辟谷体会

静雨

今天辟谷十四天，继续中。第一次辟谷，有三个目的，第一学会辟谷，第二体验辟谷过程，第三激发自己身体极限。
十四天辟谷三点都有收获，今天整理了一下十几天的辟谷经历，感觉第一受益于完成辟谷前十二项作业，第二收益于老师面对面的传授，第三收益于前辈的辟谷日记，第四收益于每周的语音课。
通过完成作业，能了解辟谷断食的区别，清楚辟谷是古老养生术，从而喜欢辟谷，愿意让辟谷成为自己以后的生活方式，而不是成为辟谷高手，学会听自己身体的需求，不能按自己的主管意愿。
学会辟谷经常清理自己身体的毒素，无毒才能一身轻。做到有目标，每天老实练功，锻炼身体，无心成功，随缘去做就好。看前辈日记，能增加自己辟谷信心，感恩前辈经验！毕竟每人身体条件不同，根基不同，只能参考，不能模仿，做好自己就好。
每周语音课，能给自己一个督促作用，跟着大家一起走，不会掉队。
这几天一直每天刻意增加一点户外走路时间、距离、频率，观察体会身体状况，感觉效果不错，自己有小小的成就感，感恩身体配合，大爱健身法非常有效，感恩柯老师！
这几天竟然忘了做扣齿吞精了，今天开始好好的做吧。可能是刚开始打算辟谷十四天吧，昨天突然潜意识有点反应，及时跟身体沟通，交给身体自己处理，如果今天早上想吃饭就晚上复食。今天早上起床胃没有什么饥饿感，做完龙腾九式，服气后打嗝，胃胀，出去户外运动一个半小时，效果很好，决定还是按照后来计划的辟谷21天吧。
今天上论坛继续看复食内容，为7天后复食做好准备，我个人认为，辟谷多少天是一个方面，成功的复食也是不可缺少的。
第一次辟谷，不知道个人见解是否正确，肯请大家指导，感谢！

容丽妍

通过完成作业，能了解辟谷断食的区别，清楚辟谷是古老养生术，从而喜欢辟谷，愿意让辟谷成为自己以后的生活方式，而不是成为辟谷高手，学会听自己身体的需求，不能按自己的主管意愿。

微笑(昆明)

静雨

容丽妍 发表于 2015-1-29 14:18
通过完成作业，能了解辟谷断食的区别，清楚辟谷是古老养生术，从而喜欢辟谷，愿意让辟谷成为自己以后的生活 ...

非常感谢你每次耐心的指导，有机会当面请教！

静雨

微笑(昆明) 发表于 2015-1-29 14:33

谢谢鼓励，大家的鼓励是我前进的动力。感谢！

容丽妍

今天怎么样了？

玟子

今天感觉如何，继续关注你的动态！

卢无不才

静雨是威海这一期吗？
再过几天就达到预期了，加油！