1月4日，我要开始用辟谷断食减肥法了（决定1月8日提前结束）！

七七 · 发表于 2010-1-4 20:27:33

2010年1月4日

呵呵，学了这么久的辟谷断食减肥，从今天开始正式辟谷了，。辟谷的目的很简单也很纯粹，就是为了减肥。
这次一定要坚持，再坚持，不能再像以前那样半途而废了！警告自己哦，这下不成功，变成大肥猪。
不过很让自己鄙视自己的是，今早有同事外出带回一些特产，忍不住诱惑吃了颗薄荷糖！阿门，罪过罪过！
虽然自己不吃，但是下班回来还得准备老公的晚餐，没有多的菜式，图个简单，就给他来了个肉丝炒土豆丝，看他吃得也津津有味！
自从给老公普及过辟谷的相关知识后，他再不再反对我不进食的做法了！~
他吃晚饭的时候，我在电脑上播放了一些DJ舞曲，随便扭动扭动也好！可能自己已经经历过几次二日或三日断食经历，所以今天的状态很不错，没有一点饥饿的感觉，希望这种状态能一直保持下去。
估计后二天会比较难受一些，要学着用论坛里友友们说的服气等方法也调整！

加油啊加油啊！年底回家时运用辟谷断食减肥法，希望能瘦到110斤！

七七 · 发表于 2010-1-4 20:44:12

辟谷是种健康的减肥方法,
所以我选择了辟谷!

前几个月少吃多运动,
也减下了十来斤的肥肉,
后期断食，少吃的方法又减了十来斤，
总的来说自己还是挺满意，
但是革命尚未成功，
同志仍需努力！

吸引力 · 发表于 2010-1-4 21:56:39

辟谷减肥是很明显，重要的是平时的生活习惯，辟谷体重减少后正常情况体重是会很快恢复的，重要是平时的控制和运动

七七 · 发表于 2010-1-5 06:14:36

谢谢楼上的指点.
辟谷后的复食我会很注意的.

前期减了这么多也没有怎么反弹，
与自己的刻意保持也很有关系。

七七 · 发表于 2010-1-5 06:16:08

2010年1月4日晨体重63.1KG
2010年1月5日晨体重61.9KG

七七 · 发表于 2010-1-5 12:36:51

上来记录今天的辟谷过程，看了论坛的一些优秀辟谷日记，都是比较详细的，我也需要写得详细一些了。
这次辟谷的状态感觉还不错，至少不像上次断食三天那样对食物有非常强的那种心瘾，肚子不是很饿，就是感觉有点头晕，不知道是不是跟元旦放假三天，3号那天早上睡了懒觉有关。因为新公司上班比较早，平日都是六点天不亮就起床了，已经成了习惯，所以睡了懒觉会有些头晕的感觉。

住所离新公司很远，要转一次车。早六点半的车上人很少，一般我在车上稳坐闭眼养神十五分钟。

今天上午的工作比较多，因为要组建新的客服售后系统，首先要拟出新的客服售后处理流程，对于我来说是个挑战，不知不觉就晃到了中午时分。

午餐时间，有同事叫了外卖，有同事去食堂打了饭菜回来，菜香飘荡在办公室的空间，但是对我来说，竟然没有引起我的食欲，不错，今天竟对食欲没有心瘾，小小的肯定一下自己，虽然会有些许饥饿的感觉，肚子也在咕噜咕噜的唱着歌。

还没有开始学习服气，觉得肚子有些胀饱的感觉，偶尔时候会想打隔，但是打不出来，中午的时候，口腔有些干干的感觉，拿个小匙小口小口的喝水会对口干的症状有些缓解。极少时候也会有想呕吐的感觉，但并不是很明显，不知道算不算正常？

下午工作会让自己忙碌一些，不过搞这些文字性的流程及表格，需要杀死一些脑细胞，希望头晕症状不要更严重。
今天晚上回家不用给老公做饭，昨天的剩饭剩菜还有些，就随便对付算了，也不浪费食材。
MC马上就要过了，接下来是个瘦身黄金周，还是会只喝水不进食的辟谷，希望能有显著的瘦身成果。
所以今天回去还是要运动运动，练练瑜伽或是跳跳DJ舞曲。

七七 · 发表于 2010-1-5 13:00:53

在此非常感谢柯老师百忙之中回复邮件给我，
送给我一些非常有用的资料，《大爱健身法》还有其他。
再次说声感谢！

七七 · 发表于 2010-1-6 07:44:58

1月6日，辟谷第三天

MC今天已经结束，想着辟谷脸色太差，还是买些红枣每天吃几颗比较好，于是昨天下班回家路过干货店称了四块钱的红枣，闻着很香列！发现自从辟谷之后，嗅觉变得很是灵敏了。

昨天没有做到全辟，晚节不保，肚子不饿，居然抵不过食物的诱惑，吃了两颗红枣，几瓣柚子，一个芭蕉，晚上一直感觉肚子撑撑的，睡觉的时候也会有便意，不过天气太冷，也没有舍得从暖和的床上爬起来去蹲洗手间了。

今天早上起床后，就迫不及待的上秤了，60.1KG，额的天啊，效果还是蛮不错滴！穿好长裤，外套后非常高兴的去刷牙洗脸后，又上秤称了下，咦，刚才是没有看清楚还是穿的长裤外套增加了体重呢，咋一下子又变了60.7KG，反复秤了几次还是如此，呵呵，看我这个大迷糊！

