辟谷准备第四天

繁星

     昨天中午和朋友出去吃饭，导致肠胃出现问题，晚上就拉肚子，所以没写准备日记。
   这两天做了叩齿吞津，练习打坐、看大爱健身法，由于贴子是一个一个分开的，所以还没看完。
   晚上听课，张老师说不用打坐，心里松了一口气，打坐对我而言真的太难了，五分钟时间都觉得好久哦。还是继续按12项准备工作继续努力，明天先报培训班。

繁星

谢谢老师的鼓励，我爱你们，

容丽妍

做你能够做到的，很好，积极的准备，认真的学习，你一定会有收获的！！！

守望苍穹

打坐不是一朝一夕就能成的事，尝试着跟身体对话开始，不正襟危坐，自然放松些就行。