（不会吃的人）长期吃素导致的虚寒体质怎么办？

超怡

2014-12-19 印能法师-自在禅心

       1 问题的由来
　　在门诊上经常遇到，好多吃素多年的朋友，出现了面色萎黄，声音低微，元气不足，浑身乏力，畏寒肢冷……的情况，男士元气不足，面黄肌瘦，女性不孕不育、色斑早生，于是这些朋友在吃素问题上，就遭到了家人、朋友、同事、同学等的“围攻”，经常听到的声音如下：
　　“你看看你的脸色，黄黄的，都是吃素吃的！”
　　“都这么大了，还没怀上孕，别吃素了，吃点有营养的吧，我看还是吃肉好。”
　　“哎呦，干了这么点活，你看把你累的，我说吃素没有劲吧，还是吃肉好！”

　　每当遇到这些问题，我们吃素的朋友往往开始时用营养科学、环保、保护动物、甚至宗教教义来和周围的人辩解：

　　“吃素是有道理的，你看著名的科学家如牛顿、爱因斯坦；著名的运动员如卡尔 刘易斯和小威廉姆斯；著名的演员如赵薇、傅冲，人家都是吃素的，说明吃素有益于健康的，有利于环境和地球的，有益于其他动物的，有益于节能减排，有益于雾霾天气的消除……”
　　还在振振有词之中时，别人往往一句话就把我们问倒了：
“吃素这么好，为什么你的身体这么差？！”
答：“……”

　　2 什么是虚寒体质？
　　虚寒体质顾名思义，就是“虚”和“寒”。
　　（1）浑身乏力，没劲，总想歇着
　　（2）不爱吃饭，没有食欲。
　　（3）容易气短胸闷，说话说一会就没劲了，老百姓话“拔不上气”，上楼上两层就气喘吁吁。
　　（4）腰酸背痛，腿软没劲，女性月经不调，量少，宫寒，男性腰困无力。
　　（5）面色苍白或萎黄，两眼无神，皮肤色泽暗而松弛。
　　（6）浑身怕冷，手脚冰凉，全身没有热量。
　　（7）心态消极
　　（8）稍微一吃凉东西就会腹泻或腹痛

　　3 怎么办？
　　吃素大多吃的是五谷杂粮和蔬菜、水果，一般来讲，蔬菜、水果偏寒偏湿（个别除外），因此，不会吃素，就会造成寒湿在体内积累太多而造成虚寒性体质。怎么办呢？

　　（1）多晒太阳，尤其在阳光充足的午后，背对太阳，多晒晒后背，让督脉、膀胱经好好得到阳气的滋养，自然就会阳气充足。
　　（2）多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地功、练习太极拳都行，动则生阳气，需要注意的是，不要让呼吸紊乱，气喘吁吁、大汗淋漓，一旦这样，就反而会伤阳气，因为大汗亡阳。
　　（3）早睡觉，十点以前睡觉最好。
　　（4）心态开朗，开心，多笑，乐能聚神，汇聚阳气。
　　（5）多吃板栗、大枣、桂圆、面食、山药、枸杞子等食物，偏于阳气多的食物，有的人虚不受补，一吃就上火怎么办呢？找当地中医调理一下脾胃就好了。
　　（6）吃饭吃六成饱，不要给肠胃增加负担，否则伤气，就会产生寒湿。

　　4 结语
　　通过吃素，其实是可以吃出健康的，关于吃素的好处，在这里就不多说了。
　　最关心我们的都是最亲近的人，父母、兄弟姐妹、好朋友……不要让他们担心，所以，要学会健康的吃素！
　　祝愿每一个看到此文的吃素的朋友都：
　　容光焕发，精神饱满，元气充沛！

回春婆

充分享受大自然赐予的一切。

铁观音

说的好极了，不过做起来不是那么容易吖，时间问题。吃素还是挺好滴！

容丽妍

吃与不吃都需要智慧

财神奶奶

吃素健康！吃素环保！

超怡

回春婆 发表于 2014-12-27 11:48
充分享受大自然赐予的一切。

{:7_141:}是的，感恩婆婆！

超怡

铁观音 发表于 2014-12-27 11:50
说的好极了，不过做起来不是那么容易吖，时间问题。吃素还是挺好滴！

嗯嗯，素菜味道非常不错！慢慢来！

超怡

容丽妍 发表于 2014-12-27 12:46
吃与不吃都需要智慧

看到哪些吃素的朋友，都跟青菜一样的青黄脸色，如何叫人相信吃素是有营养的。且他们的家庭关系都不太好。但有几个是脸色红光满脸的。她们心态都是相当好！运动养生也有自己的一套。吃与不吃真的需要智慧！呵呵，感恩容老师！

家彤

回春婆婆说得好，充分享受大自然给我们的一切！

超怡

家彤 发表于 2014-12-27 22:23
回春婆婆说得好，充分享受大自然给我们的一切！

容丽妍

超怡 发表于 2014-12-27 16:26
看到哪些吃素的朋友，都跟青菜一样的青黄脸色，如何叫人相信吃素是有营养的。且他们的家庭关系都不太好。 ...

世界上最远的距离是知道做不到

江南人家

我的体验是做蔬菜时放些花椒和胡椒，改改菜性，就不会寒凉了

超怡

容丽妍 发表于 2014-12-28 12:24
世界上最远的距离是知道做不到

哈哈哈哈哈哈！！！！！！！！

超怡

江南人家 发表于 2014-12-28 12:31
我的体验是做蔬菜时放些花椒和胡椒，改改菜性，就不会寒凉了

好办法，加姜也行，但是晚上不能吃姜！不过我晚上也不吃饭。{:7_152:}

芙生若梦

我现在做菜也都加姜的

陈星佑

学习了,一直都很担心这样问题,谢谢分享.

超怡

陈星佑 发表于 2014-12-28 15:47
学习了,一直都很担心这样问题,谢谢分享.

不客气，大家一起学习！加油！

超怡

芙生若梦 发表于 2014-12-28 14:50
我现在做菜也都加姜的

晚餐就不要加姜了！谢谢感恩！

光辉琦迹

学习了!!!感谢楼主的分享!!!!

超怡

光辉琦迹 发表于 2014-12-30 13:01
学习了!!!感谢楼主的分享!!!!

嗡嘛呢叭咪吽舍！嗡嘛呢叭咪吽舍！嗡嘛呢叭咪吽舍！