会，为了身体恢复些，更好些，为了给自己和家人一个希望！呵呵，“运动”--有时候在我这里不是一个词汇，甚至可以扩大为一个信仰！充满希望的光亮。。呵呵，说的有点夸张了。
基本上运动是从7月15后开始的，每天就在操场上跟着大妈们跳广场舞近2个小时。其他的运动，包括早上的站桩和晚上的静坐。有时候晚上跳舞回来觉得不过瘾，会继续在床上坐拉筋和仰卧起坐之类的。夏天，我又胖，所以动一动就一身汗。但是我好喜欢这种流汗的感觉，现在超爱。感觉不开心的负面的情绪都会顺着汗液流出体外了。流过汗之后，拿毛巾擦一擦，在操场上走一走，哇！好轻松！心情好好，脚步都变得轻快了！
没有跳舞运动之前，心情会很沉重的，莫名其妙的难过什么的。在跳舞的过程中，随着音乐的节拍，好像心都打开了，本身健身操有些动作就是促进血液循环的。好几次都发现，本来想不通的问题随着心情的爽朗，瞬间就放下了~！于是，在于是。当我遇到难受的事儿时候，就会想去跳舞跑步。想也解决不了的问题。干脆不想！交给身体！在于是的于是，每天的跳舞变成了我的大事。早上醒来就会期待晚上的跳舞健身操。。前几天。我爸忽然对我说。你瘦了。才想起来去称体重。呀~！！真的瘦了不少呢。在好好吃饭的前提下，果真是瘦了不少。当然。我不是全部归功于晚上的跳舞跑步。而是归功于，心态。积极爽朗的好心情，才会让我的身体各个机能，充满能量去运作。肝脏脾脏不强大，自然没有气去运化我身体的脂肪，每天的健身和保持爽朗的心情。还有大爱啊。。。。就是给我的肝脏和脾脏最大的关爱。我很感激，在这样的时刻，让我认识了论坛，认识了老师和各位同学。同样更感激我自己。自助者，天助之！每天活得轻松一点，无忧一点。其实是可以办到的。这一个月没怎么进账了，还不断的往外花钱，但我知道，其实我在修理养护这个大机器，为了更好的运作。我豪不担心将来的日子过的怎么样。因为我有健康的身，心，灵！有这些能源，还怕造不出来原子弹？？如果非要加个定期时间什么的，就是烦了贪念了。干脆什么都不想，一切听天安排，每天照常过日子，照顾好自己的身心灵，保持积极阳光的状态，就是持续投资！

思行合一

我运动，开始为了减肥瘦身，后来发现这个目的已经弱化了，因为它还起到了疗愈情绪的作用撒~~下面晒一下，鄙人运动前后的效果。嘻嘻：

思行合一

8月进山之前，还要再晒下体重和照片。这次把皮肤也晒上。期待着辟谷赶紧到来~~

卢无不才

还真看不出有150多斤。
还是重生好眼力，在群里看了你的肚皮照就不相信你有四十多岁啊。

思行合一

卢无不才 发表于 2014-8-4 18:47
还真看不出有150多斤。
还是重生好眼力，在群里看了你的肚皮照就不相信你有四十多岁啊。

{:7_135:}希望辟谷过后。变得更年轻吧

守望苍穹

思行合一一写就写这么多，等有空时来慢慢看。

佛泽

内心敏感  充满灵性的女子  经过内心的成长  必会迎来丰硕的人生  祝福你  建议看松田麻美子的生机健康法  很有意思的一本书  会给你的生活带来改变  

高晓霞

楼主的日记，我不想用“太好了”来形容，看着看着觉得眼眶酸酸的，是感动吗我也不不知道了哈哈，想把最好的祝福送给你，加油！一切都会越来越好的