辟谷准备帖

柳如

1.好好吃饭
自从打算辟谷以来，对于吃饭，有了点小小的任性，遵循胃的需求，想吃什么就吃什么，对于结肠炎病人忌口的辛辣食品，和胃沟通了，也稍稍吃了点，每顿饭都吃得特别开心。
2.进入辟谷教程发报道帖，准备帖。
报到帖半个月之前就发过了，准备帖今天刚发，请老师审核
3。修改群马甲，认识新同学
群马甲刚入群的时候就改过了，新同学还在不断的认识中
4.订票熟悉路线
我定的是火车票，报名成功就定了，18号早上到达西安火车站，准备约好几位同学一起进山
5.下载QT语音，参加语音课程
QT语音早已下载完毕，语音课听了有9次了，又在喜马拉雅上听了听以前没听过的课程，误听了几分钟老师发信息的课，嗓子有些堵，晚饭就没有吃，不饿
6.开始制定辟谷方案
这次算是第二次辟谷，第一次在报名之前，接到信息辟谷四天，报名通过，为了准备进山，和胃做了沟通，果断复食，这次准备辟谷14天，给我亲爱的全身器官放个长假。
7.体育锻炼，从现在开始
以前虽然经常户外爬山，最近大半年因为左膝盖长了个可爱的骨刺，下山会很疼，也就没锻炼，跑步也很少。结识龙腾之后，发现要想辟谷就要体育锻炼，所以听话，照做，从一开始的每次30分钟到现在的每天60分钟快走，身心达到了愉悦的状态，和膝盖做了大爱，几乎也不疼了。感恩龙腾
8实践大爱健身法
大爱健身，在路上，工作中，无时不刻都可以，和身体好好的沟通，虽然有时感觉并未进入状态，但我相信通过我的努力，和身体的对话会越来越棒的
9，练习叩齿吞津
叩齿吞津，早晨醒来后，先不说话，闭目，放松，然后上下牙齿有节奏的互相叩击，轻叩36下，叩击结束，用舌在腔内贴着上下牙床，牙面搅动，搅动36次，感觉有津液产生，等津液渐多后，咽下。
10.学习精品日记
读了回春婆，妙友，无为，蓝黥等的精品日记，向师兄们学习，还在不断的学习精品日记
11.停止做这些事
老师说不能做的事，一件都不会做，要做个听话照做的好学生
12试着发一张图
现在还不太会发，学习下再发