辟谷一年多的心得

清静心

我开始辟谷已经满一年了，大家从外表上看到的是我廋了不少。我的体重已经由原来的200斤，减至目前的140斤。但这只是大家看到的表面现象。内在的变化大家没察觉到。
我原来走步路都大喘气，好多人都说过我是不是肺有毛病，为此我也到医院做过检查，没毛病。实际上是心脏负担过重，氧气供应不足。现在咋走都不会大喘气了。以前跑步根本就跑不起来，现在跑十公里很轻松没问题。困扰我十几年的心肌缺血的好了，我真体会到50岁的人，30岁的心脏是什麽感觉。年轻的感觉真好。血压，血脂都偏高，现在都正常了。尤其让我高兴的是多年体检都中度的脂肪肝也完全好了。因为辟谷很大程度上改变了我的饮食习惯，以前酒肉几乎天天不离，现在基本上以清淡为主。我以前还有个毛病就是睡觉打呼噜，同事出差都不愿和我睡一个屋。实在没法必须让我等他睡着后再睡，就这他也只能睡一觉，后半夜他就没得睡了。和我睡一个屋半夜跑掉的人不是一两个。我自己的睡眠质量也很差，白天困乏，一开车上高速，就打瞌睡。常常我自己被惊得直冒冷汗。现在一个人开车去武当山，坐车的都睡了，我也不会瞌睡，大家也不用担心了。
2012年去武当山开展道家养生项目，其中辟谷为道家修炼的必修课，在养生中属比较高层次的养生方法。我一直都很关注，经常与道长们求教关于辟谷的问题，从中受益匪浅，但由于工作开创阶段太忙，一直没有尝试。2013年从武当山回来后，在文旅公司工作，旅游我是外行，完成了公司合并以后我想专业的事还需专业人来做，我主动请辞了旅游公司职务，专心做文化养生的事。养生首先自己要有一个好的身体。我认定我命在我，不在天。要利用适合自己的方法来调理，发现辟谷对我比较适合，我也是怀着好奇和紧张的心里走进了辟谷的实践当中。第一次尝试只有一天的时间，刚好赵丽在办公室放了一包红枣，我就用上了，一顿三颗枣。上午开了半天会，中午路总说一起吃饭，我第一次因辟谷没有去。赵丽还开玩笑说：“不吃饭饿晕了可拉不动你”。当时体重是快200斤。这一天很快就过去了，担心的事并没有发生，这更增强了我坚持辟谷的信心。以后的每个月，我都坚持辟谷3--6天，辟谷期间时刻与老师沟通，询问各种状况的解决办法。好在我练太极拳五六年了，对各种服气，导引，吐纳的功法都很了解，才没有出现不能适应的状况。我2013年十月开始尝试辟谷，到2014年春节后才见到效果，多年来第一次体重降至180斤以下。我除了坚持每月辟谷，又加强了运动锻炼。体重每月稳步下降2-3公斤，没有反弹。刚开始运动是跑走结合，勉强完成3公里。到后来已经是每天轻松跑个6公里，隔两天跑个10公里。坚持做仰卧起坐，俯卧撑。甚至辟谷期间完成这些运动都没问题。为了更全面的了解辟谷知识，我又到终南山参加辟谷导师培训，得到高师明示开悟。我本月辟谷的天数为14天，每周二、四、六都与老师在语音课中沟通交流，坚持每天写辟谷日记。
辟谷，让我重新认识自己，让我进入了一个神秘世界，给我带来了健康，快乐。我想我不能只自己受益，我要把辟谷介绍给更多有缘的人。让辟谷养生成为我们都市人的一种生活方式。我在辟谷这条路上才算刚刚开始，我希望与大家在辟谷这条路上一直走下去，让我们大家永远健康，快乐，年轻。

万代虚名

少了六十斤，多了精气神

回春婆

肥人少气，瘦人少血。

         享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

丿百灵佳人

祝贺楼主通过辟谷，得到健康！

佛子心

老兄的辟谷方法要得喽。非常非常非常赞同您的观点。辟谷不可以盲目强求，非要做几天做到减多少多少斤。好像所有的问题都会在这次辟谷中一次搞定，其实，这样做也是一种实执的表现，不科学也不理智。循序渐进，跟着感觉起，每个月辟谷几天，然后，用了自己的气功经验，服气吐纳，此乃理智之人，一年减掉60斤，想想多大一块肉呢。阿弥陀佛，感恩分享，受益了。谢谢谢谢。

厦门-静贞

辟谷让您的身体更健康。。。。。。

家彤

如果每个人都有这么好的心态就好啦

药香美妆店主

少了六十斤，好成绩，继续加油，谢谢楼主分享。