辟谷准备日记

秦-天高云淡

坚持做扣齿吞津，口腔唾液增加，口腔干燥状态有所改善。颇为受益；
语音课很是受启发，认真做好笔记，要点再加深一下印象，非常向往听面授课。
今天在《喜马拉雅》找到听录音的方法，很高兴；
在论坛上添加了两位好友，电脑操作不太老练，呵呵！请多担待。
其他功课照常进行。

秦-天高云淡

在认真抄写一遍《六字诀》，以加深体会。
下载了《服气法》，和《龙腾九式》的简图，
等到进山到训练营时，希望能熟练掌握。
期待！

聂统训

好的我也40期进山，祝你成功！

秦-天高云淡

清晨做扣齿吞津，受前几日的受益影响，比较认真；
大爱健身法一遍；
胃纳，故六字诀以“呼”字为主；
操场快走1个小时，配合舒展运动；
游泳；
饮食如常。

秦-天高云淡

清晨做扣齿吞津；
大爱健身法一遍；
专练呼字诀；
外出办事未开车，先后快走2个小时，微汗，腿很累，以后少开车多走路；
饮食如常。

浙-若水

我还没开始练六子诀，晚上开始练习。

一起加油！

秦-天高云淡

照常做扣齿吞津、大爱健身法一遍；
对食物需求感下降；
专练呼字诀；
白天快走2个小时，微汗，腿疲劳感有缓解；
语音课张老师的解答，使心里更有底了，有心练功，无心成功。

秦-天高云淡

做扣齿吞津：津液明显比以前增加；
大爱健身法：坚持做；
饮食正常，因运动量增加，没有吃完食物的涨饱感，身体很轻松；
练呼字诀；
仍然快走2个小时，比较轻松，有旧伤的膝盖也没有过重疲劳感；
坚持：有心练功，无心成功

秦-天高云淡

做扣齿吞津：
大爱健身法：坚持做；
饮食正常；
练呼字诀；
仍然快走2个小时；
开始忍者没听语音课，直到9.20了才登陆，听了最后一点，很舒服。

秦-天高云淡

扣齿吞津已很熟练了，随时都可做：
大爱健身法还是差一点；
早、午餐正常，晚餐只吃了一点凉拌菜；
继续练呼字诀；
早晨快走2个小时；
今天安排的其他事情较多，感到有些疲惫，早点休息。

秦-天高云淡

昨天：除规定准备项目，行走1小时、游泳1小时。
今天：扣齿吞津，清晨规定做完，白天有空就做；
大爱健身法差一点；
早、午餐正常，饥饿感降低；
继续练呼字诀；
早晨雾霾，上午兴庆宫踏青，确实有些疲惫；
今日春分，正是踏春时节。

秦-天高云淡

叩齿吞津,有甜的感觉；大爱健身使我感到爱自已才能幸福才能爱他人.

秦-天高云淡

叩齿吞津的受益越来越大，口干现象缓解，饥饿感降低，为辟谷打下基础；
大爱法和六字诀使身心愉悦，身体轻松；
今天办事步行2小时，很轻松；
饮食正常，晚餐未吃主食；
有心练功，无心成功！
有心练功，无心成功！
有心练功，无心成功！
重要的话说三遍！

秦-天高云淡

两天，叩齿吞津和大爱坚持做，很熟练了；
跳舞2小时，出门办事步行，没开车，单程步行都有1小时，有点累；
这两次语音课是由其他老师上，很生动，他们也曾是学员，使我们后来的学员很受鼓舞。
特别是由学员谈自己的感受和成长经历，非常值得学习和借鉴；
饮食正常，食量略有减少；
坚持练功，可能到了疲惫期，坚持！{:10_290:}

秦-天高云淡

清晨叩齿吞津，大爱健身；
快走1个小时；
饮食正常；
疲惫期，疲惫期，坚持！

秦-天高云淡

叩齿吞津，大爱健身；
快走1个小时；
饮食正常；
忙许多事，坚持！
{:10_292:}

秦-天高云淡

坚持叩齿吞津；
坚持大爱健身；
坚持快走1个小时；
坚持正常饮食；
忙许多事，坚持准备！

秦-天高云淡

今天做叩齿吞津，和大爱。早餐正常，中午吐了，没有食欲，没有吃，一天运动量较大，办事来回慢走有3小时之多，但精神很好！晚餐时仍不想吃，只喝了一杯水。有数次打嗝现象，自以为是进入辟谷状态。晚上语音课请教胡俊华老师，建议明天早晨做大爱后，如果还是不思饮食，就进行辟谷。呵呵！如果真是这样，那无心成功就在眼前。
感恩辟谷论坛！

秦-天高云淡

今天开始辟谷，以后在辟谷日记见.
感谢龙腾！

净心莲

南无阿弥陀佛！南无大悲观世音菩萨！