冬季女性最爱 六款纯素补气补血汤

郝鸿艺

气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。今天小编向考虑冬令进补的朋友们，推荐六款纯素的补气补血汤，既补了身体，又体现了慈悲心。何乐而不为呢！

山药紫荆皮汤



山药紫荆皮汤（图片来源：三九养生堂）

材料：山药30克、紫荆皮9克、红枣20克

做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

黑木耳红枣补血汤



黑木耳红枣补血汤（图片来源：资料图片）

材料：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量

做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

红枣山药汤



红枣山药汤（图片来源：资料图片）

材料：红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖

做法：

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。

3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

山药银耳汤



山药银耳汤（图片来源：资料图片）

材料：山药片30克、银耳10克、百合80克

做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

藕杞莲生汤



藕杞莲生汤（图片来源：资料图片）

材料：鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣

做法：

1、鲜藕去皮，切大块。

2、将所有材料加适量水，煲熟即可。

3、依个人口味也可加盐或是红糖。

功效：滋阴，养血润燥。

黑豆红花汤



黑豆红花汤（图片来源：资料图片）

原料：黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量

做法：

1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。

3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。

4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

功效：滋阴补肾养血。