最简单最原始的扶阳疗法：脚跟扶阳法

江南人家

六、还可以放松紧张的神经

缓解紧张的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等，还可以按摩头部的穴位，如风池、百会、太阳等穴位，都有效果。

如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区，也有不错的效果。

所有这些方法都比紧张时吃口香糖好多了，既省事，又有保健作用。

反过来说，口香糖是用薄荷之类的东西做的，既寒凉伤阳，还有一些成型剂、添加剂等，都不利于健康。
七、可以醒脑

学生功课压力大，经常感觉脑子不够用的，读了一节课，脑子嗡嗡的，闷闷的。

那就趁下课的时间，来刺激一下脚跟嘛，可以让脑马上充满活力，其效果比按摩风池穴都明显。

江南人家

这个与古老的道家养生之筋经筋络法和现行的拉筋法有相同之处。