双盘的难处

漠悠落 · 发表于 2014-12-22 17:44:35

想双盘打坐的，也已经摆好双盘姿势（好不容易摆好的），但是没几分钟，脚腕就像要断了似的，交换腿的位置还是很痛，其他都好，只有下面的那只脚腕很痛。思考半天，是因为腿上的肉太多的原因吗？还是我的姿势不对？不知道有没有人和我一样？-_-#

东篱主人 · 发表于 2014-12-22 19:41:32

有同感继续坚持会好点吧！

沧州老吕 · 发表于 2014-12-22 19:53:20

可不仅仅是坚持就能达到的。要练功，动静结合。看看“晃海”吧。静坐和晃海和结合；再加辟谷，更容易盘起来。那可是要功夫的。

沧州老吕 · 发表于 2014-12-22 20:02:52

晃海可搜视频 “明真师教晃海”
http://www.56.com/u36/v_NjI5MTk4NDk.html

那一份挚爱 · 发表于 2014-12-22 21:02:51

练练抻内筋外筋，论坛里有个视频，你可以找来看看。

太极人 · 发表于 2014-12-22 21:17:43

你能盘上已很不错了啊，我连单盘都费劲

快乐女孩 · 发表于 2014-12-22 22:21:39

双盘是要经常练的.不吃苦中苦.哪来真本领.我练了好长时间.现在最长才能双盘2个小时.坚持.持之以恒.功夫不负有心人.加油.相信你是最棒的.

石头陈 · 发表于 2014-12-22 23:05:26

不要强行进行双盘，其实对身体不好，气通则腿自然软，练功需要循序渐进

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 12:12:56

石头陈发表于 2014-12-22 23:05
不要强行进行双盘，其实对身体不好，气通则腿自然软，练功需要循序渐进

恩恩，我打算从单盘开始，慢慢的来！

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 12:13:53

快乐女孩发表于 2014-12-22 22:21
双盘是要经常练的.不吃苦中苦.哪来真本领.我练了好长时间.现在最长才能双盘2个小时.坚持.持之以恒. ...

两个小时，好厉害的啊！我也要加油。从单盘开始。

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 12:15:59

太极人发表于 2014-12-22 21:17
你能盘上已很不错了啊，我连单盘都费劲

{:7_142:}虽然盘上了，但是膝盖不能着地，脚腕易拉伤，还是不行的，所以单盘练起，果然不能一口吃成个胖子！

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 12:16:45

那一份挚爱发表于 2014-12-22 21:02
练练抻内筋外筋，论坛里有个视频，你可以找来看看。

嗯，好的，我也百度了一下，练习双盘的技巧！

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 12:17:19

沧州老吕发表于 2014-12-22 19:53
可不仅仅是坚持就能达到的。要练功，动静结合。看看“晃海”吧。静坐和晃海和结合；再加辟谷，更容易盘起来 ...

恩恩，谢谢视频链接！

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 12:26:00

东篱主人发表于 2014-12-22 19:41
有同感继续坚持会好点吧！

打算现阶段先练好单盘！{:7_141:}

药香美妆店主 · 发表于 2014-12-23 17:50:41

沧州老吕发表于 2014-12-22 20:02
晃海可搜视频 “明真师教晃海”
http://www.56.com/u36/v_NjI5MTk4NDk.html

对，我也看了这个视频。对盘腿晃海有详细介绍，练习三个月就可双盘。

石头陈 · 发表于 2014-12-23 18:55:20

漠悠落发表于 2014-12-23 12:12
恩恩，我打算从单盘开始，慢慢的来！

从散盘开始吧，其实打坐关键还是呼吸和静，定，姿势不最重要的，打坐的注意事项也是需要注意的，以免后遗症

漠悠落 · 发表于 2014-12-23 19:09:11

石头陈发表于 2014-12-23 18:55
从散盘开始吧，其实打坐关键还是呼吸和静，定，姿势不最重要的，打坐的注意事项也是需要注意的，以免后遗 ...

哦哦，好的，谢谢指导！

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