准备贴

紫藤

昨天接收到通过审核的电话，心里很高兴，但是我一直有这种感觉，我会通过审核的，因为我一直都在努力的锻炼身体，感觉最近的体力好了许多，可以慢跑球场3、4圈不停歇也不累，以前最害怕跑步了。昨晚慢跑的时候听安心老师的语音课分享，再一次听又有不一样的感触，感恩张老师，感恩胡老师，感恩龙腾每一位老师。

紫藤

昨天做扣齿吞津的时候突然发现口水比以前多了好多，心里暗暗高兴，因为张老师的语音课上讲过当身体体质改善的时候，津液就会多起来，改变在不知不觉中进行着。昨天没有去跑步，感觉脚很痛，心里想脚宝贝需要休息那就休息一下吧，等休息够了我们再来继续做运动{:7_141:}

紫藤

昨天早上骑自行车上班，一路对着自己做大爱，开开心心，欢欢喜喜的到了办公室。下午去同事家吃饭，菜太好吃了，不小心吃撑了，回家称了体重61.6，感觉身体很疲倦，动也不想动，我就躺在床上听老师的语音课，不知不觉就睡着了，醒过来是2点钟，上了厕所回来，把语音课关了，继续睡觉。早晨起床称了下体重59.3。

艾施

哈哈哈，你太棒了。那么关心体重，看来辟谷是为了减肥吧，加油哦，你一定可以的，辟谷减肥，那简直是小儿科啦

紫藤

谢谢艾施，很喜欢听您的大爱健身法啊

紫藤

今天出发去旅游，一路都是坐在车上，坐得腰酸背痛，到了高速路加油站服务区的时候等待另一张的车的时候，慢跑了40分钟，冒了一身汗，好舒服，一边跑一边对自己做大爱，今天在车上听蓝鲸老师的语言课，蓝鲸老师说到大爱健身法看着很简单，其实要做到很不容易，要从内心深处爱自己，我想想，真的是不容易，我还要继续修炼。

紫藤

昨天旅游回到家，虽然很累，但是精神很好，回家第一件是就是上体重秤上称我的体重，上面显示63公斤，我差点没砸倒在体重计上，去之前60公斤，7天就长了3公斤，满满的悲伤，幸好5月要进山辟谷，这些都是浮云，不去管它。早晨起床称了下，降了半斤，还好还好，心情美了点，一路做大爱到办公室。收假回来办事的人超多，网上qq不停闪烁提问题，电话响个不停，感觉恨不得有三头六臂。到了下午，情绪实在不好了，告诉自己要做大爱，对待来办事的人员要如沐春风，但是我真的笑不出来了，张老师说过要顺其自然，既然我不爽，我为何还要压抑，在距离下班的最后10分钟，两个座机不停的赛着响，决定不接电话了，我很烦。一下班我就跑到单位附近的冷饮店吃了一碗酸酸辣辣的凉粉，精神才缓过来点。回到家换了运动鞋出去锻炼身体，一边快走一边听老师的语音课，不知不觉疲倦消去了，心情舒畅了许多，走了2个小时，忘记带钱买水喝了，要不然还想继续走，口渴只好回家。今天看了下计步器走了1万步，不错。

紫藤

今天跑步40分钟，快走30分钟，在锻炼的过程中做大爱，做大爱的时候突然冒出一个念头，舌头宝宝最爱欺负胃宝宝，有时候因为馋就要吃进去好多东西，然后心宝宝在一旁凑和，吃吧吃吧，肝胆宝宝就看不下去欺负老实的胃宝宝，帮胃宝宝出气，让舌头宝宝满嘴都是苦苦的味道。想想胃宝宝真是老实憨厚啊…

紫藤

今天的胃口大开，早餐吃得饱饱的，心想中午饭肯定吃不下了，到了午饭时间，吃了一碗，感觉没饱又添了一碗。下午上班又开始烦躁了，一直盼着下班，快下班时朋友约一起吃饭，今天没能锻炼身体。回家后听了一节语音课，发现现在离不开语言课了，每天听上一段心情才会好起来。

紫藤

今天做了叩齿吞津，发现舌头没搅几下口水就满了，只好吞下，达不到要求的28次，还有吞咽的速度也慢不下来，虽然想分3口吞，但是做的时候2口就吞下去了。走路2个半小时，出了一身汗，很舒服，语音课没赶上听，准备下载了慢慢听。今天看了婆婆的日记和志佳老师的日记，对自己做了心理暗示，所以情绪好了很多。继续加油一切都会好的。5月要进山，很有紧迫感，怕自己的准备工作做得不够充分，听不懂老师讲的课。

紫藤

今天听了大爱健身房和一节语音课，步行2个半小时

苏-千千阙歌

改变在不知不觉中进行着， 同感，我们一起努力学习，加油！

紫藤

苏-千千阙歌 发表于 2016-4-25 06:02
改变在不知不觉中进行着， 同感，我们一起努力学习，加油！

好的，我们一起加油学习

紫藤

今天还是以前两天胃口大开的劲头吃饭，但是感觉不是很饿了，中午吃了一碗饭感觉有点饱，但是没达到12分饱，就有去添了一碗，才吃了几口，就感觉很撑吃不下了，但是浪费粮食是很损福报的，尤其看到许多高僧大德的传记中，弟子不吃的比较硬的菜梗，都捡起来吃了，我怎么敢浪费，所以我就全吃了，好撑，对不起我的胃了，中午准备睡觉的时候，突然肚子痛，全部排出去了。还是身体自己说了算。之后就一直很饱腹的感觉，下午吃了几块蒸南瓜，几口豆腐，没吃饭。不过我一般会有例假前一个星期腹胀的情况，也不知道是想辟谷还是那个原因。晚上一边听张老师的语音课一边跑步，课上老师还夸奖了我，真高兴，不过8点半时候掉线了，怎么也登不进去，明天听录音吧。

紫藤

今天早上慢跑1小时，边跑步边做大爱。下午把机票订好了，感觉有点紧张啊，下周就要飞去西安了。