养生------重在养心

天山鹰

第一是“不吃素就得排毒”。小肠在吸收水分、营养的过程中会吸收很多毒素，这就需要把毒排出来。那么该如何排毒呢？多吃萝卜和地瓜，地瓜是防癌食品，萝卜是抗氧化的食品，都能有效排毒。“通过出汗、深呼吸也可以排毒。”出汗有主动出汗和被动出汗之分，运动是主动出汗，桑拿是被动出汗，“我最反对桑拿”。大便排很重要，每天要尽量有规律地多排便，而早起多喝水有助于便秘的缓解。
       第二是“渴不渴，也要喝水”平时要多喝水，绝不能等到感觉口渴了再喝水，因为口喝和头痛一样是身体受不了的信号。早上多喝水有两大好处，一是稀释血液，使血液不那么黏稠，可以预防高血压。二是经过一夜，人的胃液、胆汁很酸、很辨、很稠，早上起来就吃东西消化差，而且又密又浓又稠的胃液对胃黏膜是有伤害的，早起后喝水一冲就冲掉了。建议大家喝矿泉水，人体易吸收。
       第三是“心不静，就得运动”。“我们什么时候心最静呢？人最动的时候心最静，比如打球、游泳的时候是最专心的，因此每个人都要找到一种让自己心里不想东西的运动方式。”
        第四是“想减肥，先填饱肚”减肥要减不健康的肉，留下健康的肉，不能靠不吃东西来减肥，减肥要先填饱肚子，多吃冬瓜、萝卜、地瓜等低热量食品。
        第五是“要壮阳，必先挨冻”。无论男女都需要壮阳，而尽量少穿衣、多冬泳、多洗冷水有助于激活细胞、激发潜能，让人的阳气更足，让血管和肌肤的弹性更好。
        养生之重在养心，要用减法不用加法
       西方人认为60%以上的病和心理有关系，如果心养不好的话，光有运动也不行，还需要心理的健康。养心就要学会空无，空无就是佛学中讲的无相，明白客观存在的具体事物都在发生快速的变化，“所以过去不管是得还是失，过去的东西要把它放下。如果不放下就会产生执著，你心里面总是被这些事情压着，你的心就是满满的，根本装不下新东西。”
      在现代都市中生活，家里家外有很多生存发展的问题，失误也好，成功也好，要把它倒空，要用减法不要用加法。要把一些荣辱的东西尽量地淡忘，这对身体是非常好的。

祥和源

要用减法不要用加法。要把一些荣辱的东西尽量地淡忘，这对身体是非常好的。


健康，需要平衡，身心平衡，饮食运动平衡。

凝意

拜读大作，学习之。

蓝雪

不吃素就得排毒{:7_144:}

蓝雪

在运动的时候心最静

妙应龙腾

{:7_144:}{:7_144:}＂养生之重在养心，要用减法不用加法．＂说得好．{:7_136:}
孙思邈非常重视清心寡欲和精神修养，他指出：＂人之所以多病，当由不能养性．＂

天山鹰

谢谢师傅前来指点！

东邪

修心，养性
背舍了人性，自性凛然，炼性，感恩……