可能是因为昨晚吃了东西的缘故，早上起来肚子有非常饱腹的感觉，而且精神状态也不错，只是起了一层舌苔，口腔里感觉稍干稍苦。把昨天买的红枣塞在了包里，打算同事在办公室午餐的时候吃两颗。

昨天下午下班回家的时候，感觉腿有些软无力，但是今天早上这种状态没有，不知道今天下午会不会好些呢？而且这二天来睡眠质量也可以，不像初次断食那样会心慌失眠了。

继续我的辟谷之路，视身体状况而定，不过时间最少10天，也算是挑战自己吧！

lzf_1969 · 发表于 2010-1-6 07:54:55

七七楼主心态很好，你会成功的，感觉腿轻软无力时自己要停下来调节呼吸一段时间,一恢复体力,不要强撑着,顺其自然.

七七 · 发表于 2010-1-6 12:16:02

非常感谢楼上老师指点........ :)

七七 · 发表于 2010-1-7 19:51:21

2010年1月7日辟谷第四天体重60.1KG

晃晃就到辟谷第四天了，感觉精神状态挺不错，并不像上次辟谷那样脸色无神的样子；身体状况也很不错，头晕，腿软的现象基本上没有了。

早上起床一直到现象，都有饱腹的感觉，肚子也不再偶尔咕咕作响。有些便意，跑了几次洗手间还是没有大大出来。昨天晚上问老公：有没有感觉我瘦些了，老公不语。我不罢休，又问：有没有感觉脸瘦了些？老公答：感觉好似瘦了一些。呵呵！其实个人感觉差别不大，感觉还存在夹下巴，而且锁骨没有突出来，脖子好似缩进去了一般，距离我的理想目的，还需要很努力很努力列！

这几天一直在做文字方面的工作，在新公司上班也有半个月时间了，但真正拥有工作电脑及办公位也才短短的四天，但是目前自己的状态自觉不错，把目前计划内的文件全草拟出来了，包括客服售后所需支持、客服部工作标准、工作人员电话礼仪工作规范、客服中心客户诉求处理流程、调查问卷、相关的售后服务协议书等。虽然现在只是拟了一些初搞，后期仍待讨论，修改，但是有了一个明确的工作方向，有了一个可操作的方向，总是让我心里觉得踏实了不少。

偶尔放松一下眼睛和大脑，中午时候吃了五颗红枣，慢慢的咀嚼，会觉得前所未有的香甜。

今天为老公作的晚餐是：昨天的剩菜剩饭加上特意去超市为他买的块状红烧猪蹄，恩，闻着真香啊！呵呵，真是委屈了老公，这段时间的晚餐由于自己辟谷的原因，菜式都比较素！在老公边吃饭的同时，偶也吃了一瓣柚子。

虽然这几天没有吃什么食物，但是感觉肚子一直很胞胀的感觉，让我感觉身体不是很轻松。所以下班去超市为老公买红烧猪蹄的同时，买了一盒果味的常润茶，今天晚上临睡前泡一杯喝，看看效果如何？

这次辟谷，公司部分同事知道，在薄荷瘦身论坛的瘦身进行时版块也发了记录贴，有支持的，也有观望的，甚至有严重怀疑的。不过这些对我来说，真的无所谓，因为到目前为止，我觉得辟谷对我来说，让我得到了调整，不论是体重方面，还是心理方面，至少到现在的过程让我觉得很轻松愉悦。这个世界总是允许多种声音存在的，仁者见仁，智者见智，自己坚持自己的信念就好了，朝着这个方向走下去，我相信自己会有所收获的。

清秋 · 发表于 2010-1-8 10:11:45

七七，支持下！不错加油！
我现在的好处是基本天天晚上加班，不用回家做饭！

你多高呀？我现在161CM，体重应该是114左右了，没有具体称重！我也是辟谷第5天了！

七七 · 发表于 2010-1-8 20:53:33

本帖最后由七七于 2010-1-9 07:49 编辑

1月8日辟谷第五天

1月15日的百人辟谷时间就要开始了，想着自己本次预定结束时间为1月14日，如果接着辟谷，怕时间太长不允许，可是又想借着团队辟谷的力量进行更深一步的辟谷，考虑再三，还是提前结束本次的辟谷时间，到了15日，再跟随大部队一起辟谷，到时的辟谷选择方式自然是全辟了！

今天提前结束辟谷，也是下午才做出的决定，所以上午和中午什么都没有吃，晚上下班回家，为老公做饭的同时，为自己煮了一些白粥，就着炒的两个菜，吃了五分饱。

本次辟谷时间：1月4日至1月8日。

本次辟谷成绩：63.1KG至59.8KG

七七 · 发表于 2010-1-8 20:54:23

七七，支持下！不错加油！
我现在的好处是基本天天晚上加班，不用回家做饭！

你多高呀？我现在161CM，体重应该是114左右了，没有具体称重！我也是辟谷第5天了！
清秋发表于 2010-1-8 10:11

我个从不高，才158CM。
谢谢你的关注，本次提前结束辟谷。

lzf_1969 · 发表于 2010-1-9 06:05:39

支持楼主，15号共同开始，别忘了发照片哦！坐沙发等了。

七七 · 发表于 2010-1-9 16:20:04

:loveliness:我会的。
呵呵，一起加油吧！

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