辟谷前准备

京开心

今天进行身体锻炼徒步10公里，完成作业发图片一张。

心灯

10公里很棒~风景好美~继续加油~

京开心

今天徒步10公里大爱健身法，叩齿吞津，论坛学习，为上终南山做准备。

京开心

至从报名通过后，絲毫不敢放松。每天徒步10公里，徒步同时做大爱健身法，晨起第一件事情做叩齿吞津。每天按老师的要求去做争取上终南山参加面授课程时处于最佳状态。我今天购买了火车票已经按照要求发至惜墨。目前一切正常运行之中。

京开心

每天按照要求去做，锻炼身体做大爱健身法、叩齿吞津，二、四、六按时听语音课。上论坛学习，贵在坚持。