和心灵做朋友（下）

叶塞尼亚

以下两个步骤可以让你跟心灵作朋友：

    1、察觉你的心在做些什么。

    2、选择对你有益的不同想法。



    你不必相信心灵呈现给你的每一个念头。你可以选择跟着心念的方向走，也可以选择说：“不，谢谢。我现在不想到那里去。”



    我们经常觉得快要受不了，就是因为这个缘故——我们让每一个想法带着自己跑，不去质疑自己是否愿意跟随。



    如果你认定，这个念头要带你去的地方，你并不想去，这是你只要用另一个积极、支持自己的想法，取代先前的念头就好。



    “你说的一切深深感动了我。我觉得你好像是专门在跟我说话，上帝派你来，给我希望和鼓励。”



     你不必注意，涌上心头的每一个想法。



    “我的演讲经验彻底改变。我决定把选择性的注意，用来寻找笑得最开心的观众。他们显然很喜欢我的演说，因此给予我许多积极的力量。我愈注意他们，愈觉得轻松灵活。等我比较有自信时，我再去寻找那些不开心的面孔。这一次，我不再想象对方不喜欢我，而是提醒自己说，我虽需要这个人的爱，但是对方更需要我的爱。我会给这个人更多的笑容和力量。”



    抱持对自我的负面想法是不健康的。



    每一次你沉溺在对别人的负面看法里，你就是在污染自己的意见。如果你射出的箭是爱之箭，你需要有一个有着爱的中心，如果射出的箭是伤人的毒箭，那么你发出箭的地方是有毒素的地方。



    心里充满积极、亲切的想法的人，看起来总是容光焕发，好像浑身散发着自然的光晕。如果你想想你认识与欣赏的善良美好的人，就会发现他们都有一种自然的神采。



    是心灵的力量让你变得美丽，或是索然无味。这就是内在美的真义。当你对自己、对别人都保持积极亲切的态度和想法，就会创造出一种振动的美好能量。



    你的想法会让心灵发生内在的振动，同时，会吸引类似的心灵能量。



    要是你抱着积极亲切的态度，你就会把别人心里的爱引导出来，创造出和谐的环境。



    觉得不快乐的时候，要观察自己，问自己一个简单的问题：“我的心此刻在做什么？”



    有人问我：“如何排除所有的负面想法？”我的答复是：“你做不到。”各种的念头总会滋生。这是心灵和头脑的本质，它们就是要感觉，要作反应。若要学会观察心念，就不能论断自己的想法。



    你要带着爱心，把心灵推向积极的方向就好。



    问题不在于你的想法。问题在于你对想法的反应。



    经常提醒自己，在心中默念：我不是我的想法。我不是对想法的反应。我是观察内心想法的人。



(本文转载自网络）