31期编外人员---紫陌的辟谷准备

紫陌花开

2015.8.11

29期辟谷结束后，用了一周的时间缓冲到正常吃饭状态，两周后，开始每次不吃到撑不过瘾，身体的整体状态还很好，但是这几天开始，早晨有点睡不醒，很怀念辟谷期间每天只睡四五小时全天精力充沛的状态。

身边的谷友们慢慢开始辟谷，昨天开始，我突然不像以前那么饿，正好慢慢让身体过渡一下，和31期的同修们一起在8.17号重新辟谷吧！

上次辟谷认识了胡老师，非常感恩，从胡老师那学到了两招，一是磕大头，一是做酵素。现在每天的身体运动是早起磕约十五分钟大头，早晚龙腾九式。

2015.8.12

今天只吃早餐，正式的中午和晚餐没吃。

每次身体慢慢减少对食物的欲念后，心就会慢慢沉静下来。恬淡并喜悦。

我非常喜欢一行禅师《正念的奇迹》里一段正念的练习：

静静地坐着并缓缓地呼吸时，将自己想象成是一颗将沉落在清澈河流的鹅卵石。
下沉时，没有任何目的引导你的劝作，朝着河床柔软的水地那完全的休憩处沉落。继续禅观那卵石，直到你的身心得到全的休息，就如那颗在沙地上休憩的鹅卵石。将这样的平静、喜悦持续半个小时，同时注意自己的呼吸。
没有任何关于过去或未来的念头，能将你从当下的平静、喜悦中带离。
宇宙就存在于当下。
没有任何欲望能将你自此刻的喜悦中拉走，即使是成佛或度众生的大愿都不能。了知到无论是要成佛或度众生，都必须以当下纯净的安详为基础，才能实现。

此刻的我，就像是那颗在柔软的河床休憩的鹅卵石。

2015.8.13

螺旋式的上升才是事物正常的发展规律吧。昨天状态很好，今天早上磕大头二十分钟，晚上打羽毛球一个小时，平板撑一次坚持了4分钟。晚上运动完好饿。回家的路上闻到有人炒青椒，像极了辟谷十一天在山上闻到的味道,馋得受不了，回来吃了一堆东西。。。。sigh….

晋-拈花一笑

我也很想学做酵素，可否告诉我吗？嗡嘛呢叭咪吽！

回春婆

我们同频，一起辟谷。

涅磐重生

美女，好，加油

紫陌花开

晋-拈花一笑 发表于 2015-8-11 12:57
我也很想学做酵素，可否告诉我吗？嗡嘛呢叭咪吽！

胡老师这次也去呢，做酵素很简单的，您过去可以讨教下胡老师。

以下内容来自百度：

加水食用酵素制作流程：

1、准备好糖（蜂蜜、红糖、冰糖均可）、植物（各种可食无毒植物）、水（泉水、井水、矿泉水、凉开水，还有净水机的过滤水），一切可以直接饮用的水都可以做食用酵素，重量比例为1：3：10。1份糖，3份水果，10份水。

2、把植物洗干净、切碎，与糖一起放入瓶中加水（需保证瓶中留有2成空间供其发酵）
3、如采用普通的密封瓶，前一个月每天要常搅拌和放气，注意千万不要将盖子拧太紧，防止胀裂。搅拌可以让酵素发酵得更好还可以让顶层的没被液体浸到的原料不会变坏。
4、瓶内出菌膜，是好菌不断新陈代谢的过程，是水果皮的脂肪与蛋白质，请不要担心，白膜可以搜集起来擦脸（美白皮肤）。
5、发酵时间大约持续3个月左右，酵素成功的检验标准是没有臭味黑毛，PH在4以下。6个月或以上最好，发酵期越久，酵素分子会更细少，身体容易吸收和能量更强。

紫陌花开

涅磐重生 发表于 2015-8-11 14:18
美女，好，加油

二哥，二老师，好，加油！！

紫陌花开

2015.8.12

今天只吃早餐，正式的中午和晚餐没吃。

每次身体慢慢减少对食物的欲念后，心就会慢慢沉静下来。恬淡并喜悦。

我非常喜欢一行禅师《正念的奇迹》里一段正念的练习：

静静地坐着并缓缓地呼吸时，将自己想象成是一颗将沉落在清澈河流的鹅卵石。
下沉时，没有任何目的引导你的劝作，朝着河床柔软的水地那完全的休憩处沉落。继续禅观那卵石，直到你的身心得到全的休息，就如那颗在沙地上休憩的鹅卵石。将这样的平静、喜悦持续半个小时，同时注意自己的呼吸。
没有任何关于过去或未来的念头，能将你从当下的平静、喜悦中带离。
宇宙就存在于当下。
没有任何欲望能将你自此刻的喜悦中拉走，即使是成佛或度众生的大愿都不能。了知到无论是要成佛或度众生，都必须以当下纯净的安详为基础，才能实现。

此刻的我，就像是那颗在柔软的河床休憩的鹅卵石。

晋-拈花一笑

紫陌花开 发表于 2015-8-12 19:27
胡老师这次也去呢，做酵素很简单的，您过去可以讨教下胡老师。

以下内容来自百度：

谢谢！我也照着做下试试，嗡嘛呢叭咪吽！

紫陌花开

2015.8.13

螺旋式的上升才是事物正常的发展规律吧，昨天状态很好，今天早上磕大头二十分钟，晚上打羽毛球一个小时，平板撑一次坚持了4分钟。晚上运动完好饿。回家的路上闻到有人炒青椒，像极了辟谷十一天在山上闻到的味道,馋得受不了，回来吃了一堆东西。。。。sigh….

新彩杰

紫陌花开 发表于 2015-8-13 21:03
2015.8.13

螺旋式的上升才是事物正常的发展规律吧，昨天状态很好，今天早上磕大头二十分钟，晚上打羽毛球 ...

应该扣分。mm

我是人间惆怅客

静静地坐着并缓缓地呼吸时，将自己想象成是一颗将沉落在清澈河流的鹅卵石。
下沉时，没有任何目的引导你的劝作，朝着河床柔软的水地那完全的休憩处沉落。继续禅观那卵石，直到你的身心得到全的休息，就如那颗在沙地上休憩的鹅卵石。将这样的平静、喜悦持续半个小时，同时注意自己的呼吸。
没有任何关于过去或未来的念头，能将你从当下的平静、喜悦中带离。
宇宙就存在于当下。
没有任何欲望能将你自此刻的喜悦中拉走，即使是成佛或度众生的大愿都不能。了知到无论是要成佛或度众生，都必须以当下纯净的安详为基础，才能实现。

此刻的我，就像是那颗在柔软的河床休憩的鹅卵石。   好好领悟