香港名人白韵琴多次辟谷，今年70岁了

阿比

白韻琴简介

白韻琴，原籍廣西桂林，美國三藩市天主教大學傳意系畢業，三藩市州立大學進修廣播系研究院。 外號白姐姐的她是港澳及廣東沿海八到八十歲都談論的人。由她策劃主持的電台、電視節目均開風氣之先、領導潮流、膾炙人口。她主持的電台節目《盡訴心中情》，創每晚百萬人收聽，千人打電話傾訴的紀錄，是香港廣播史上空前絕後成績。 其著作數十冊，中港歐美極受歡迎，雖封筆多年，仍活躍於政商、文娛、財經界，善於妙論人生，鞭辟入裏，令你微笑、大笑。

話說辟穀雖然一星期，甚至兩個月不吃東西只喝礦泉水，但那是久不久才做的事，一星期長的辟穀，一年最多四次，不像喬長年累月需要節制。天下很多美食，會帶給人憧憬和動力，如果長久像清教徒般，百般禁制，就像我小時候，家裏是回族，長年禁止不能到漢教（回教以外）的餐廳進食，經過所有餐廳，都只能快快步過。家裏要吃一兩隻雞，還要我帶着傭人到回教亞洪（回教牧師）那兒，由他誦經後宰殺才能吃，我小時恨透了要到尖沙咀回教寺——看着一隻隻活生生的雞被奪去生命，我怎麼也不肯吃牠們的肉！現在我久不久同朋友去享受美食，覺得是生活情趣，像教主長期素菜水果，太困難了。

辟穀是久不久做的事，一次一星期，想多做的話，上班人士要隔三個月，實在是很好的挑戰，最好找家人陪同，大家一齊不吃，看書看電腦打坐做柔軟體操，算是家庭親和行動，大家有共同語言及分享，和諧很多呢。

第一天，不吃東西，只能喝四到五杯礦泉水，會肚子餓嗎？也有點吧，開始時氣勢高昂，容易過得去，晚上睡覺時，覺得滿意，睡得也會好些。

第二天，醒來一般都會想想吃點早餐，現在不想了，最好的分神方法，是找些工作令自己忙碌，不要去想吃喝玩樂，不想就不會感到有何不妥當。

第三天，你可能緊張了，三天不吃，只喝水，行嗎？一定行，只要你信心堅定，但不要想負面的事物。喜歡看電影的，找個開懷的電影來看，或者上網。過了這關，你就不會覺得飢餓了，記着，千萬不能偷吃，即使一小塊餅乾，你也會熬不住。因為沒有食物入肚，身體自然調節，不會分泌胃酸幫助消化，就不會感到肚子餓。如果你以為悄悄吃一片麵包或一隻雞蛋不要緊，那就「糟了」，因為胃液一分泌，人感到很餓，那時「幾大就幾大」，三天來的「操守」「一鋪清」。白白餓了兩三天，見不到好處，更享受不到往後四天辟穀對身體的享受和滿足感。

第四天到第七天，如果你沒有「偷吃」，又守規矩，那麼，身體的好變化來了。大部分人是先排毒，有的份量特多，五顏六色七葷八素，看各人的飲食習慣和宿便份量，有的是狂瀉，有的是先困難後「誇張」，有些一卷卷像雞蛋卷般。因為人的腸子約三、四十呎盤在肚中，若干年來吃進這麼多食物，像一個爐子焗了若干年食物沒清洗，每天四五杯水沒食物進，腸臟蠕動，宿便會隨水液排除，來個大掃除，怎不身輕人愉快？腸臟毒素穢物排得七七八八，很多毛病隨之消失，血液也清純點呢……。總之，好處一下說不完，道理也不像我說得這麼簡單，減磅纖體及皮膚乾淨、去暗瘡去斑是自然發生的，願意試一次嗎？

考考個人的意志力，世上無難事，只要有心人！

阿比

以上是她的文章，深有启发！给大家参考参考！