今天没有游泳，大踏步快走五公里。

烟花易冷很好

今天快走五公里，精神状态超好，全身轻松，只是昨天晚上试着服气了。一运动打饱隔，不想吃饭，一吃饭就感觉堵在胸口，怎么回事啊，一服气就不想吃放了。

哥是传奇

大部分同学没有体育锻炼的习惯， 没关系。 现在开始为时不晚， 辟谷期间每位反应不一样， 经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。

推荐几种锻炼方式:

1， 慢跑   每天30分钟以上， 距离速度不论。

2， 快走   每天1小时以上， 距离不论， 速度稍快即可。

3， 游泳   每天1小时左右

4， 登山   普通驴友登山就行， 不必追求难度，穿越等等。

5， 球类   羽毛球， 乒乓， 网球， 篮球， 足球 都非常棒

6， 跳舞   广场舞就挺好， 其他的拉丁舞， 肚皮舞也行

7， 跳操   跳减肥操挺好， 如果能跟着视频一起跳效果更好

8， 跳绳   跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去

9， 其他   如动感单车，囚徒健身等项目都挺好

10，散步   最方便的就属散步了， 重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过， 那么最好从散步开始， 慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

辟谷是一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身，但要记住了：修身之前一定别忘了修心，达到身心双修。

享受终南山龙腾辟谷带给你的无穷乐趣！！！

老花匠

修身之前一定别忘了修心，达到身心双修。

火舞

一服气就不想吃放了。

容丽妍

你的帖子没头没尾的，既然发了帖子请尽量写的具体些。

烟花易冷很好

怎么具体呢，以什么样的格式