凤凰一素：九款纯素粥美味又养颜 可让MM们气血两旺

财神奶奶

气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。其实大多因为气血不调而产生的人体非正常体征，除了药物治疗外，实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物，在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。

1、龙眼花生小米粥



龙眼花生小米粥（图片来源：资料图片）

材料：龙眼肉15g；花生米20g；小米50g

制作方法：

①将龙眼肉、花生米洗净，加适量水；

②待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益气补血

2、红枣首乌粥



红枣首乌粥（图片来源：资料图片）

材料：首乌60g；红枣3~5枚；粳米100g

制作方法：

①首先，煎煮首乌，取浓汁并且去渣；

②将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成粥；

③将熟时，放入适量的红糖，再煮沸时即可食用。

注意：要趁热温服。而且，首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用搪瓷锅。

功效：具有补肝益肾，养血理虚的功效，对于女性补血非常有效。

3、芝麻龙眼粥



芝麻龙眼粥（图片来源：资料图片）

材料：白芝麻30g；龙眼90g；红枣80g；糯米500g；适量红糖

制作方法：

①先将龙眼与红枣去核，洗干净备用；

②将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

4、胡桃枸杞粥



胡桃枸杞粥（图片来源：资料图片）

材料：胡桃肉30g；枸杞子30g；糯米150g；黄精15g；姜15g；白糖60g

制作方法：

①将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水；

②用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

财神奶奶

慧缘 发表于 2014-9-20 10:22
学习了！！！感谢财神奶奶的分享！！！

谢谢慧缘的关注！我们一起学习吧！！！