禅修总被妄念打断，怎么办？

宝宝宝宝宝宝

礼敬尊者，请问尊者：可以连续禅坐三小时专注禅相，但总是被妄念打断，为什么？



　　答：我们每个人都有我们自己的能力，从知道我们的能力后我们应该逐渐地培养自己本身的能力多一点。现在你能够专注禅相，比如说一个小时十五分钟专注禅相你能做得很好，这个就是代表你的能力，你不应该马上期待要坐得更好，三个小时都要坐得很好。如果你能够先坐一个小时十五分钟，那你就慢慢再增加五分钟，通过作决意加五分钟，一个小时二十分钟——坐的时间可能长，但很好专注的时间应该保持一个小时二十分钟，过后再加五分钟，如果你能够这样慢慢做，你就可以看到自己的进步了。你应该这样做