燕燕于飞辟谷准备贴

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-18 22:43:31

作业一好好吃饭

最近食欲不错，特别是晚上还有点想吃呢！

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。
辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的。

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-18 22:45:32

工作之二：进入辟谷教程，发报道帖，准备贴

这就是报道、准备贴了！

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-18 23:04:41

作业之三：修改群马甲，认识新同学

已修改好马甲。眼看我从湘23，变成湘30，颇有点要感叹，时间都去哪儿了呀！

30期的同学还有待认识！有湖南的么？有永州的么？欢迎大家来找我！

老花匠 · 发表于 2015-7-18 23:19:10

多学多了解，多练多体会！
请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
期待你有更精彩的体验分享！{:7_136:}
-------------------------------
因辟谷重生，请大家叫我“新花匠”(花匠)，谢谢！

哥是传奇 · 发表于 2015-7-18 23:48:40

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

宝宝晓庆 · 发表于 2015-7-19 09:02:00

旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。说的很好，加油，你最棒！

晋-拈花一笑 · 发表于 2015-7-19 09:38:55

我辟谷以后感觉胃口比以前好多了

皖-唇角轻扬 · 发表于 2015-7-19 10:12:15

不错，准备辟谷食欲反而是很好呢

老花匠 · 发表于 2015-7-19 10:30:11

多学多了解，多练多体会！
请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
期待你有更精彩的体验分享！{:7_136:}
-------------------------------
因辟谷重生，请大家叫我“新花匠”(花匠)，谢谢！

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:07:27

辟谷准备前作业之四：订票，熟悉路线

今天好不容易抢到一张25号从长沙上车的G832高铁票，当天下午16点10分到西安高铁站。小孩想去秦始皇兵马佣看一看，因我是十多年前去玩过了，到是很想去老师推荐的与辟谷有关的人又不多的景点去玩一下呢！还在考虑中...

有25号就进山的同学么？还是到西安要先旅游呢？大家约一约吧！

俺本身有点路痴，训练营的路线是看了，但觉得有点晕哎，最好是同学们到的时间和车次，大家才好约在一起。而且我还要将路线打印出来放在身边，准备随时拿出来对照一下；并且在手机上的高德地图里下载西安市的离线地图才行！

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:18:48

辟谷前准备作业之五：下载QT, 参加语音课程

已经参加过好多期的语音课程，主要辟谷期间，特别想听到同学们的分享和老师的答疑。平时就有点懒散了，很少去听啦，这个要多多改进才行呵....

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:24:01

辟谷前准备作业之六：开始制订辟谷方案

先暂定于下周二，也就是21号开始辟谷，到训练营结束，约10天。

---------------------------------------------------------------------------------
需要说明的是，制定计划是一方面，执行计划更重要。
制定了方案真正执行时也要顺其自然，不执著于计划

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:32:39

本帖最后由燕燕于飞于 2015-7-19 22:36 编辑

辟谷前准备作业之七：体育锻炼，现在开始

7月以前学跳了三个半月的拉丁舞（周一至周四，每天一小时），因天气太热，老师常出汗后开空调，所以暂时没去跳了。
后基本以快走做为锻炼方式，不过常三天打鱼两天晒网的。但在办公室，有经常练平甩功，约40分钟至一小时。

今天随老公到农村吃饭，在湖中踩了半小时的脚蹋船，后又在乡间小路上快走了40多分钟，有出汗。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
推荐几种锻炼方式:

1，慢跑每天30分钟以上，距离速度不论。

2，快走每天1小时以上，距离不论，速度稍快即可。

3，游泳每天1小时左右

4，登山普通驴友登山就行，不必追求难度，穿越等等。

5，球类羽毛球，乒乓，网球，篮球，足球都非常棒

6，跳舞广场舞就挺好，其他的拉丁舞，肚皮舞也行

7，跳操跳减肥操挺好，如果能跟着视频一起跳效果更好

8，跳绳跳绳爬楼梯等效果挺好，只是能否保持兴趣持续下去

9，其他如动感单车，囚徒健身等项目都挺好

10，散步最方便的就属散步了，重点推荐。对于常年患病的朋友，如果最近几年都没运动过，那么最好从散步开始，慢慢过渡到慢跑，游泳等项目。

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:40:46

辟谷前准备作业之八：实践《大爱健身法》

好像辟谷期间会做大爱健身法，一般没辟谷时很少想到。这个方面一直做得不是特别好。
最近听老师的语音课，觉得经常用“你真棒”来赞美自己挺好的！

------------------------------------------------------------------------------------------------
大爱健身法主要由四部分组成：大爱健身操，六字养生诀，祛病健身法，美容瘦身术。

“大爱健身法”强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界——让自己幸福，也给亲人朋友带来幸福。----------这就是有价值的人生！！！也用爱的态度对待自然万物。

因为“爱是一种物理现象”!

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:46:01

辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津

叩齿吞津，我一般也是在辟谷期间做哎。舌头搅动一般很难做到36次，会感觉舌头累。而且是辟谷前期会有津液，辟谷后期津液就少了。

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:47:35

辟谷前准备作业之十：学习精品日记

辟谷期间会找精品日记读，平时就较少去看了。应该早就超过20多篇了吧。

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 22:58:56

辟谷准备作业之十一：停止做这些事

1，减食，
2，瑜伽，太极
3，打坐，服气。
------------------------------------------------------------------------------------------------
没有减食。
以前夏天都会练瑜珈（有两三年了），今年练舞，就少一点了。
打坐也有一两年了，去年辟谷后，觉得辟谷好，就像猴子丢苞谷一样，把打坐给弄丢了。不过如果辟谷期间或平时晚上睡不着，会起来单盘（去年都可以双盘了）。
不会太极，平时不服气，也没有练龙腾九式。

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-19 23:10:14

本帖最后由燕燕于飞于 2015-7-19 23:11 编辑

最后一个作业，算完成了么？！

燕燕于飞 · 发表于 2015-7-20 20:30:03

今天早起叩齿吞津。
傍晚快走约一小时，中间小跑了一会儿，觉得也不是自己想的那么吃力啊，下次还可以再增加一点的。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

燕燕于飞辟谷准备贴

评分