按揉食指养护胃肠

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手指按摩有5种方式。

1.双手十指交叉，互相用力活动手腕1~2分钟， 并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10~20次。

2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3~5遍。

3.紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。