洗澡时按摩这几个位置 瘦腿效果胜跑步！

博爱的心

洗澡时按摩这几个位置 瘦腿效果胜跑步！

象腿也分好几类，有的是脂肪型、有的是肌肉型、还有混合型，归结起来腿粗的原因很简单，就是下肢的血液循环不畅，造成淋巴堵塞。运动固然是最健康的方式，只是见效慢，效果也不太明显，所以瘦腿最好还是要靠“按”出来。

按摩+淋浴效果更显著

相反地按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”，疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞，让血液能够流通到最底端，加上淋浴泡澡时的水蒸气，效果更佳。

这样按摩效果剩跑步

STEP 1：双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。




STEP 2：在腿部脂肪密集的部位，两手交错拧转的搓揉。注意：不需要用太大的力度，不然会在皮肤上留下印记。




STEP 3：?两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿，这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。


STEP 4：?两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩，一次来刺激淋巴循环，有效解决久坐做产生的胯大问题。



STEP 5：?用身体专用的按摩工具，在大腿后侧肉最多的地方，有节奏的敲打。



STEP 6：?最后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根，有条件的可以将身体在浴缸里，借助温水水流来做。没有浴缸的，则可以一手持花洒，一手来按摩。

圣代

愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有，甚至大公无私，牺牲小我。愿我足够聪明，能够把真理的好处告诉别人。 愿我能顺其自然， 愿我能宽容

博爱的心

阿弥陀佛！愿大家共享，受益。

圣代

圣代 发表于 2014-11-5 20:55
愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无华，品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有 ...

南无 阿弥陀佛！嗡嘛呢叭咪吽

圣代

圣代 发表于 2014-11-6 16:36
南无 阿弥陀佛！嗡嘛呢叭咪吽

共同学习，南无阿弥陀佛 ！ 南无阿弥陀佛！  南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛 ！ 南无阿弥陀佛！  南无阿弥陀佛！

博爱的心

是滴，共同学习。共享收益。

黎明不失约

好的，可以去试试{:7_141:}

金色水岸

对不起请原谅谢谢你我爱你

金色水岸

对不起请原谅谢谢你我爱你

博爱的心

金色水岸 发表于 2014-12-3 20:00
对不起请原谅谢谢你我爱你

不客气的，喜欢就好了。我也爱你。{:7_136:}{:7_147:}