秦39-贤慧报道帖

柳丝语

十二项作业：
一、好好吃饭
这是我最喜欢的！也是最近一段时间做的最好的一项。
因为每次说不让吃饭的时候我会吃的更多 。(*^__^*) 嘻嘻……

二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴
就是不会发所以一直没发。（感谢同修们的示范）

三、修改群马甲，认识新同学
微信群和QQ群的名字改了，也在认识新同学。（就是QT上面的名字不会修改）

四、订票，熟悉路线
我是西安的就不订票了，路线都看过了应该可以找到。

五、下载QT, 参加语音课程
准时参加了三期QT，老师们都是从自己的蜕变开始讲，很深入人心。
张老师的答疑也非常的尽心尽责，照顾到在线每位同学的问题及情绪。
（在同学的提问中 ，老师答疑中初步了解辟谷前的一些常识问题，及在辟谷过程中的心态）
因时间问题漏听的，也在空余时间补听了录音。


六、开始制订辟谷方案
看了论坛的资料 时间太短属于断食而已，时间长了又怕自己坚持不了，初步制定，这次辟谷14天，如果身体允许就21天。


七、体育锻炼， 现在开始
已经开始锻炼身体了，每天早上骑行40分钟以上。

八、 实践《大爱健身法》

只要有时间就听柯云路老师的大爱健身法，开始跟身体对话就僵硬的，现在越来越感觉跟身体对话是一种享受。是我平时太忽略了身体。

九、练习叩齿吞津
在论坛帖学习了方法，但每天早上起床的时候总忘记， 不过想起来的时候就会做。

十、学习精品日记  
一有时间就看精品日记，我会好向同修学习。

十一、停止做这些事
里面的3项一直没做过，所以不存在停止做这些事


十二。 试着发一张图
不会发图片我想上山让同修和老师教我如何发图片和写日记。

感谢龙腾辟谷！感谢张老师的大爱~！ 感谢各位同修们的帮助与指导！爱你们！

绿叶儿

发图片：
                                       

容丽妍

绿叶儿已经教你如何发图啦{:7_144:}

春羽

避谷准备做的很棒，向你学习！

柳丝语

感谢“ 绿叶儿”的帮助，补发照片

柳丝语

感谢“ 绿叶儿”的帮助，补发照片

柳丝语

感谢“ 绿叶儿”的帮助，补发照片